Ja. Jag gjorde denna 30 dagars utmaning… och berättade inte för någon! Jag ville inte att åsikter skulle komma i vägen så jag bestämde mig för att ta på mig detta och komma med en opartisk åsikt. Innan jag fortsätter om min erfarenhet av Arbonne vill jag lägga ut allt:

1. Jag säljer inte Arbonne-produkter eller några konkurrerande produkter. Jag är inte en Arbonne-konsult och jag planerar inte att bli det inom en snar framtid!
2. Jag gick in i den här utmaningen med ett öppet sinne…. Jag ville se hur dessa produkter är, hur de får mig att känna mig, hur min kropp reagerar på dem och hur Arbonne är. Som fitnessproffs får jag frågor av mina klienter om sådana här dieter, jag ville ha verklig erfarenhet för att basera min åsikt.
3. Detta är min personliga åsikt och erfarenhet! Vi är alla olika och näring är väldigt individuellt så ta allt jag säger med en nypa salt och gör din egen forskning.

Mina tankar före Arbonne:
– Man kan vanligtvis inte lita på MLM:s eftersom de är mer oroliga för att lura andra människor än att faktiskt hjälpa människor
– Arbonne-konsulterna har inte den kunskap som krävs för att coacha dig genom en näringsutmaning
– Det här kommer att kosta mycket mer pengar än vad det behöver göra
Men jag tänkte också…
– Detta MLM har fler ”bra” recensioner än de flesta
– Folk ser faktiska resultat – inklusive personliga vänner till mig
– Jag kan inte bedöma det om jag aldrig har provat det

ARBONNE CONSULTANTS

PROS: Det finns några fantastiska, kunniga konsulter där ute som verkligen vill det bästa för dig. Du kan investera i din hälsa samtidigt som du stöttar dem (som förmodligen är en hårt arbetande person som försöker starta sitt eget företag)
KONSEKVENSER: Det finns en hel del konsulter som inte har någon aning om vad de gör, som bara vill sälja produkter och som inte har någon bakgrund inom näringslära.

För att starta utmaningen måste du gå via en Arbonne-konsult. Personligen använde jag Hailey Vasquez. Vi har varit instagramvänner ett tag, hon har ett hjärta för Jesus, hon är supermotiverad i livet och hon har precis avslutat college med en BS i nutrition. Jag tror att min erfarenhet av Hailey gjorde en betydande skillnad i min uppfattning om Arbonne. Med tanke på att Hailey har en examen i näringslära hade hon mycket mer kunskap och råd att ge som inte var behäftade med modeord och falsk information. Hailey hade också ett livsstilsinriktat förhållningssätt – hon uppmuntrade mig att göra detta till en livsstilsförändring och skapa vanor som skulle följa utmaningen i stället för att leva på pulver i 30 dagar för att sedan följa tillbaka till gamla ohälsosamma beteenden.

När jag letade efter andra konsulter hade jag min egen kritik. Personligen tyckte jag att de flesta av dem inte hade legitimation för att tala om för folk vad/hur de ska äta. Vissa konsulter drev ohälsosamma idéer om viktnedgång och berättade för folk att de kunde gå ner mer än 20+ pund genom att rensa och hålla det nere. Jag håller definitivt inte med om det tillvägagångssättet och om det är den typen av konsult du arbetar med kanske du vill ompröva vem du arbetar med och lägga pengar på en näringsexpert istället.

Här är Haileys webbplats (hon rockar!): https://www.happilyhailey.com/30-days-to-healthy-living

Köpa produkterna

PROS: 30DHL levereras med många produkter, gjorda med kvalitetsingredienser. Eftersom det kommer från ett ställe är det lätt att hålla reda på och organisera inför utmaningen.
NEDPUNKTER: Det är väldigt dyrt, du kan hitta billigare ersättningar på nätet om du vill gå och leta. Vissa produkter är verkligen inte värda sin kostnad

Denna utmaning är inte billig… $266 med en medlemsavgift på $29 *oof* Inte riktigt i min månadsbudget men min konsult påpekar att du ersätter en stor del av dina dagliga matkostnader med produkterna, och hon betalade personligen min medlemsavgift (tack Hailey!)
Även om det är en stor summa pengar köper du många produkter:

• 2 påsar proteinpulver
• 2 lådor ”Fizz”
• 2 lådor detox te
• 1 låda Body Cleanse
• 1 behållare Greens
• 1 påse Daily Fiber Powder

.

