Att förlora sitt barn i något skede kan vara förödande, och rädslan för att det ska hända igen kan locka dig att avstå från att försöka få ett nytt barn. Rädsla, ångest och skräck är alla normala reaktioner efter en period av förlust och sorg.
Men om du är fast besluten att få ett barn och vill försöka bli gravid efter ett missfall kanske du har några frågor om vad du kan förvänta dig och vad du kan göra för att kontrollera din ångest och förbli optimistisk. Här är några svar som kan vara till hjälp.
Hur snart efter ett missfall kan man bli gravid?
Hälsovården brukade rekommendera att man väntade ett antal månader innan man försökte bli gravid igen efter ett missfall. De har dock lärt sig att livmodern är anmärkningsvärt bra på att återhämta sig från ett missfall, och de flesta läkare säger nu att det är okej att försöka igen så snart du är redo.
Men kontrollera med din läkare om din specifika situation – om det finns ärr i livmodern, bitar av moderkakan kvar eller betydande blodförlust kan han eller hon rekommendera en längre väntan.
Det betyder inte att alla kvinnor känner sig okej med att försöka igen så snart kroppen är redo. Att gå igenom ett missfall kan vara svårt, och det är normalt att vilja bearbeta sina känslor och sörja förlusten innan man ger graviditeten en ny chans.
Även om din läkare har gett dig grönt ljus, ta så mycket tid som du behöver.
Är det lättare att bli gravid efter ett missfall?
Det finns inget med att få ett missfall som i sig gör det lättare att bli gravid i framtiden.
Men du kan ta tillfället i akt att behandla eventuella underliggande orsaker eller förbättra livsstilsriskfaktorer som kan ha bidragit till ditt missfall. Och om du vidtar dessa åtgärder kan du förbättra dina chanser till en hälsosam graviditet och ett friskt barn.
Rekommenderad läsning
Är det normalt att vara rädd eller orolig för att bli gravid efter ett missfall?
Ja, absolut. Att gå igenom ett missfall kan vara förödande, och många kvinnor oroar sig för att de kanske inte kan bli gravida igen. Eller om de gör det är de rädda för att de ska förlora ännu en graviditet.
Men vet detta: De flesta kvinnor som får ett missfall blir gravida igen och får friska barn.
Och även om det kan vara svårt, försök att komma ihåg att det som ligger framför dig på din resa för att bli gravid skiljer sig från vad som har hänt tidigare, och att förlora en graviditet betyder inte på något sätt att du kommer att förlora en annan.
Tips för att bli gravid efter ett missfall
När du är redo att försöka igen finns det många steg du kan ta för att stödja dina ansträngningar att bli gravid och få en hälsosam graviditet:
-
Att åtgärda eventuella underliggande hälsoproblem. Gör en fullständig undersökning före befruktningen om du inte redan har gjort det. Obehandlade hälsoproblem som diabetes, högt blodtryck, sköldkörtelproblem och könssjukdomar kan göra det svårare att bli gravid.
-
Håll en hälsosam vikt eller behåll den. Under- eller övervikt kan öka risken för missfall något.
-
Försök att hantera din stress. Mycket hög stress kan göra det svårare att bli gravid. Om du känner dig riktigt orolig eller spänd, försök hitta sätt att slappna av. Motion, yoga eller meditation, djupandning, visualisering och till och med akupunktur kan alla vara fördelaktiga. Om du har svårt att hantera dina stressnivåer på egen hand kan du överväga att prata med en professionell person.
-
Se över ditt koffein- och alkoholintag. Håll dig till 200 mg koffein eller mindre dagligen (mängden i 12 ounces bryggt kaffe eller två shots espresso), eftersom ett högt koffeinintag potentiellt kan öka risken för missfall. Om du dricker, sluta med spriten. Alkohol kan påverka fertiliteten negativt och kan öka risken för missfall.
-
Om du röker, sluta. Gör ditt bästa för att hålla dig borta från andra- eller tredjehandsrök också. Du och din partner bör också hålla er borta från marijuana eftersom vissa studier visar att det också kan störa både mäns och kvinnors fertilitet.
Om du har fått missfall tidigare är det mer sannolikt att du får ett nytt missfall när du blir gravid igen?
Sannolikt inte. Om du har haft ett missfall är dina chanser att få ett nytt missfall lika stora som för en kvinna som inte har fått missfall tidigare. Med andra ord är det mycket, mycket troligt att du kommer att få en frisk graviditet.
Det finns fortfarande en stor sannolikhet att du kommer att få en frisk graviditet även om du har haft flera missfall. Om du har fått missfall två gånger har du ungefär 75 procents chans att genomföra din graviditet till slut. Om du har fått missfall tre eller fyra gånger är oddsen cirka 60-65 procent.
Stöd för kvinnor som försöker bli gravida eller redan är gravida efter ett missfall
Missfall kan väcka komplexa känslor, även när du har bestämt dig för att försöka bli gravid igen eller redan har blivit gravid. Att prata med andra kan göra det lättare att bearbeta dina känslor och påminna dig om att du inte går igenom detta ensam.
Börja med att berätta för din partner vad du tänker på – kom ihåg att ni är tillsammans.
Prova prata med andra som har drabbats av förluster och som har gått vidare till friska graviditeter också. Vänner och familjemedlemmar som har fått missfall har varit i dina skor och kommer att förstå vad du har att göra med. Det kan också kvinnor i en lokal stödgrupp eller en anslagstavla för dem som försöker bli gravida efter ett missfall göra.
Om du känner att du är ensam eller inte får det känslomässiga stöd du behöver kan du överväga att prata med din läkare. Han eller hon kanske kan hänvisa dig till en terapeut som specialiserat sig på att hjälpa kvinnor som gått igenom en graviditetsförlust.
När du ska ringa läkaren om att bli gravid efter ett missfall
Efter ett missfall är det alltid värt att få grönt ljus från din läkare innan du försöker bli gravid igen. Han eller hon kan bekräfta om din kropp är redo och hjälpa dig att ta itu med eventuella problem som kan ha spelat en roll i ditt missfall.
Om du till exempel är överviktig eller har mycket stress kan din läkare rekommendera att du går ner i vikt eller hittar sätt att slappna av.
Det är särskilt viktigt att prata med din läkare om du har haft två eller fler missfall. I så fall kanske han eller hon vill göra hormonprov, blodprov, kromosomtester eller en undersökning av livmodern för att ta reda på om det finns ett underliggande hälsoproblem som påverkar din förmåga att få en hälsosam graviditet.
Det är normalt att oroa sig för din förmåga att bli gravid eller få en frisk graviditet efter ett missfall. Den goda nyheten är att de flesta kvinnor fortsätter att bli gravida och bära sitt barn till terminen. Det finns absolut ingen anledning att skynda sig att försöka igen, så ge dig själv tid att sörja din förlust.
Men när du är redo, få klartecken från din läkare och luta dig mot din partner, familj, vänner och andra för känslomässigt stöd. Och försök att hålla en positiv inställning: Oddsen för att få en hälsosam graviditet i framtiden är till din fördel.