Jill Chivers från 16 Style Types och jag blev ombedda att diskutera hur din kroppsform kan förändras under din livstid. Vi har tidigare diskuterat hur din färgsättning kan förändras här. Med tanke på övergångar som graviditet, klimakteriet och även bara viktökning och viktnedgång. Kommer din form att förbli densamma eller förändras?

Kroppsformsförändringar som kan ske med ålder och livsförändringar

Influens av dina hormoner

Som kvinnor, som är östrogen-dominerande, tenderar viktökning att gå på höfter och lår mest naturligt. När du förlorar ditt östrogen i klimakteriet tenderar viktökning att flytta uppåt i kroppen till bålen, vilket är anledningen till att många kvinnor pratar om att förlora midjan i klimakteriet.

Hormonerna påverkar hur ditt kött är placerat över dina ben – din grundläggande kroppsstruktur.

Inflytande av dina kroppsproportioner

Kroppsproportionerna påverkar var du lägger på dig vikt först – den som har kortare proportioner tenderar att tyckas gå upp i vikt snabbast eftersom det finns mindre utrymme för den extra vikten att spridas ut.

Om du har en lång kropp kommer du att märka att du kan behålla din midja mycket längre (även med viktökning) än en kvinna som har en kortare överkropp.

Kroppsproportioner handlar om din benstruktur – hur långt din bröstkorg sitter från ditt bäcken. Hur långa dina lårben är etc., och detta är något som du inte kan ändra på!

Och kom ihåg att när du åldras kan dina diskar i ryggraden börja komprimeras och du kan märka att längden på din överkropp blir kortare, vilket påverkar din kroppsform.

Träning kan förändra din kroppsform

Simmare tenderar att bli mer V-formade eftersom de tränar mycket överkropp och axlar – vilket breddar axlarna jämfört med höfterna.

Om du tränar mycket core-övningar kan du strama upp din midja (även om det kanske inte förändrar din kroppsform).

Du kan få lite mer rumpa med träning också, om du börjar med en plattare rumpa och får igång dina glutes.

Influens av graviditet

Hormonet relaxin som går genom kroppen när du är gravid och mjukar upp ligamenten för att ge mer utrymme för att bära barnet innebär att många kvinnor som kanske hade en avsmalnande bröstkorg efter en graviditet får en rakare bröstkorg, vilket kan göra att deras kroppsform förändras – och att de flyttar sig från en 8-form eller en X-form till en H-form (beroende på hur mycket den har förändrats).

Ibland sprider sig höfterna också under graviditeten, och de går ofta inte tillbaka till vad de var före graviditeten.

Bröststorleken kan förändras under graviditet och amning, vilket eventuellt gör att din kropp blir mer topptung. Du kanske upptäcker (som jag gjorde) att dina bröst inte blir mindre efteråt, men för många kvinnor försvinner brösten och nästan helt och hållet. Detta är en fråga om kroppsvariation snarare än kroppsform – och det kommer att påverka hur du klär dig, men det handlar mer om att ha utrymme i kläderna och hur du använder illusionen av skala för att kompensera för dessa förändringar.

Fötterna kan också växa cirka 1/2 storlek under graviditeten – några kvinnor har berättat för mig att de återgick till sin fotstorlek från före graviditeten, men för många av oss förblir fötterna det där lilla extra större och hela nya skokollektioner måste köpas.

Viktökning och kroppsformer

8-form – kan bli en H-form om hon lägger på sig vikt runt midjan och förlorar sin mer definierade midja, eller kan bli en A-form om hon lägger på sig vikt i höfter/lår.

X Shape – kan bli en A-form om hon lägger på sig vikt vid höfter och lår, eller en H-form om hon lägger på sig i bålen.

A Shape – kan bli en X-form om hon går ner i vikt eller börjar en styrketräningsrutin som bygger upp hennes axlar. Hon kan också tappa midjan i samband med klimakteriet och bli mer H- eller O-formad.

H-form – kan oftast bli O-formad eftersom hon tenderar att lägga på sig vikt i bålen först.

I-form – kan bli en H-form om viktökningen är jämn, eller kan förändras till en A-form eller X-form, beroende på var vikten har ökat.

V-form – kan bli mer H-form om hon lägger på sig mer vikt genom mitten av kroppen (eller till och med O-form med mycket viktökning).

Är du osäker på din form? Du kan göra mitt kostnadsfria frågetest med min kroppsformskalkylator här. Alternativt kan du få min professionella åsikt med mitt 7 Steps to Style-program som inkluderar en analys av kroppsform/proportioner.

Håll dig i minnet att kroppsformen bara är en del av stilpusslet

Det finns så många olika aspekter av hur din kropp kan förändras under din livstid. Kroppsformen är bara en liten del av det jag kallar The Style Puzzle (ta reda på allt om elementen i det här). Det finns ingen särskild väg som du kommer att följa – det är därför som det att sätta ihop dina egna stilriktlinjer om vad som fungerar för dig är ett skiktat tillvägagångssätt – ta de element som passar dig och lämna det som inte är relevant för din unika kropp och dina egenskaper. En liten X-kropp kommer att klä sig annorlunda än en lång kropp. En liten A-kropp med liten byst kommer att klä sig annorlunda än en stor A-kropp med stor byst. En H-form med längre midja kan leka med bälten på ett sätt som en H-form med kortare midja inte kan göra.

Hur vet du om din kroppsform har förändrats?

Om klädformer och klädstilar som alltid var snygga ser inte längre lika snygga ut är det troligen ett tecken på att något med din kroppsform har förändrats och att det är dags att omvärdera din stil.

Mer tips för att förstå hur du ska klä din kroppsform

Vilka riktlinjer du ska följa när din kroppsform inte är ”standard”

Vad är höftledsdykning och vad du ska ha på dig när du har höftledsdykning

Varför det är en mardröm att shoppa när du lever med en 3D-kropp i en 2D-modevärld

.

Varför du bör föreställa dig att din kropp är ett rum

Få din bibel om kroppsform här

Förståelse av kroppsform – midjan

Vilka är de bästa proportionerna för att smickra dina proportioner

Hur man mäter sina kroppsproportioner