• 1 låda Digestive Plus
• Jag fick också en ”gratis ”Arbonne duffle bag och en Arbonne ansiktsrengöring

Länge med produkterna får du ansvarstagande av en ”coach” och en facebookgrupp. För att vara ärlig så utnyttjade jag inte riktigt detta. Jag har en fantastisk hälsa/fitness gemenskap i mitt verkliga liv så jag behövde inte det extra stödet. Jag tycker att det här är fantastiskt om du inte har likasinnade, hälsomedvetna människor i ditt liv, för det finns uppoffringar du måste göra och stöd som detta hjälper!

Jag tror att jag sparade pengar i den meningen att jag köpte mindre mat, inte åt ute och inte köpte kaffe. Men jag spenderade fortfarande pengar på matvaror. Programmet vill att du ska äta ekologiskt. Jag provade ekologiskt första veckan – det var dyrt, jag verkade inte vara den största grejen, så jag fortsatte inte med det. Om jag hade budgeten skulle jag äta ekologiskt eftersom maten smakar bättre och oftast är fräschare. Kanske när jag inte har en college-budget.

DET PROGRAMMET

FÖRDELAR: Du eliminerar produkter som kan vara jobbiga för ditt matsmältningssystem, orsaka inflammation och som kan vara beroendeframkallande. Du får tillbaka kontakten med din kropp och dess naturliga energi
KONSEKVENSER: Marknadsföringen är vilseledande och även om man ska undvika socker finns det socker i en del av Arbonne-produkterna.

Jag gjorde utmaningen 30 dagar till ett hälsosamt liv. Jag gillar hur Hailey sålde den till mig-> som en livsstilsutmaning som hjälper dig att utveckla hälsosamma vanor. Men… det är inte så som de flesta konsulter formulerade det. ”Cleanse” och ”detox” målades över de flesta Arbonne-konsulters Instagrams. Personligen gillar jag inte dessa ord eftersom vi inte riktigt kan avgifta våra kroppar som de får dig att tro – om vår kropp behöver avgifta kommer vår lever och våra njurar att göra sin sak och avgifta. Du kan rensa upp din kost och förbättra matsmältningen! Det är viktigt! Men du sopar faktiskt inte ut gifter ur din tarm med glorifierat maskrosstee.
Under de 30 dagarna ska du eliminera ”allergiframkallande och giftiga livsmedel” AKA:

1. Gluten
2. Mjölkprodukter
3. Socker
4. Alkohol
5. Koffein
6. Sojan
7. Konstgjorda aromer/sötningsmedel/färger

Jag gillar idén om att göra en antiinflammatorisk diet, jag har faktiskt haft nytta av att eliminera gluten och mjölkprodukter. Socker, alkohol och kaffe är beroendeframkallande och syrliga, så jag tror att det är bra att ta en paus från dem. Soja kan ställa till det för dina hormoner, och de konstgjorda sakerna är ganska skadliga för våra tarmar. Så i grund och botten har jag inga problem med denna kortsiktigt restriktiva diet.

Vad jag hade ett problem med var deras marknadsföring.
Om de verkligen försökte angripa allergener, varför skulle de då inte inkludera andra vanliga allergier som nötter och ägg? Jag tycker att det är vilseledande. Dessutom vill de att vi ska eliminera socker, men de flesta av deras produkter har tillsatt socker i dem. Man ska alltså inte äta bananer eller röda äpplen, men de proteinpulver som man ska äta två gånger om dagen har tillsatt socker och de bubbelpinnar som alla är besatta av har tillsatt socker. Jag gillar inte hur de demoniserar socker här men blundar när det gäller deras produkter.

