Planera dina måltider är ett av de bästa sätten att spara pengar och äta hälsosamt på samma gång. När du gör en måltidsplanering innan du handlar gör du inte bara en mindre stressig vecka, utan du ger dig själv en chans att äta en hälsosammare kost. Planerade måltider gör att du kan undvika tanklösa mellanmål och behålla kontrollen över ditt kaloriintag. Måltidsplaneringsappar använder teknik för att hjälpa dig att lägga upp dina måltider för veckan och ge dig kontroll över din mat.

Låt oss ta en titt på 9 måltidsplaneringsappar som kommer att placera dig på vägen mot hälsosammare matvanor.

Pepperplate

Pepperplate hoppas göra måltidsplaneringen enklare på olika sätt. För det första, för att angripa den obeslutsamhet som kommer med att komma på måltidsval, låter Pepperplate individer organisera de recept som de hittar i programmet, samt de som de själva lägger till på sitt personliga Pepperplate-konto.

Det fungerar också som en matlådekompanjon. Därifrån går Pepperplate igenom receptinstruktioner för att förbereda måltiderna på ett kick. Genom att planera måltider i förväg, dagar eller till och med veckor i förväg, kan du se till att dina favoritrecept finns där när du behöver dem.

Pris: Pris: Gratis

Hämta appen här:, Android

Paprika

Paprika fungerar genom att ta sig in i varje del av ditt digitala liv. På din dator som både program och webbplats finns Paprika också på flera mobila plattformar, vilket gör det till en av de mest tillgängliga apparna för måltidsplanering. På så sätt kan du ta fram recept som du hittar nästan var som helst och lägga till dem i din lista.

Detta är naturligtvis med alla de funktioner som vi förväntar oss av måltidsplaneringsapplikationer, inklusive avancerade inköpslistor, möjligheten att planera måltider långt i förväg och justerade recept.

Pris: 4 dollar.99

Hämta appen här: iOS, Android

Ziplist

Längefter veckovisa måltidsplaner kan personer med Ziplist även få kuponger för att se till att de kontinuerligt sparar pengar samtidigt som de slipper stressen med att komma på kreativa måltider. Från matsajter har du ständigt en kuration av unika och välsmakande måltider att välja mellan.

Den webbreceptklippare som finns på ZipList gör att du ständigt kan lägga till nya recept i appen. Dessutom gör ZipList det möjligt för privatpersoner att dela recept. Detta är ett utmärkt sätt att få input till kvällens middagsval.

Pris: Med den här appen för måltidsplanering kan du göra en veckomåltidsplan som alltid kommer att hålla saker och ting intressanta. Som ett bra sätt att komma ihåg dina måltidsplaner kan du med webbkomponenten i Allrecipes måltidsplaneringsverktyg även skriva ut veckans plan. Detta är bra att sätta på kylskåpet för att låta familjen veta vad de kan förvänta sig till middag varje kväll.

Det finns dessutom videor tillgängliga för att se till att du inte går vilse i receptinstruktionerna.

Pris: Köp appen här: iOS, Android

MealBoard

När vi har gått till mataffären använder vi inte hela vårt förråd av inköp på en måltid. Vi har oftast en del över som kan användas för att skapa nya måltider. MealBoard använder sig av dessa överblivna ingredienser i rekommendationen av nya måltider från programmet.

Om du tittar på de gamla måltider som du har inkluderat i dina måltidsplaner kan du använda överbliven koriander eller blomkål från äldre recept som du hade den veckan. Tillsammans med detta har du de andra uppenbara funktionerna, som inköpslistor och delning. Du kan också göra ständiga justeringar av dina måltidsplaner när suget förändras.

Pris: 2 dollar.99

Hämta appen här: iOS

Love Food Hate Waste

Liksom den tidigare applikationen gör det möjligt för dig att använda dig av överblivna ingredienser för måltidsplanering använder Love Food Hate Waste sig av överblivna måltider för att ge dig nya förslag. Förutom att vara kostnads- och hälsomedveten är den här applikationen också miljömedveten genom att minska mängden avfall som uppstår när man planerar och lagar en ny måltid varje kväll, vilket gör den till en av de bästa applikationerna för måltidsplanering för dem som vill ge Moder Natur en hjälpande hand.

Alla måltider kommer med steg-för-steg-instruktioner, och portionsstyrning är också ett fokus i den här applikationen för att se till att du håller dig hälsosam.

Pris: Det är en av de bästa applikationerna för måltidsplanering som finns i den här applikationen: Köp appen här: iOS, Android

Menu Planner

Menu Planner är en annan applikation med många av de funktioner som vi förväntar oss, men den finns bara tillgänglig för iOS. Det finns också en funktion för ingrediensinköp baserat på kostnad och butiken i din stad.

Upplägget är mycket lättnavigerat och låter dig dela upp dina måltider baserat på frukost, lunch, middag och ett mellanmål. Du kan skapa måltider utifrån ingredienser som redan finns i ditt skafferi eller använda dig av den praktiska inköpslistan för att gå till affären och laga nya måltider.

Pris: 2 dollar.99

Hämta appen här: iOS

Cook Smarts

Cook Smarts är den mest avancerade av alla måltidsplaneringsappar som vi nämnde idag. Cook Smarts finns som en onlineapplikation och är en regim som inte bara erbjuder allmänna måltidsrekommendationer, utan även måltidsplaneringsrekommendationer baserade på dina preferenser och kostrestriktioner.

Cook Smarts presenterar videoklipp och andra resurser för att göra det enklare och mer lättillgängligt att äta hälsosamt, samtidigt som man betonar användningen av naturliga ingredienser. Du får hjälp att lära dig hur man förbereder en maträtt samtidigt som du får lektioner i hur man tar hand om råvaror. Till skillnad från de nämnda applikationerna erbjuder Cook Smarts inte bara måltiderna till dig eller ens bara ingredienserna steg-för-steg; programmet ger dig verktyg för att bära dessa tips vidare för livet.

Pris: 21 dollar / 3 månader

Hämta appen här: Du kan köpa appen här: Webbplats

Evernote Food

Evernote, det i stort sett populära programmet för anteckningar, skulle vara ett bra program för dem som vill planera måltider. Det är dock lättare att ha ett program som är inriktat på en sådan prestation än att arbeta runt ett program som inte är specificerat för det. På grund av detta skapade Evernote Evernote Food, där du inte bara kan samla recept utan även bilder på en del av den mat du möter, för att spara och skapa dessa måltider i ditt eget hem.

Till skillnad från andra måltidsplaneringsapplikationer förstår Evernote Food att du inte kommer att finna dig själv i att laga mat 365 dagar om året, så integrationen av restauranger är ett bra sätt att se till att du kan äta ute med vänner och familj och ändå hålla dina hälsosamma matvanor på rätt spår.

Pris: Om du försöker äta hälsosammare och minska stressen kring dina måltider är måltidsplaneringsappar ett bra sätt att börja. De kan hjälpa dig att hitta intressanta recept, organisera din inköpslista och använda rester från kvällen innan. Välj någon av dessa för att börja lägga upp hälsosamma och läckra måltider som fyller din vecka med välsmakande mat.

Mer om måltidsplanering

• 3 steg till enkel måltidsplanering för upptagna personer
• 8 tips som gör måltidsplaneringen enkel för upptagna personer
• 7 saker som du måste veta om måltidsplanering för att hålla din kost på rätt spår

Featured photo credit: Edgar Castrejon via unsplash.com