Vi har alla varit där. En vänskap som en gång var värdefull och trevlig tjänar oss inte längre. Grejen med giftiga människor är att de ofta är svåra att upptäcka. De nämner inte bara nonchalant över en kopp kaffe: ”Hej, jag har supergiftiga personlighetsdrag som kommer att dränera dig helt och hållet och få dig att ogilla den här vänskapen”. För sanningen att säga, många gånger inser giftiga människor inte att de faktiskt är giftiga. Men om du befinner dig i en situation där du måste ta avstånd från någon för ditt eget välbefinnande kan du göra det på ett elegant sätt och utan dramatik.
Hur man känner igen en giftig personlighet
Har du någonsin hört det gamla talesättet ”grodor drar ner andra grodor som försöker undkomma kokande vatten”? Det är en fånig analogi, men någon gång i livet kommer du att stöta på någon som kommer att stå i vägen för din egen självförbättring. Nu är ”giftig” lite av ett modeord, så innan du avslutar alla dina relationer för att något känns fel, ska vi se till att vi faktiskt förstår hur giftiga egenskaper ser ut. Människor kan vara irriterande, svåra, krävande och oförskämda. Det är inte giftiga egenskaper, de är bara obehagliga. Och även om du inte behöver hålla dessa relationer i gång, kommer du inte att känna samma behov av eller brådska med att stryka dem ur ditt liv som de som har giftiga egenskaper. Toxicitet har sitt eget spektrum och alla har sin egen toleransnivå för det. Men här är några av de vanligaste giftiga dragen att undvika hos vänner:
- De försöker kontrollera dig, antingen direkt eller genom manipulation.
- De ignorerar dina gränser. Att kunna respektera andras gränser är ett tecken på en välanpassad människa. Giftiga människor tenderar att trivas med att kränka dem.
- De har alltid rätt. Även om de inte har rätt kommer giftiga personer att hitta sätt att bevisa att de har rätt. De erkänner sällan, om ens någonsin, misstag, även små misstag.
- De spelar offer. Den här är min existensens plåga. Giftiga personer älskar att vara världens offer. Ingenting är någonsin deras fel när det gäller deras karriär, relationer, till och med deras egen självförbättring. De hittar alltid någon eller någon extern faktor att lägga skulden på.
- De tar utan att ge. Ett sunt förhållande handlar om att ge och ta. Man finns där för varandra när man behöver det. Men en giftig vän tar bara och tar och råkar alltid vara ”för upptagen” för att ge tillbaka. Och giftiga människor kommer att fortsätta att ta och ta så länge du låter dem göra det.
- De ger dig skuldkänslor. Har du någonsin haft en klängig vän som manipulerar dig till att känna att du är en dålig människa för att du inte spenderar tillräckligt med tid med dem? Du kan vara en bra vän utan att tillbringa varje ledig sekund med någon eller behöva svara omedelbart på deras sms. Personer som är desperata efter den kontakten till den grad att de skapar negativa känslor om dig själv är rent ut sagt giftiga.
Så vad händer nu?
OK, du har identifierat de giftiga egenskaperna. Om du läste något av ovanstående och tänkte ”check, check, check” är det dags att klippa banden. Det är fullt möjligt att avsluta en vänskap med elegans och integritet. Vad du inte bör göra är att spöka dem. Jag vet att ingen tycker om att ha svåra samtal, men det är dags att ta på sig de stora flickbyxorna.
Acceptera att det kommer att vara en process
Det kanske inte sker över en natt. Om du verkligen vill avsluta relationen på ett elegant sätt måste du lägga ner en genomtänkt planering på hur och när du kommer att närma dig det. Om du återknyter till de egenskaper hos giftiga personer som vi just kartlade är respekten för gränser en viktig egenskap. En giftig person kommer inte att släppa taget lätt och du kan behöva upprepa dig själv några gånger under en längre tid.
Gör det personligen
Ingen feghet via sms eller sociala medier. Oavsett hur du känner för den här personen nu, brydde du dig om den en gång i tiden och har några goda minnen att reflektera över. Du vill väl inte att någon ska avsluta er vänskap med en Post-it, som Carrie och Berger?
Har ett mål i åtanke och förväntar dig en konversation
Öva dig i spegeln eller med din hund, men gå igenom vad du vill säga minst ett par gånger innan du träffar din vän. På så sätt blir du inte nervös och glömmer de viktigaste punkterna i ditt resonemang. Du behöver inte hålla en monolog. Fortsätt att lyssna och låt dem tala, men låt dem inte ta över huvudsyftet med mötet. Var redo att formulera specifika samtalspunkter och få ut allt du behöver från bröstet.
Var ärlig, men mjuk
Det finns ingen anledning att vara hård mot den här personen. Ärligt talat kommer många giftiga drag från underliggande problem med självförtroende eller till och med något djupare. Chansen finns att de faktiskt inte är en dålig person, de är bara inte en hälsosam vän. Låt inte rädslan för konfrontation hindra dig från att säga det du vill säga, men peka inte ut fingrar och lägg skulden på någon. Jag vet att det kan vara frestande att säga till din vän att hon har förstört ditt liv (okej, lite dramatiskt), men att göra anklagelser hjälper inte till att avsluta relationen på ett elegant sätt. Att lägga skulden på en person är inte rättvist. Kom i stället på saken ur perspektivet av det faktiska bristfälliga förhållandet, och inte din väns giftiga personlighet. Du behöver inte faktiskt säga till någon: ”Du är giftig”. Spara det dramat till dokusåpan.
Överväg en ”avkylningsperiod”
Det är inte adjö, det är bara vi ses senare. Men realistiskt sett, om du rekommenderar en avkylningsperiod där ni båda tar en paus från ert förhållande, är det troligt att din vän gradvis kommer att blekna bort ändå. Om ni inte har en allvarlig ”Single White Female”-situation på gång kommer din vän förmodligen att använda den här tiden för att odla nya vänskapsrelationer och förhoppningsvis förlora intresset för din.
Avlägsna en giftig person från ditt liv är som att lyfta en stor vikt från dina axlar. Det är värt att komma ihåg att vi alla gör dåliga saker i våra vänskapsrelationer – vi är inte perfekta. Viktigast av allt är att fokusera på förlåtelse när vänskapen är över. Du behöver inte säga till dem: ”Jag förlåter dig”, men att erkänna det på egen hand är det bästa du kan göra för din egen känslomässiga hälsa och gå vidare.