PRODUKTERNA

Proteinpulver:
Jag älskade det! Att hitta ett växtbaserat proteinpulver som har en genuint bra konsistens och smakar bra är inte lätt. De flesta veganska proteiner är kritaktiga eller smakar skit. Dessa proteinpulver smakade sött utan att smaka falskt,, och de blandades väldigt bra. Jag gillar också att proteinpulvret var mer av en näringsshake så att det hade några hälsosamma saker tillsatta till det. Detta gjorde den mer mättande och nyttig eftersom den ska ersätta måltider.
Personligen, när jag gjorde en shake, blandade jag 1-2 frukter, fiberpulver, ett fett (nötter eller avokado eller frön), mandelmjölk och proteinpulvret

Detox Tea:
När jag hörde ”detox tea” trodde jag genast att jag skulle bajsa på mig själv efter att jag drack teet. Men för att vara ärlig så gjorde jag det inte! Det här teet är inte ett laxerande avgiftningste! Så yay Arbonne för att inte sälja det. Det är ett örtte som är fyllt med bra saker för en sund matsmältning. Personligen tyckte jag inte att det var något tokigt med det. Det smakade som vanligt svart te. Jag lade ibland till vaniljmandelmjölksgräddningsmedel eller en annan tepåse för att få smak. Jag drack mycket te under denna rening eftersom jag inte drack kaffe.

Fizz Sticks:
Jag har några åsikter om dessa. För det första smakar de gott, har vitaminer i sig och lite naturligt koffein. Jag tycker att de är som Emergen-C med koffein. Jag tycker dock inte att de är värda hypen. De flesta Arbonne-konsulter är OBSESS över fizz – de bär bokstavligen hattar och skjortor där det står ”fizz” på dem. Jag tror att det är lätt att fästa sig vid fizz-pinnarna eftersom de, om du följer programmet strikt, är din huvudsakliga/enliga källa till koffein. Precis som människor blir beroende av kaffe – blir de beroende av fizz.
En hel del konsulter säger att fizz är bättre och billigare än kaffe. Det är sant om du köper Starbucks-drycker för 5 dollar varje dag. Men fizz-pinnar kostar 44 dollar per låda för 30 portioner, så de är dyrare än om du bara köpte dina egna kaffebönor och bryggde kaffe hemma – eller bara drack koffeinhaltigt te!
Så fizz-pinnar är bra… men de är överhypade och för dyra.

Digestion Plus:
Det här pulvret ska vara en probiotisk substans för att hjälpa till med matsmältningen. Du måste konsumera det 30 minuter innan du äter.
Jag tycker att probiotika är bra och att det är häftigt att lägga till dem i det här programmet… Jag kunde bara inte stå ut med smaken av det bleh. Jag trodde att jag skulle kvävas en gång. TBH jag slutade efter två veckor eftersom jag tyckte att det var äckligt. Om du inte har något emot smaken eller har ett effektivare sätt att maskera den, använd det! Om inte, skaffa en probiotika i tablettform haha

Grönt pulver:
Detta var en av mina favoritprodukter. Jag tror att gröna drycker är super fördelaktiga på grund av den ”bang for your buck” du kan få. Jag har provat en massa gröna drycker tidigare – för att vara ärlig är detta den bäst smakande gröna dryck jag har haft! Jag gillade att dricka den ensam med lite vatten 🙂 Om jag ville ha en hälsoförstärkning till mina smoothies, tillsatte jag den till dem också.
Det var ett stabilt köp

Fiberpulver:
Fiberpulvret var lätt att lägga till i smoothies eftersom det är smaklöst. Jag tror inte att det är nödvändigt att lägga till fiber, särskilt när rensningen redan har du äter en hel del grönsaker. Jag personligen gillar att lägga till lin/chiafrön i mina smoothies också, så att jag får i mig tillräckligt med fibrer. Jag började med 1/2 skopa fiber och jobbade mig upp till ungefär 3/4 skopa. Ärligt talat, varje gång jag använde en hel skopa fick jag bara en massa obekväma gaser.

