Oavsett vem du är har du haft minst en gång i ditt liv ont i magen. Du känner igen känslan, du vill bara lägga dig ner och få mamma att komma och få dig att må bättre. Ibland kan mamma inte alltid vara där, och mat är det näst bästa som kan påminna dig om henne. Ta reda på vad du bör äta när du inte mår bra, och läs sedan den här listan över vad du inte bör äta, så att du kan fatta det bästa beslutet för din mage.

Kryddig mat

Detta är en självklarhet. Förutom att orsaka en eldkänsla i munnen kan det också starta en brännande känsla i magen. Många kryddiga livsmedel är skyldiga till matsmältningsbesvär, så om du redan har ont i magen är det bättre att inte lägga bränsle på elden.

Mjölkprodukter

Oavsett om du är intolerant eller inte är det bättre att undvika mjölkprodukter helt och hållet när du har ont i magen. Mejeriprodukter har potential att dra ut på oron i magen. Det kan till och med vara bättre att skära ner på mejeriprodukter som helhet i din kost.

Soda

Alla kolsyra och socker i läskedrycker kan få din mage att känna sig full av bubblor också. Alla tillsatta kemikalier i läsk kan vara riktigt hårda mot magen så det är bättre att välja bort detta koffeinfria hibiskus iste istället.

Koffeinprodukter

Koffein är ett diuretikum och kan förstärka oron och obehaget i samband med dina magsmärtor. För att inte nämna att det kan göra dig uttorkad, vilket inte är en bra kombination för en upprörd mage. Se till att du kollar in dessa dolda källor till koffein.

Alkohol

Även en no-brainer. Om du mår dåligt ska du inte dricka något som potentiellt kommer att få dig att må mycket sämre än du redan gör. Det innehåller kemikalier som är svåra att metabolisera, och precis som kaffe kan det leda till uttorkning.

Processad mat

Processad mat och fet mat är mycket svårare att smälta på grund av kemikalierna och fettinnehållet, vilket i sin tur kan leda till magsmärtor. Så det är bättre att hålla sig på den säkra sidan med något som är gjort med färre, färskare och hälsosammare ingredienser. Kolla in några hälsosammare alternativ till din favorit skräpmat.

Acidiska livsmedel

Mat som citrusfrukter och apelsinjuice kan irritera magslemhinnan och orsaka sura uppstötningar, så du bör undvika dem när du har ont i magen. Oroa dig inte, du kan få din dagliga dos C-vitamin på annat sätt – ta bara inte fram apelsinjuicen om du faktiskt är sjuk.