Se dig omkring just nu. Vilka färger ser du? Vilka färger lade du märke till först? Hur starkt är det övergripande ljuset runt omkring dig?

Färg och ljus är kraftfulla verktyg för din mentala och fysiska hälsa. Grön har ofta erkänts som en ”vilsam” färg, blått har visat sig motverka aptit, gult lyser upp humöret och rött tenderar att påskynda det som händer runt omkring det. Vi kan inte alltid ändra de primära färger som vi omges av i varje ögonblick, men även om du blir medveten om färgens subtila psykologiska effekter kan det hjälpa dig att justera (eller återjustera) ditt välbefinnande.

Men det finns mer i färg än vad man kan se. Faktum är att det finns många färger som dina ögon inte ens vet att de ser, men din kropp och ditt sinne gör det!

Praktiken med kromoterapi utnyttjar olika frekvenser av synligt ljus för att förändra både psykologiska och psykologiska aspekter av hälsan. Under en färgterapisession utvecklar klienterna en medvetenhet om de allmänna effekterna av färg, individens unika reaktion på färger och sätt att ändra sitt färgperspektiv på så enkla sätt som att använda färgade linser i glasögon eller helt enkelt ändra färgen på glödlamporna i ett rum (Dr. Amanda Alexander, ND, SCNM 2018).

Nästa steg inom kromoterapi är att använda framsteg inom tekniken för att förbättra de typer av färg och ljus som en klient kan behöva för att kompensera för en brist på vissa färgvibrationer och justera kroppen till frekvenser som främjar förbättrad hälsa och harmoni för individen. Färg och ljus är i allmänhet allestädes närvarande och små förändringar av färgton och exponeringslängd kan ge anmärkningsvärda resultat.

Vid SCNM har vi en infraröd bastu för att hjälpa till att uppnå balans mellan kropp och själ genom kromoterapi. Alla bastur används inte bara som en trevlig, varm plats att vila på – den här typen av bastu kan bokstavligen förändra livet, särskilt vid årstidsväxlingar när vissa typer av ljus minskar eller ökar, vilket påverkar individer på olika sätt. Infraröd bastu värmer kroppen på samma sätt som naturligt solljus och har dessutom fördelen av att exponera kroppen för våglängder av synligt och icke synligt ljus.

Dr Amanda Alexander, ND vid SCNM, använder sig av flera aspekter av miljö, arkitektur och färgterapi för att optimera hälsan. Hon tillägger att: ”Även om färgterapi är ett värdefullt verktyg är det bäst att kombinera det med andra terapier som akupunktur eller hydroterapi när patienten har möjlighet att vila. Det enkla tillägget av kromterapi kan förbättra patientens helhetsupplevelse.”

Överväg att lägga till färgterapi till din friskvårdsplan och se hur den förbättrar alla andra insatser du gör på din väg mot välbefinnande. Glöm inte heller att se dig omkring och se själv vad olika färger, ljusmängder och belysning gör i ditt liv.