Kroppsrengöring:
Kroppsrengöringen är valfri. Det är meningen att den ska konsumeras varje dag under den tredje veckan. Den smakar som ingefärslimonad. Jag gillade verkligen smaken! Jag trodde att den skulle få mig att bajsa och ”rensa” mig, men ingenting hände förutom att jag blev lite gasig igen och fick ont i tänderna på grund av att den var så sur. TBH detta var förmodligen den största bluff- dess $50 en låda låt mig säga detta högt och tydligt kroppen rening är inte värt $50.

En ”bra” dag av ätande

MEAL ONE: Smoothie med chokladprotein, banan, chiafrön, grönt, fibrer, mandelmjölk
Måltid två: Smoothie med vaniljprotein, jordgubbar, avokado, fibrer, mandelmjölk
MÅL TRE: 3 hela ägg, grönsaksröra, olivolja, potatis
SNACKS: Jag har en ny god mat och en ny mat, men när skolan började igen började jag äta en smoothie och två ”rena måltider”. Jag blev återigen förälskad i hummus och njöt mycket av hummus och grönsaker som mellanmål! Åt också mycket mandlar och nötter också. Torkad frukt var inte tänkt att ätas under rensningen men det slutade med att jag åt det eftersom det tillfredsställde mitt sötsug och var lätt att packa. Frukt var vanligtvis ett säkert kort – programmet vill inte att du ska äta högglykemiska frukter som röda äpplen och apelsiner… men med tanke på att de lägger socker i sitt proteinpulver struntade jag i det och åt vilka frukter jag ville.

En annan förändring i min kost var mitt proteinintag. Även om jag konsumerade dessa proteinshakes var mitt totala proteinintag mycket lägre. Jag preppade inte lika mycket kött och jag upptäckte att jag gjorde mycket ägg! Ärligt talat har min matsmältning också blivit mycket bättre. Jag äter fortfarande kyckling när jag känner för det och biff på dejtkvällar, men den här ”rensningen” fick mig att inse att jag inte behöver äta mycket kött varje dag.

CRAVINGS

Det fanns några sätt jag försökte dämpa mina cravings – jag gick emot ”reglerna” på vissa sätt, men jag bryr mig inte, jag höll min näring balanserad och konsekvent och det är det som betyder något för mig.

1. Mörk choklad – detta var tillåtet i detoxen! Det enda jag såg upp för var mjölkfett som tillsattes i vissa mörka chokladkakor.
2. Chips-Jag har aldrig varit en chipsätare men när jag var sugen på något salt och ohälsosamt lät jag mig faktiskt ta en god handfull chips. De är gluten- och mjölkfria och jag kunde vara balanserad och inte binge out 🙂 detta hjälpte socialt när jag var ute med vänner eller på fester. Att ta en handfull chips gav mig något att njuta av utan att bli galen
3. Glutenfri spannmål- Wegman’s har en AWESOME glutenfri spannmål gjord av bönemjöl! Jag tog en låda av dem för att kasta på smoothies för lite crunch eller blanda med mandlar 🙂
4. Te- utan kaffe reste jag djupt in i tevärlden! Jag provade massor av smaker och fann mig själv gå för en kopp te istället för läsk eller kaffe
5. Almond Milk Creamer- Jag älskar att lägga detta till mina många koppar te 🙂
6. Dried Fruit- Jag älskar älskar älskar älskar torkad frukt. En dag, när jag verkligen ville ha godis, fick jag bara ett par bitar torkad ananas och jag var i himlen.

KOFFE

”MESS UP’S”

Jag kände att jag var ganska bra under den här rensningen. Det slutade med att jag drack kaffe under vecka tre, råkade äta mjölkprodukter två gånger och åt en bit bröd en gång. Jag åt också chips som jag pratade om i cravings. Jag gick inte hela 30 dagar med smoothies eftersom jag blev riktigt sjuk den sista veckan och åt en hel del soppa istället. Jag är glad att dessa misstag inte känns som misslyckanden dock… Den här utmaningen handlade mer om en livsstil än en strikt rening så när livet krävde justeringar lyssnade jag.

