Om du försöker hålla dig frisk eller gå ner i vikt vill du vanligtvis undvika snabbmat. Den är ofta laddad med kaloriermen har lite att erbjuda när det gäller näringsämnen. Vissa restauranger är dock bättre än andra, och ibland är det bara oundvikligt att göra en tur till en snabbmatsrestaurang.

Turligtvis har du fortfarande möjlighet att göra ett hälsosamt val vid drive-through-körningen. Sonic erbjuder en rad hälsosamma och till och med lågkolhydratalternativ. Så vad är det hälsosammaste man kan äta på Sonic? Vill du se prislistan för produkterna? Ta en titt på Sonic Menu Prices.

Grilled Chicken Wrap

Den grillade kycklingwrapen är kanske den bästa menyposten på Sonic när det gäller näringsvärde. Den består av kycklingbröst, tomat, sallad och lätt ranchdressing inlindad i en mjöltortilla. Från en portion av en grillad kycklingwrap får du:

• 420 kalorier
• 41 gram kolhydrater
• 14 gram fett
• 5 gram mättat fett
• 30 gram protein
• 4 gram socker
• 2 gram fibrer
• 80 milligram kolesterol
• 1840 milligram natrium

Om du letar efter en mager proteinkälla i SonicDrive-i menyn, är den grillade kycklingwrapen det bästa stället att hitta den. Andra proteinalternativ från Sonic är normalt sett fulla av fett. Tänk dock på att natriuminnehållet i denna mat kan vara för högt för din hälsa och, åtminstone när det gäller wrapen, är den alldeles för hög i kolhydrater för dem som äter Keto eller andra lågkolhydratkoster.

Chicago Dog

Sonic’s Chicago Dog är ett annat hälsosamt val. Den kan se fattig ut i storlek, men den är rik på smak. Den består av en korv med nötkött, tomat, pickle spears, sportpeppar, relishmustard och sellerisalt. Dessa är insvepta i en mjuk, varm bageribulle.

Från Chicago Dog får du:

• 420 kalorier
• 12 gram protein
• 19 gram fett
• 7 gram mättat fett
• 2310 milligram natrium

Håll dig i minnet att en frisk person inte bör överskrida ett intag av 2 300 milligram natrium per dag. Om du har högt blodtryck eller andra hälsoproblem bör du inte överskrida 1 500 milligram. Enligt näringsinformationen i Sonicdrive-in-menyn innehåller Chicago Dog 2 310 milligram, vilket är ganska mycket. Chicago Dog bör definitivt väljas med måtta – mer en tillfällig njutning än ett vanligt måltidsval.

Jr. Burger

Enligt en näringsexpert kan du enkelt kontrollera dina portionsstorlekar genom att välja mat från barnmenyn. Jr. Burger må vara avsedd för barn, men den kan göra ett bra jobb när det gäller att hantera ditt hamburgerbegär. Det är en av de Sonic-burgare som har det lägsta natriuminnehållet.

En portion Jr. Burger ger dig följande:

• 330 kalorier
• 32 gram kolhydrater
• 16 gram fett
• 5 gram mättat fett
• 15 gram protein
• 2 gram protein
• 2 gram fett
• . fiber
• 5 gram socker
• 610 milligram natrium

Du kan berika smaken med lite grillad lök utan att oroa dig för att öka kalorierna också.

Tre stycken Super Crunch Chicken Strips

Sonic’s 3-Piece Super Crunch Chicken Strips tickar varje ruta som definierar krispig mat. Den ser ut, känns, luktar, låter och smakar fantastiskt. Dessutom är det ett mycket hälsosammare val jämfört med SuperSonicBurgers.

Denna menyprodukt har följande att erbjuda:

• 350 kalorier
• 23 gram protein
• 17 gram fett
• 3 gram mättat fett

Du kan frestas att ta mer än tre kycklingbitar. Nu skulle det vara ett ohälsosamt beslut.

Chicken Strip Sandwich

Om du inte gillar den grillade kycklingwrapen på grund av det höga natriuminnehållet kan kycklingremsan vara ett bra alternativ. Förutom att ha mindre natrium, på 810 milligram, levererar en portion chicken strip sandwich också mindre natrium:

• 500 kalorier
• 48 gram kolhydrater
• 20 gram protein
• 25 gram fett
• 5 gram mättat fett
• 3 gram fibrer
• 4 gram socker

För övrigt har kycklingremsorna en glädjande krispig konsistens.

Jr. Breakfast Burrito

Om du vill ha en snabb frukost på språng är Sonics Jr. Breakfast Burrito ett utmärkt val. Den har ett högre näringsvärde än andra frukostalternativ.

Jr. Breakfast Burrito är en utmärkt källa till protein och kolin. Den består av ägg, ost och korv.

Från en portion Jr. Breakfast Burrito får du:

• 300 kalorier
• 24 gram kolhydrater
• 12 gram protein
• 17 gram fett
• 7 gram salt

Sonic Double Bacon Cheeseburger With no Bun

Burgermåltider från snabbmatsställen har normalt sett en hög halt av kolhydrater tack vare bullarna. Om du vill ha ett lågkolhydratalternativ av en hamburgermåltid kan du helt enkelt slopa brödet. Glöm inte att ta bort alla pålägg som kan ha ett högt kolhydratinnehåll.

Dessa pålägg kan vara ketchup, panerad lök, honungssenapsås och teriyakisås. Du kan ersätta dessa toppings med högt kolinnehåll med pommes frites, avokado, salsa, sallad, lök, tomat, majonnäs eller ranchdressing för att hjälpa till att minimera ditt kolhydratintag.

Sonicdouble bacon cheeseburgare är ett bra alternativ för en måltid med lågt kolhydratintag. En enda portion cheeseburgare ger:

• 638 kalorier
• 3 gram kolhydrater
• 40 gram protein
• 49 gram fett

Kan man äta hälsosamt på Sonic?

Sonic är inte ett av de bästa ställena att få en hälsosam måltid. Menyn på Sonic Drive-in domineras av fet mat och sockerrika drycker. Den har dock ett par alternativ som inte är alltför dåliga för hälsan.

Du måste bara veta vad du ska välja och vad du ska undvika. Undvik till exempel överdimensionerade hamburgare, drycker med fruktsmak och stekta tillbehör. Någon av de soniska salladerna skulle vara ett hälsosamt val, till exempel den grillade kycklingsalladen.

Om du vill ha en måltid med mycket grönsaker kan du prova Santa Fe Chicken Salad med fettfri Golden Italian dressing. Andra bra alternativ är Chicago Dog, Jr. Burger, chicken strip sandwich, 3-Piece Super Crunch Chicken Strips, Jr. Breakfast Burrito och Sonic double bacon cheeseburger utan bulle. Nästa gång du är på Sonic vet du nu vad du ska välja.