Symtom på gas &Bloating

• Belysning (uppstötning)
• Passagerar gas (flatus)
• Kramp i buken
• En fyllig känsla i buken (uppblåsthet)
• Svullnad i buken på grund av inre tryck (distension)

Burpning är en normal del av matsmältningen, särskilt efter måltider. Det är också normalt att släppa ut gaser 15-20 gånger om dagen. Uppstötning och gasbildning kan orsaka förlägenhet, men tyder sällan på ett medicinskt problem.

Vad orsakar gasbildning & Uppblåsthet?

Det finns två huvudorsaker till gasbildning i matsmältningskanalen (matstrupen, magsäcken, tunntarmen, grovtarmen).

1. Matsmältning och jäsning av livsmedel – Din mag- och tarmkanal innehåller nyttiga bakterier som bryter ner mat och näringsämnen. I tjocktarmen bildas gas under fermenteringsprocessen av kolhydrater som fibrer och socker.
2. Sväljning av luft – Alla sväljer lite luft när de äter och dricker. Att dricka eller äta snabbt, röka, tugga tuggummi eller till och med lösa proteser kan göra att vissa sväljer mer luft. Den medicinska termen för att svälja luft är aerofagi.

Mat som orsakar gas

De flesta livsmedel med kolhydrater kan orsaka gas medan protein och fett orsakar lite gas.

Socker

Socker som laktos, fruktos, raffinos, stakyos, verbascoce och sorbitol kan orsaka gas.

Fiberrika livsmedel

• Bönor (baljväxter)
• Grönsaker
• Frukter
• Helsäden
• Helsäden

Även om fiberrika livsmedel kan ge ökade gaser är fibrerna viktiga för ett friskt matsmältningssystem.

Andra kostöverväganden

Kolsyrade drycker, fibertillskott och konstgjorda sötningsmedel kan också orsaka överskott av gas i matsmältningssystemet.

Medicinska tillstånd som orsakar gas

Vissa medicinska tillstånd kan öka tarmgaser, gassmärtor eller uppblåsthet, inklusive:

• Tarmsjukdomar – kroniska tarmsjukdomar som Crohns sjukdom, ulcerös kolit och divertikulit kan orsaka överskott av gas.
• Övergödning av bakterier – En förändring eller ökning av bakterier i tunntarmen kan orsaka överskottsgas, viktnedgång eller diarré.
• Födaintolerans – vissa födoämnesintoleranser kan orsaka överskottsgas i tarmen. Detta orsakas av en oförmåga att korrekt bryta ner sockret i mejeriprodukter (laktosintolerans) eller gluten (celiaki).
• Konstipation – Det kan vara svårt att släppa ut gas vid förstoppning.

Diagnostisering av gaser, gaser och uppblåsthet

Även om gaser och uppblåsthet är vanligt förekommande kan det ibland vara nödvändigt med en medicinsk utvärdering. Om du upplever blod i avföringen, diarré, feber, anemi eller viktminskning bör du tala med en läkare.

Medicinsk historia &Fysisk undersökning

Först går läkaren igenom din sjukdomshistoria och ställer frågor om dina symtom och kostvanor.

Läkaren kan också undersöka din buk för att se om den är öm eller om något känns onormalt. Ett stetoskop kan användas för att hjälpa läkaren att avgöra hur väl matsmältningskanalen fungerar.

Resultaten av dessa preliminära tester kommer att hjälpa till att avgöra nästa nivå av diagnos om det är nödvändigt.

Allmänna tester för gaser, gaser och uppblåsthet

• Aandningsprov – Andningsprov kan hjälpa till att avgöra problem med malabsorption eller överväxning av tarmbakterier.
• Koloskopi – Hos patienter som är 50 år eller äldre, eller som har en familjehistoria av kolorektalcancer, kan möjligheten av tjocktarmscancer övervägas.
• Bilddiagnostik – Om kronisk uppstötning är ett problem kan röntgen användas för att inspektera tunntarmen, magsäcken och matstrupen. Detta kallas en övre GI-serie

Behandling av gaser, gasvärk och uppblåsthet

Om dina gaser och gasvärk orsakas av ett underliggande tillstånd kan behandling av det tillståndet ge lindring. Vanligtvis kan gas behandlas med hjälp av livsstilsförändringar, kostförändringar och receptfria läkemedel.

