Åtgärd

ADVERTISEMENT

ADVERTITION

Här är några vanliga bekymmer:

• Att aptiten ökar är mycket vanligt, och det gör även en viktuppgång, under den fjärde månaden av graviditeten. Detta beror på att mamman äter för två och måste ge näring åt barnet och sig själv. Den fjärde graviditetsmånadens kost kan också skilja sig från din vanliga kost.

• Härtstillestånd och förstoppning är vanligt under denna tid. Om du behöver medicinska råd om det, se till att du konsulterar en läkare.

• Läkare rekommenderar också att du tar en stelkrampsvaccinering under graviditeten- den första inom de första tre månaderna och den andra en månad före förlossningen.

• Det är säkert att ha sex under graviditeten, såvida inte läkaren råder till annat, i de fall där det finns en medicinsk historia av missfall eller om det är en högriskgraviditet. Par bör diskutera detta med sin läkare innan de gör det.

Barnets utveckling under den fjärde graviditetsmånaden

Medans du upplever förändringar i din kropp utvecklas fostret också och genomgår sina egna förändringar.

De viktigaste sakerna som händer är:

• Fostret börjar utveckla ansiktsdrag.

• Ögonlocken, ögonbrynen och ögonfransarna utvecklas också hos barnet.

• Vid 17 veckor är barnet nästan 13,1 cm från krona till stjärt.

• Barnet utvecklar också unika fingeravtryck.

• Bebisen börjar utveckla små rörelser och kommer att börja sparka.

• Bebisens hud är täckt av fina hår som kallas lanugo.

• Öronen börjar utvecklas, därför kan bebisen nu börja höra ljuden utanför.

• Svansen har helt försvunnit från fostret i detta skede.

Hur man tar hand om sig själv i den fjärde graviditetsmånaden

När du går in i den andra trimestern i din graviditet, måste 4-månaders-graviditetsvård tas till vara för att se ett lyckligt och friskt barn vid slutet av resan. Här är några saker att göra och inte göra.

Do’s

• En växande bebis behöver mycket näring, och det gör mamman också. Därför är det viktigt att se till att du får i dig tillräckligt med vitaminer. Om du inte får i dig tillräckligt ska du be din läkare om kosttillskott.

• Utöva regelbundet. Det är viktigt att fortsätta din normala rutin och gå på yoga och promenader när du är gravid, eftersom rörligheten hjälper under förlossningen.

• Få mycket sömn. Din kropp arbetar för två personer och därför är riklig vila på 7-8 timmar ett måste.

• Ät mycket fisk och skaldjur. Fisk är rik på omega 3 och andra mineraler. Därför är en portion tillagad fisk ett måste. Se till att den är färsk och noggrant rengjord. Undvik att äta rå fisk och fisk med hög kvicksilverhalt.

• Har du sex. Det är viktigt att hålla intimiteten mellan dig och din partner vid liv, medan din kropp förbereder sig för nästa äventyr. Rådgör dock med din läkare först.

• Se till att du får en influensavaccinering så att du inte drar på dig några sjukdomar medan du är gravid.

• Att gå upp i vikt är naturligt, men se till att du går upp i vikt på ett smart sätt genom att äta hälsosamt.

• Se till att du går till tandläkaren för en regelbunden kontroll för att undvika blödande tandkött eller andra tandkomplikationer.

Don’ts

• Inta inte för mycket koffein, eftersom det kan öka barnets hjärtfrekvens.

• Om du har husdjur, till exempel katter, ska du inte städa kattlådan, eftersom du kan få en parasit från den.

• Sitt inte i ett bubbelbad eller en bastu, eftersom den höga värmemiljön kan orsaka komplikationer under graviditeten.

• Undvik att äta kött som tillagats utomhus, eftersom du inte vet om det är rengjort och tillagat på rätt sätt.

• Drick inte alkohol, eftersom fostret kan utveckla fetalt alkoholsyndrom (FAS).

• Rök inte, eftersom blivande mödrar som röker kan föda barn med låg födelsevikt och löper större risk att drabbas av funktionshinder.

Kost

Järn, kalcium och folsyra är oerhört viktigt för gravida kvinnor. Eftersom mamman äter för två bör hon inte oroa sig för viktökning, så länge maten är hälsosam och näringsriktig. Det är också viktigt att du pratar med din gynekolog och tar de kosttillskott som behövs, till exempel D-vitamin, för att hålla dina vitala värden uppe. Maten ska vanligtvis vara hemlagad för att hålla den hygienisk och kan innehålla spannmål, frukt och grönsaker. Mat som är rik på protein, som fisk och kyckling, kan också konsumeras. Varje måltid bör innehålla alla de tre saker som nämns ovan för att säkerställa en optimal fosterutveckling.

Tester och kontroller som rekommenderas under den fjärde graviditetsmånaden

Du kommer att träffa din läkare oftare från och med den fjärde månaden för att se till att du och ditt barn är friska. De viktigaste testerna och kontrollerna som är nödvändiga är följande,

• Fysisk kontroll- Din gynekolog kommer att fysiskt kontrollera delar som slidan, brösten och buken.

• Scanning av graviditeten i den fjärde månaden- Ett ultraljud kommer att utföras för att se förändringarna i fostrets utveckling.

• Fetal Heartbeat- Din läkare kommer att kontrollera om barnets hjärtslag är för långsamt eller för snabbt med hjälp av ett Doppler-ultraljud.

• Edema Test- Din läkare kommer att kontrollera om det finns någon svullnad i benen, anklarna och fötterna. Onormal svullnad kan tyda på preeklampsi, graviditetsdiabetes eller en blodpropp.

Farliga tecken att hålla utkik efter

Det finns vissa tecken som är ovanliga för gravida kvinnor, och kvinnor måste vara alerta och försiktiga för att kunna vidta rätt åtgärder vid rätt tidpunkt.

Håll utkik efter följande tecken och kontakta en läkare om du ser något av dem.

• Om du får en blödning efter sex ska du omedelbart kontakta läkare.

• Om du märker av en blödning som liknar menstruationsblod kan du riskera ett missfall eller en utomkvedshavandeskap.

• Om du drabbas av kraftigt illamående och kräkningar, särskilt om du inte kan äta eller dricka utan att kräkas.

• Om du får sammandragningar.

• Om vattnet går.

• Om du har ihållande buksmärtor och huvudvärk.

• Om du har ihållande influensa dvs. feber eller förkylning eller hosta som inte verkar gå över.

Tips för blivande pappor

När mamman genomgår förändringar har även pappan flera saker att förstå och hantera. Faderskapet är också en viktig resa, och här är några tips att ha i åtanke för att hjälpa till på vägen.

• Rätt balans

När det börjar bli svårt att hantera arbete och hem och förberedelserna för det nyfödda barnet, ta en paus. Det är okej att känna sig överväldigad. Det viktiga är att kanalisera den energin och ge den vila. Du kommer att kunna hitta rätt balans när du tar en paus.