Har du någonsin hört talesättet ”Skratt är den bästa medicinen”? Tja, det är sant – skratt har många fördelar för din allmänna hälsa. Det drar människor samman, stärker ditt immunförsvar, bidrar till att höja ditt humör, kan förbättra din mentala hälsa och till och med hjälpa dig att släppa ut ilska som du kanske håller inne med. När vi åldras tenderar vi att skratta mindre ofta eftersom livet blir allvarligare. Det är viktigt att ta ett steg tillbaka ibland och skratta lite då och då för att förbättra ditt allmänna välbefinnande.

8 fördelar med skratt

Här är bara några av de många fördelar som skratt kan medföra.

1. Det förbättrar ditt immunförsvar. Positiva tankar som ofta förknippas med skratt frigör neuropeptider som hjälper till att bekämpa stress och andra sjukdomar.
2. Det lindrar spänningar. Skratt kan hjälpa till att stimulera cirkulationen och slappna av i musklerna. Detta kan bidra till att minska några av de fysiska symtom som stress kan ha på din kropp.
3. Det ökar endorfinerna. Skratt ökar ditt intag av syrerik luft, vilket ökar de endorfiner som frigörs av din hjärna och stimulerar ditt hjärta och dina muskler. Endorfiner fungerar genom att utlösa en positiv känsla i din kropp.
4. Det lindrar smärta. Skratt kan få kroppen att göra sina egna naturliga smärtlindringsmedel som kan hjälpa till att minska det obehag du kan känna.
5. Det sänker blodtrycket. En av de farligaste biverkningarna av stress är högt blodtryck. När du skrattar minskar mängden stress du känner, vilket i sin tur sänker ditt blodtryck.
6. Det skyddar ditt hjärta. Skratt förbättrar blodkärlens funktion och ökar blodflödet. Detta kan bidra till att skydda dig från hjärtattacker och andra hjärt- och kärlproblem.
7. Det hjälper till att bekämpa depression. Skratt kan bidra till att förhindra att du blir deprimerad. Skratt uppmuntrar dig att ha ett positivt tankesätt, vilket är mycket viktigt när det gäller att leva ett lyckligt och framgångsrikt liv.
8. Det lugnar stresshormonerna. Genom att minska nivån av stresshormoner i din kropp minskar du också mängden ångest och stress som påverkar din kropp. Detta kan också bidra till att stärka ditt immunförsvar och hjälpa dig att känna dig friskare överlag.

Sätt att skratta mer

När du nu känner till några av de stora fördelarna med skratt, kommer här några olika sätt som du kan öka antalet gånger du skrattar per dag.

1. Dela ett skratt med vänner och familj. Det är mer sannolikt att du skrattar när andra människor är i närheten än när du är ensam. Gör ett försök att ringa eller videochatta med en vän eller familjemedlem en gång i veckan och bara ha en rolig, lättsam konversation.
3. Titta på en komedi. Du kan titta på din favoritkomedifilm eller till och med titta på stand-up-komedier gratis online för att få dig själv att slappna av och njuta av några skratt.
4. Tillbringa tid med att göra det du älskar. Genom att delta i aktiviteter som du tycker om kommer du garanterat att le och skratta medan du gör dem.

Liv en lycklig livsstil på Episcopal SeniorLife Communities

På Episcopal SeniorLife Communities är din hälsa och ditt välbefinnande vår högsta prioritet. Vi erbjuder invånarna ett levande samhälle som garanterat kommer att få dig att le och skratta varje dag. Dessutom kommer du genom våra grannskapsprogram att förbättra ditt liv genom motion, skoj och vänskap. Kontakta oss idag för att få veta mer om våra Neighborhood Programs och vårt åtagande att betjäna seniorer oavsett var de bor.