Dietära överväganden

Inte alla har samma reaktion på alla livsmedel. Att föra en matdagbok kan hjälpa dig att avgöra vilka livsmedel som orsakar ökad gasbildning och uppblåsthet. Att eliminera eller minska vissa livsmedel kan vara nödvändigt för att minska dina symtom.

Fiberrika livsmedel

Livsmedel som kan orsaka gaser på grund av hög fiberhalt är bland annat fullkorn, kli, katrinplommon, persikor, äpplen, päron, sparris, kronärtskockor, blomkål, kål, brysselkål, broccoli, lök och bönor. Du kan försöka undvika fiberrika livsmedel i en vecka eller två och gradvis börja äta dem igen. Du bör besöka en läkare eller dietist för att försäkra dig om att du får i dig tillräckligt med fibrer.

Mjölkprodukter

Vissa personer har svårt att smälta laktos, det socker som finns i mejeriprodukter. Att minska eller eliminera mejeriprodukter kan hjälpa dig att minska symtom på gaser och uppblåsthet. Det finns ofta laktosfria alternativ för vissa produkter som mjölk.

Konstnärliga sötningsmedel

Du kan försöka eliminera sockerersättningsmedel eller prova en annan typ.

Fet/friterad mat

Fett i mag-tarmkanalen kan bromsa matsmältningen, vilket gör att maten kan jäsa längre och producera gas. Att minska fettet i din kost kan bidra till att minska symtomen.

Kolsyrade drycker

Soda, öl, kolsyrat vatten eller andra kolsyrade drycker kan öka mängden gas i matsmältningskanalen.

Fibertillskott

Vissa fibertillskott kan orsaka en ökning av gas och uppblåsthet. Besök din läkare om vilka typer av fibertillskott som kan vara lämpliga för dig.

Vatten

Drick mer vatten under hela dagen och till måltiderna. Detta minskar risken för förstoppning.

Over-The-Counter Mediciner mot gaser

Beano, BeanAssist – dessa alfa-galaktosidasmediciner underlättar matsmältningen av kolhydrater som ofta finns i grönsaker och bönor. Dessa tillskott tas precis innan du äter.

Lactaid, Digest Dairy Plus – Laktastillskott underlättar matsmältningen av laktos, sockret i mejeriprodukter. De hjälper till att minska symtomen hos personer som är laktosintoleranta. Om du ammar eller är gravid, tala med din läkare innan du använder laktastillskott.

Gas-X, Mylanta Gas Minis – Simethicone kan bryta ner gasbubblor vilket gör det lättare för gas att passera genom matsmältningskanalen. Det finns dock minimala bevis för att det minskar symtomen.

Actidose-Aqua, CharoCaps – Aktivt kol som tas före och efter en måltid kan minska symtomen. Forskning har inte bevisat dessa påståenden. Aktivt kol kan också störa absorptionen av läkemedel. Det kan också ge fläckar på dina kläder och på insidan av munnen.

Receptbelagda läkemedel mot gaser

För dem med allvarligare, underliggande tillstånd som irritabelt tarmsyndrom kan din läkare förskriva receptbelagda läkemedel.

Förändringar i livsstilen för att minska gas

Vissa livsstilsjusteringar kan hjälpa till att minska gas, gassmärtor och uppblåsthet.

• Ät mindre portioner – Många hälsosamma livsmedel kan också orsaka gas. Att äta mindre portioner kan hjälpa till att minska överflödiga gaser.
• Tugg helt och hållet och sakta ner – Om du äter för snabbt kan det orsaka gaser. Tips: Lägg ner gaffeln mellan varje tugga.
• Undvik
  • att dricka genom sugrör
  • att tugga tuggummi
  • att suga på hårda godis
• Säkra tandproteser ordentligt – Om tandproteser sitter löst kan de göra att du sväljer överflödig luft när du äter och dricker.
• Rök inte – Rökning kan öka mängden luft som du sväljer.
• Få regelbunden motion – Om du tränar de flesta dagar kan du minska risken för förstoppning, som blockerar gasen från att komma ut ur tjocktarmen.