Förlossningen av ditt barn innebär att du går in i en ny fas av moderskapet. Även om den har sina egna utmaningar är de flesta mammor glada över att graviditetsfasen och många tillstånd som är förknippade med den har kommit till ett slut. Det är just därför som många kvinnor blir förvånade när de börjar få illamående igen, ganska likt det de hade när de var gravida. Men kan amning orsaka illamående hos ammande mödrar eller finns det mer än vad man tror?
Vad orsakar illamående vid amning?
För mammor som har börjat amma och känner sig illamående när de ammar finns det några anledningar till varför det kan hända.
Järnbrist
Vissa kvinnor kan ha en tendens till att lida av låga järnnivåer. I andra fall kan förlossningsprocessen ha lett till en betydande blodförlust från kroppen. Detta kan resultera i att kroppens järnnivåer tar en rejäl värmebölja och leder till yrsel och illamående.
Förekomst av urinvägsinfektioner
Många kvinnor tenderar efter sin graviditet att utveckla olika urinvägsinfektioner med tanke på den absurda mängd förändringar som sker i den regionen. Även om urinvägsinfektioner oftast visar sig när en kvinna kissar och får en brännande känsla, kan några av dem också få dig att känna dig illamående.
Postpartumdepression
Det är ett väldokumenterat tillstånd som vanligtvis drabbar kvinnan när graviditetens höjdpunkter börjar avta. I vissa fall rekommenderar läkare att man tar antidepressiva medel som är säkra, men de kan ha som bieffekt att de orsakar yrsel och illamående.
Hormonella svängningar
Även efter en graviditet måste din kropp klara av ett ton av förändringar. Behovet av bröstmjölk kan ta ganska hårt på de inre processerna, eftersom kroppen ökar hormonproduktionen för att producera så mycket bröstmjölk som möjligt till barnet. Dessa plötsliga förändringar i hormonnivåerna kan få dig att känna dig illamående.
Lägre kalorireserver
En annan förändring som kroppen gör för att upprätthålla den mängd bröstmjölk som bebisen kräver är att utnyttja de energikällor som finns i kroppen. Amning är en process som kräver en hel del energi och kroppen hittar den från alla möjliga källor, även när kaloriantalet är lågt. Detta resulterar i att dina energinivåer minskar och yrsel uppstår.
Sömnlöshet och trötthet
Förändringen från graviditet till moderskap resulterar i enorm trötthet, vilket ytterligare förvärras av sömnlösa nätter. Dessa tillsammans sätter kroppen i alarmläge och resultatet kan bli en känsla av illamående.
Reducerat blodsocker
Produktionen av bröstmjölk och generering av energi är alla krävande processer som kräver mycket av en kvinna. Detta måste stödjas genom att äta måltider i tid så att kroppen får vad den behöver. Om man inte gör det kan kroppens energiresurser pressas till det yttersta och leda till illamående.
Resultatet av uttorkning
Hela kaoset med att ta hand om både din egen kropp och barnet kan göra att du glömmer att äta eller ens dricka vatten i tid. Bröstmjölken tar upp mycket vätska från kroppen och om detta inte fylls på kan din kropp slå larm genom att bli yr.
Oxytocins aktivitet
Oxytocin är ett viktigt hormon som utför många funktioner hos en kvinna. En av de viktigaste som det åtar sig är själva amningsprocessen och hjälper till att reglera flödet av mjölk till barnet via brösten. Eftersom denna hormonproduktion ökar är den andra effekten den har på matsmältningssystemet, vilket gör att det utlöser vissa processer, vilket oundvikligen också kan få dig att känna en känsla av illamående.
Möjlig graviditet
De flesta illamående symtom bleknar bort inom loppet av 8 veckor eller så. Men om ditt barn är ganska gammalt och du verkar uppleva illamående när du ammar kan det finnas en chans att du är gravid om du har haft samlag efter förlossningen.
Hur kan man förebygga eller sluta känna sig illamående när man ammar?
Att ta hand om denna känsla av att kräkas och den ständiga närvaron av illamående kan göras på några olika sätt, beroende på vilket som passar dig bäst.
Få tillräckligt med sömn
Helheten att föda ett barn är ganska utmattande för din kropp och det följs omedelbart av att du ska mata ditt barn. Ta så många snabba tupplurar som möjligt när ditt barn sover. Välj att förvara bröstmjölk i en flaska så att en familjemedlem kan mata ditt barn medan du får lite sömn.
Mata när du ligger ner
Men även om det traditionella sättet att sitta upp och mata barnet är kanske den traditionella ställningen, så finns det även andra sätt att mata ditt barn. Ett av dem innebär att du ligger ner med ditt barn bredvid dig och placerar det på ett sådant sätt att det lätt kan fästa vid ditt bröst. Se till att ni båda är bekväma.
Har rätt måltider
Att ha måltider i rätt tid är lika viktigt som att ha rätt måltider. Ät inte tung mat eftersom det ökar ditt illamående. Undvik mat med starka smaker och begränsa dig till flera små måltider under dagen. Detta hjälper till att hålla en konstant sockernivå och minska yrsel.
Multitask snacks och amning
Medans ditt barn fäster sig vid ditt bröst och får sin mat, finns det ingen anledning till att du ska få din del av måltiden också. Ha lättätna frukter eller kex bredvid dig och mumsa på dem medan ditt barn matar.
Drick mer vätska
Dehydrering är en stark orsak till att man känner sig illamående. Drick tillräckligt med vatten under hela dagen och balansera med andra vätskor. Drick några glas vatten eller mjölk före matning och smutta på juice medan barnet suger på ditt bröst.
Strategi, precis som morgonsjuka
Dessa fall av illamående liknar ganska mycket de som du skulle ha upplevt när du var gravid. Du kan tillgripa samma tekniker som du använde för att hålla illamåendet borta. Det kan till exempel vara att lukta på en tvål eller att ha någon doft nära dig också.
Oral rehydrering
Om ditt illamående fortsätter till kräkningar kan du riskera att bli uttorkad. Drick rikligt med vatten och håll dig hydrerad. Kontakta en läkare för att försäkra dig om att du eller ditt barn inte är i riskzonen. Ta också oral rehydreringslösning om läkaren rekommenderar det.
Hemläkemedel mot illamående under amning
Läkemedel är bäst att undvika för att behandla illamående, särskilt vid amning. Här är några snabba botemedel som du kan använda.
Pepparmynta
Tuggla på några pepparmyntsblad eftersom saften hjälper magen att slappna av och hjälper till med matsmältningen också.
Probiotisk mjölk
Det här är inte bara uppfriskande att ha, utan smakar också ganska gott. Att dricka den på tom mage varje morgon kan hjälpa mot illamående effektivt.
Ingefära
Ingefära kan konsumeras antingen i form av te eller andra produkter samt olika ingefärstabletter som finns tillgängliga. Tuggningsprocessen är dock nödvändig.
Det återkommande illamåendet även efter förlossningen kan vara en orsak till oro för nyblivna mammor. Om du undrar vad du ska ta mot illamående under amning är det bästa sättet att hålla mediciner borta och välja tekniker och naturläkemedel för att motverka det. På nolltid kommer illamåendet att försvinna och du kommer att få uppleva moderskapets glädje.
Läs också:
Tagning av förkylningsmedicin under amning
Drick vatten under amning
Baby som svettas under amning
Baby som biter under amning
Baby som biter under amning