Det finns många uppskattade ingredienser i vår natur som har fantastiska hälsofördelar. Ett sådant exempel är aloe vera (ghritkumari). Ända sedan den ljusgröna, suckulenta växten fann värde och omnämndes av experter i ayurveda, hälso- och skönhetsmedicin, har den tagit över trädgårdar och fönsterhyllor i många hem runt om i världen. Det är inte konstigt att det finns massor av geler, krämer och juicer som tillverkas av den underbara växten.

Men visste du att lika mycket som det finns fantastiska fördelar med att använda aloe vera för huden, så finns det också vissa hälsofördelar med att konsumera aloe vera?! Den näringsrika växten har otaliga fördelar som är tillräckliga för att vi ska börja hitta sätt att inkludera den i vår kost. En av de viktigaste fördelarna med aloe vera är att den även kan hjälpa dig att gå ner i vikt! Förutom att aloe vera är laddad med vitaminer och mineraler tros den ha vissa aktiva föreningar som kan hjälpa dig att tappa några kilon. Den är också känd för att öka ämnesomsättningen, vilket hjälper till att bränna mer av kroppsfettet vilket underlättar viktminskning. Dess laxerande egenskaper underlättar matsmältningen när den konsumeras i små mängder, vilket också kan leda till viktminskning.

Det finns många sätt att konsumera aloe vera; den måste dock konsumeras i små mängder och undvikas av gravida kvinnor och de med frekventa magproblem och problem som diarré eller lösa rörelser. Aloe vera-juice är ett av de mest populära sätten att skörda växtens många fördelar. Den är inte bara enkel, utan är också känd för att stärka kroppens immunitet. Det breda utbudet av antioxidanter, som finns i aloe vera hjälper också till att bekämpa cellskador orsakade av fria radikaler och stärker ditt immunförsvar.

(Läs också: Aloe Vera Juice Fördelar:

Aloe vera måste konsumeras i små mängder.

Man kan helt enkelt köpa en förpackning med aloe vera-juice på marknaden eller extrahera aloe vera-gel från växten. Den kan vara bitter i smaken men du kan alltid tillsätta en tesked honung för att ge smak. Här har vi ett snabbt och enkelt recept på aloe vera-juice med citron och honung som kan hjälpa dig att tappa några kilon och samtidigt stärka ditt immunförsvar!

Ingredienser-

. Aloe vera gel- 2 tsk

. Citron- 1 (pressad)

. Honung- 1 tsk

. Myntablad (hackade)- 5-6

Metod-

. Allt du behöver göra är att blanda alla ingredienser väl tills de är lena och servera.

Enligt många hälsoexperter kan man till och med kombinera aloe vera med andra hälsosamma örter som giloy, amla eller tulsi för fler hälsofördelar. Var försiktig med att inte konsumera för mycket aloe vera eftersom det kan ha biverkningar.

Prova denna aloe vera, citron och honungsjuice för viktminskning tom mage varje morgon. Dela dina erfarenheter med oss i kommentarsfältet nedan.