En liten mängd B12 tillsammans med en liten mängd gift är standarden för kompletterande B12.
Denna B12 kallas cyanokobalamin (cyanid + B12). Cyanokobalamin är den vanligaste tillskottsformen av vitamin B12. Det intressanta är att du inte vid något tillfälle kommer att hitta denna typ av B12 i naturen eller i din kropp. Otaliga kompletteringsföretag kastar omkring sig påståenden om hur naturliga deras kosttillskott är, när de i själva verket inte alls är naturliga. Ordet ”naturligt” på en etikett betyder i princip ingenting. Ett av de snabbaste sätten att se om ditt kosttillskott är värt sin vikt är att se vilken typ av B12 som används i det. Kom ihåg att kosttillskott bör vara en win-win eftersom vi använder dem för att gå längre än vad enbart maten kan ge oss.
Vad gör cyanid i din B12?
De flesta känner till cyanid som ett giftigt ämne; i själva verket tros cyanid vara en primär kemikalie som beaktas av dem som har terroristiska avsikter. När en person intar cyanokobalamin måste de avgifta cyaniddelen via levern med hjälp av din huvudantioxidant glutation. Låter inte detta märkligt? Människor stoppar in något i sin kropp som ska hjälpa dem, men som ändå orsakar mer arbete och onödig stress på levern i processen. Glutathion är redan svårt nog att få tag på, slösa inte bort det genom att tvinga det att användas för att befria din kropp från biprodukterna från dina kosttillskott och energidrycker.
De bästa formerna av B12
Metylkobalamin (metylgrupp + B12) är den mest aktiva formen av B12 och absorberas och behålls bättre i våra vävnader än det syntetiska cyanokobalaminet. Metylkobalamin används mycket effektivare av levern, hjärnan och nervsystemet. När du funderar på att stödja ditt nervsystem bör metylkobalamin vara din första anhalt.
Metylkobalamin är också mycket viktigt i metabolismen av det inflammatoriska proteinet homocystein. Om homocystein inte hålls i schack ökar risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar betydligt. Metylkobalamin är intrikat involverat i DNA-metylering via ämnesomsättningen av aminosyran metionin, denna process är väsentlig för normal mänsklig utveckling och hämning av cancer.
Den metylgrupp som är knuten till B12 är viktig i avgiftningsprocessen i levern. Många människor gör inte ett bra jobb när det gäller metylering och detta kan leda till hjärndimma, trötthet, toxinuppbyggnad, huvudvärk och minskad idrottsprestanda. Metylkobalamin kan hjälpa till med detta.
BCAAs behöver B12
Adenosylkobalamin (dibencozid) är en annan naturligt förekommande form av vitamin B12 som också stöder nervsystemet och avgiftning. Men för idrottare har det en särskilt fördelaktig roll för att stödja ämnesomsättningen av grenade aminosyror (BCAA) och utnyttjandet som energikälla i Kreb-cykeln. Kreb-cykeln är en viktig aktör i ATP-produktionen, den valuta genom vilken all mänsklig rörelse möjliggörs. Tyvärr är adenosylkobalamin mycket instabilt i tilläggsform.
Hydroxykobalamin vid cyanidförgiftning
Om du skulle drabbas av akut cyanidförgiftning gör du klokt i att inta 5-20 gram hydroxokobalamin. Hydroxokobalamin är en annan naturligt förekommande typ av vitamin B12 som också spelar en stor roll i energiproduktion och avgiftning. En rapport som publicerades i American Journal of Emergency Medicine 2007 visade att 71 % av patienterna överlevde efter behandling med hydroxokobalamin efter cyanidförgiftning. Det rekommenderas nu som förstahandsbehandling vid cyanidförgiftning.
Elite Fuel innehåller den mest dynamiska och aktiva formen av B12, metylkobalamin. Elite Fuel handlar om att förbättra prestationen i mitten av att optimera hälsan på lång sikt. Acceptera inga substitut!