En vanlig ingrediens som finns i ditt köksskåp kan vara ett sätt att behandla autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit. En nyligen genomförd studie visade att bakpulver (även kallat natriumbikarbonat) skapade en antiinflammatorisk miljö i mjälten, vilket tyder på att om man dricker det dagligen kan det minska den inflammation som kan resultera i autoimmuna tillstånd (när immunförsvaret felaktigt attackerar friska celler).

Relaterat: Det är en av de viktigaste faktorerna för att få en bättre hälsa. Forskarna noterade också en annan effekt – bakpulveret verkade signalera till mjältens mesothelceller (som skyddar organ med en hal, skyddande yta) – att det knytnävsstora organet inte behövde gå in i en reaktionsreaktion.

Mesothelceller förhindrar att dina organ gnuggar sig mot varandra. Gnidning orsakar inflammation och utlöser därför ditt immunförsvar att reagera på en upplevd invasion av ett främmande ämne, eller i det här fallet, ett annat organ. Att dricka bakpulver hjälper dina mesothelceller att tala om för din mjälte att minska sitt immunförsvar.

Drickandet av bakpulverlösningen förändrade också koncentrationen av makrofager – immunförsvarets vita blodkroppar som slukar främmande inkräktare – så att de överlag var mer antiinflammatoriska. ”Övergången från en inflammatorisk till en antiinflammatorisk profil sker överallt”, säger O’Connor. ”Vi såg det i njurarna, vi såg det i mjälten och nu ser vi det i det perifera blodet.”

Forskarna såg skillnader i andra immunceller som ett resultat av bakpulveret. Det verkade finnas fler T-celler i kroppen, som minskar immunförsvaret och skyddar immunförsvaret från självangrepp. Alla dessa förändringar varade i fyra timmar hos människor som konsumerade bakpulverlösningen och i tre dagar hos råttor.

Men även om studiedeltagarna var friska säger O’Connor att han hoppas att det en dag kommer att ge liknande resultat att dricka bakpulver för människor som lider av autoimmuna sjukdomar. ”Du stänger egentligen inte av eller på något, du trycker det bara åt ena hållet genom att ge en antiinflammatorisk stimulans”, säger O’Connor. ”Det är potentiellt ett riktigt säkert sätt att behandla inflammatoriska sjukdomar.”

Hur du dricker bakpulver för att hacka din hälsa

Här är några tips på hur du kan införliva detta billiga och enkla hack i din dagliga rutin:

Bakpulver intas bäst på fastande mage, men bör dock inte tas på morgonen. Om du tar bakpulver tillsammans med mat kan osmälta proteinmolekyler läcka in i tarmen. Sikta på att ta det mitt på dagen – en timme före lunch – eller en timme efter kvällsmålet.

Start med 1/8 tesked och arbeta dig upp till 1/4 tesked. Om du blir andfådd eller om ditt hjärta rusar efter att ha druckit bakpulver har du överdrivit. Var medveten om att om ditt blod redan är alkaliskt och du tar för mycket bakpulver kan det orsaka skadliga biverkningar, till och med en hjärtattack eller hyperalkalos.

Gör dig klar över dina natriumnivåer från början. Om du upplever oregelbundna hjärtslag eller märker några andra hjärtproblem innan du börjar med en baking soda-kur, måste du låta en läkare först kontrollera dina natriumnivåer. Dina natriumnivåer kan ha varit för höga eller för låga till att börja med. De flesta människor tenderar att ha låg kalium- och magnesiumhalt och hög natriumhalt, men det är bäst att gå till läkaren för att få dina nivåer kontrollerade. Helst ska dina kalium-, magnesium- och natriumnivåer vara i balans med varandra, eftersom de arbetar tillsammans för att reglera din dygnsrytm.

Särskild notering om du tar sköldkörtelmedicin: Om du tar kosttillskott eller sköldkörtelmedicin kanske du inte absorberar medicinen lika bra. Om inte dina kosttillskott kräver syra för att fungera bör de fungera bra tillsammans med bakpulver.

Prova det bulletproof tillvägagångssättet: Eftersom de flesta människor redan har höga halter av natrium i kroppen är den Bulletproof-metoden att använda kaliumbikarbonat i stället för natriumbikarbonat. (Som namnen antyder är den ena formen ett kaliumderivat, den andra består av natrium). Du kan använda lite av båda, men ta inte mer än en ¼ tesked totalt. Din lokala hälsokostbutik kan ha kaliumbikarbonat som tillskott.

Relaterat: Om du vill veta mer om hur bakpulver kan förbättra dina idrottsprestationer kan du läsa 5 snabba biohacks att prova i helgen.

Du kanske också gillar