Benkramper är smärtsamma kramper. De uppträder vanligtvis i dina vall- eller fotmuskler. Musklerna drar ofrivilligt ihop sig och detta kan pågå i upp till 10 minuter.

Benskramper är vanliga under graviditeten, särskilt under andra trimestern (vecka 14 till 26) och tredje trimestern (vecka 27 till födseln).

De inträffar ofta nattetid och kan få dig att hoppa och yla av smärta.

Källor till benkramper under graviditeten

Det finns inga medicinska bevis som visar på en definitiv orsak till benkramper.

En del läkare och barnmorskor anser att dessa kramper kan bero på olika faktorer. Dessa kan vara förändringar i din cirkulation eller blodkemi under graviditeten eller trötthet i benmusklerna.

Vad ska man göra vid benkramp

Rubba muskeln hårt om du får en benkramp. Om du har en partner och hen är i närheten, be hen hjälpa till med detta.

När du känner att krampen är på väg att börja, rikta hälen nedåt så att tårna försiktigt dras uppåt. Du får en bättre sträckning om ditt knä är rakt.

Tryck inte tårna aggressivt. Det kan spänna upp din vadmuskel.

Det är normalt att dina muskler känns ömma och ömma i 24 timmar efter en kramp i benet.

När du ska få medicinsk hjälp

Ringa din husläkare eller din lokala husläkarmottagning och be om en akuttid i dag om ditt ben är rött och svullet.

Kontaktera ditt mödrahälsovårdssjukhus om du inte kan få en tid hos din husläkare.