Det finns inget som kan skapa ilska som att se en älskad person lida. Om du har en missbrukare i din familj vet du precis vad jag menar. Du ser dem skada, orsaka smärta och visa en önskan att förändras. Du vill fixa dem, men du kan inte göra det. Ilska är en känsla som kräver att man känner den, men ibland kan vår ilska vara felriktad, särskilt när vi älskar en missbrukare.

Varför känner du dig arg?

Det är alltid bra att gå till roten av en känsla. Varför känner du dig arg? Var lägger du skulden? Ilska på en missbrukare i ditt liv kan komma från många håll. Troligtvis är du arg för att en person som du bryr dig om har missbruksproblem, inte återhämtar sig som du vill att den ska göra eller ägnar sig åt beteenden som är sårande för dig eller din omgivning. Det är inte ovanligt att känna ilska mot den här personen, men låt oss komma ihåg att de har en sjukdom och lider. Vi kan inte förvänta oss att de ska fatta bra beslut när en förödande sjukdom har kapat hela deras väsen. Det betyder inte att du inte kan känna dig arg, men det är inte rättvist om det helt och hållet riktas mot den person du älskar.

Bringa tillbaka det i perspektiv

Just precis som missbrukare som håller på att återhämta sig: ta det en dag i taget. Få tillbaka din ilska till perspektivet. Ilska, liksom alla känslor, är tillfällig. Precis som det berömda citatet säger är ilska ett tveeggat svärd. Den skadar normalt den person som känner den mer än den skadar den person som orsakar ilskan. Sanningen är att ilska inte hjälper situationen; den får dig bara att må sämre. Nästa gång du blir arg på en missbrukare som du älskar kan du säga till dig själv: ”Jag känner mig arg, men jag är arg på den här sjukdomen, inte på den person jag älskar. Jag vet att den här känslan är tillfällig och att den snart går över.” Det är lätt att förbli arg, men att föra tillbaka det i perspektiv och erkänna denna känsla för vad den är – tillfälligt obehag – kommer att hjälpa i slutändan.

Arbeta på dig själv

Detta kan vara ett svårt råd att ta till sig, särskilt när man har att göra med någon som fortfarande är sjuk och lider. Men det borde få dig att må bättre om du koncentrerar dig på de saker du kan kontrollera, och det är du. Ingenting du kan göra kommer att kontrollera handlingarna hos missbrukaren i ditt liv. När du väl har accepterat detta faktum kommer livet att bli lättare. Tillsammans med att arbeta med dig själv kommer förmågan att se på din sida av gatan. Sluta skylla på missbrukaren och undersök i stället vad du själv kan bidra till den ilska du upplever. Det betyder inte att missbrukaren i ditt liv inte har orsakat dig smärta, men det är mer proaktivt att titta på de saker som du kan kontrollera. Se till att du inte möjliggör för din älskade och koncentrera dig på din egen självvård. Se över ditt sinne, din kropp och din själ och gör nödvändiga förändringar i din karriär, din hälsa eller de relationer som kan behöva förbättras. Om du tror att du behöver hjälp med dina känslor, vänta inte tills det blir värre, utan sök hjälp nu.

Vrede är en känsla som kan vara allomfattande och som lätt kan ta över ditt liv. När man älskar en missbrukare är ilska en vanlig känsla som kan missriktas mot denna sjuka individ. Istället för att låta elden brinna inom dig kan du ta positiva steg för att analysera din ilska, sätta den tillbaka i perspektiv och göra förändringar i ditt eget liv. Att hjälpa dig själv är det första steget för att hjälpa din omgivning.