RESULTAT

DIGESTION
Så, de trettio dagarna är klara. Vad hände?
Ärligt talat gillade jag verkligen att vara gluten- och mjölkfri. Sedan jag avslutade utmaningen har jag provat gluten och mejeriprodukter separat. Jag upplevde ingen reaktion på gluten men jag upplevde en reaktion på mejeriprodukter. Min mage blev riktigt upprörd, så jag tror faktiskt att jag kan vara intolerant mot mejeriprodukter! Jag insåg att det också är bra för min mage att dricka mindre kaffe och att det ger mig mindre matsmältningsbesvär.
Jag tror att den mest betydelsefulla effekten var måltidstider. Jag mellanfasta inte, men jag försökte äta medvetet med mitt sömnschema. När jag slutade äta minst en timme före sänggåendet och inte så tungt förbättrades min sömnkvalitet rejält och jag vaknade upp och kände mig fantastisk. Detta var superviktigt, särskilt eftersom jag vissa dagar måste vara på jobbet före 06.00.

Fysiskt
Fysiskt mår jag riktigt bra. Min sömn är mer sund och jämnare. Mina prestationer på gymmet har varit bra- även om det förmodligen beror på konsistens mer än något annat. Jag tror att pushen att åter fokusera på hälsosamma vanor från rensningen var en stor motivationsfaktor. Mentalt känner jag mig så mycket mer säker på min kropp. Jag kan inte se någon stor estetisk förändring, men jag känner mig mentalt lycklig och tacksam för den här fantastiska kroppen som Gud har gett mig. Jag har alltid varit övertygad om att näring är kopplat till sinnet – glad tarm, glad Liz!

Siffror:
Dagens nettoförlust
Vikt (lb) -3.2 lb
Byst (in) -2 in
Mage -3.25 in
Höfter -1.5 in

Även om jag förlorade 3 pund såg jag att min vikt förblev densamma under en stor del av utmaningen, jag försökte inte sätta mig själv i ett underskott eller spåra mina kalorier, jag åt helt enkelt mer grönsaker och tränade konsekvent och sov mer! Jag tror att centimetrarna från min midja visar hur mycket inflammation och uppblåsthet jag hade innan.
Denna ”viktnedgång” var minimal och fokuserade på hälsa och att må bra så i slutändan var det ganska stressfritt 🙂

MINA REKOMMENDATIONER

Arbonne produkter är bra! De är renare än mycket annat som finns på hyllorna och de flesta smakar bra… men de är inte himmelska. Din konsult vill sälja produkter till dig så självklart kommer de att få produkterna att verka bättre än vad de faktiskt är. Framöver kan jag överväga att köpa proteinet och grönsakerna igen. Jag jämförde priset på andra veganska näringsproteinshakes och grönsaksdrycker och arbonnes priser är ganska rimliga. Det är alla de extra sakerna som kostar mer än vad de är värda, som t.ex. fizz och body cleanse.
I slutändan är jag glad att jag tog en månad för att engagera mig i hälsosammare vanor, jag planerar att fortsätta de flesta av dessa vanor in i februari! Det känns nästan som om jag inte gjorde en avgiftning, bara en återställning.

Sammanfattningsvis: Arbonne är inte magiskt. Det kan hjälpa dig om du väljer att göra det. Det kan vara hälsosamt med rätt coachning/kunskap. Men det kan också göras utan magiska trolldrycker och pulver om du vill lägga ner extra arbete på att hitta hälsosamma alternativ, fokusera på att äta hälsosam helfoder och göra en plan.

Jag hoppas att den här recensionen var till hjälp. Som jag sa – jag säljer inte Arbonne. Jag planerar inte att sälja Arbonne. Jag gillar egentligen inte MLM:s, men jag har vänner i dem och MLM:s har potential att ge människor stora möjligheter. Jag har ingen agenda, jag vill bara att människor ska leva ett hälsosammare liv.
Låt mig veta vad du tycker. Har du gjort 30 dagar till ett hälsosamt liv? Håller du med om MLM? Var den här recensionen till hjälp?