Sluta sakna någon som inte saknar dig
Semestern är den tid då man njuter av familjesammankomster, mysiga eldar och att vila upp sig.
Det kan också vara säsongen för långa, osäkra nätter, särskilt när du saknar någon speciell.
Det är därför vi inte kan spendera din tid med att sakna någon som inte saknar dig.
Ibland kan vi inte vara i närheten av de människor vi älskar, eller så är några av dina relationer på en stenig grund. Vad det än är så saknar du någon och nu vet du inte vad du ska göra.
Den här artikeln är avsedd för dem som saknar någon som har avvisat dem på något sätt, men du kan definitivt använda de här metoderna för att sluta sakna någon som inte är där av andra anledningar.
När vi saknar någon kan det vara svårt att koncentrera sig på något alls.
När vi märker att våra tankar vandrar mot tanken på någon som inte finns i närheten verkar det ofta inte finnas så mycket vi kan göra för att stoppa anstormningen av ånger, önskningar och dagdrömmar som gör oss ängsliga och oroliga.
Om du inte kan kontrollera ditt sinne i vila kan du prova att göra en aktivitet som verkligen utmanar dig.
Detta kan vara ett spel som korsord eller Sudoku, eller en sport som tennis eller basket. Du kan prova att resa någonstans dit du aldrig har varit förut, eller prova en vandring eller löpning som ligger precis vid gränsen för din förmåga.
Vad det än är, gör det till en utmaning. Om ditt sinne har tid att vandra kan det vara dags att höja insatserna och prova något svårare.
Gör dig sysselsatt med nya aktiviteter
Ibland är det det svåraste du kan göra, men du måste göra dig sysselsatt för att:
- Föra bort dig själv
- Möta nya människor och ha nya upplevelser
Det finns en hel värld som är skild från den person du saknar. Ja, vissa saker kommer att påminna dig om den personen.
Det är då det är svårast att göra saker, när du tänker på hur den personen älskar att cykla, eller den typen av mat, eller en gång pratade om restaurangen du just passerat.
Det är livet. Det är fullt av saker som kommer att påminna dig om den personen.
Sätt igång och håll dig sysselsatt. Så småningom kommer känslan av att sakna den personen att gå över, och du kommer att ha en massa nya upplevelser att minnas.
Tänk på dig själv om tacksamhet
Du kan öva dig i tacksamhet som vilken annan färdighet som helst. Med tiden kan det bli en vana.
Jag föreslår att du tejpar upp lappar i ditt hus om saker du är tacksam för. Det kan vara en skylt på din badrumsspegel som listar några aspekter av ditt liv som du kan vara tacksam för. Kanske är det ”Jag är tacksam för att jag har en plats att bo på” eller ”Jag är tacksam för de vänner jag har i mitt liv.”
Oavsett vilket tillstånd ditt liv befinner sig i måste du hitta några positiva saker som du kan koncentrera dig på.
Grattisamhet handlar inte om att ha en viss sak i ditt liv, det handlar om att vara medveten om allt vi har, oavsett vad det är.
Även om allt verkar gå fel i ditt liv kan du aktivt praktisera tacksamhet. Hitta det minsta som går bra i ditt liv och koncentrera dig på det.
Var i stunden
Ibland hatar jag att ge det här rådet, till och med till mig själv.
Det beror mest på att ”var i stunden” har blivit en sådan klyscha. Även om vi alla vet att det är ett bra råd kan det låta lite pretentiöst att säga till folk att de bara ska ”vara i nuet” när de går igenom känslomässig turbulens.
För att vara en fungerande person måste vi naturligtvis så småningom tänka på det förflutna och framtiden. Minnen utgör en stor del av hur relationer fungerar, och att göra planer för framtiden är också viktigt för att leva sitt liv.
Det är därför som det mindfully ”att vara i nuet” inte handlar om att aldrig tänka på det förflutna eller framtiden. Det handlar om att sluta med de tvångsmässiga fasthållanden vi har till tidigare händelser, inklusive trauman som vi har upplevt eller rädslor och oro som vi har för vad som kan hända i framtiden.
Medans du övar alla dessa taktiker för att sluta sakna någon, se till att du också tar dig tid att bearbeta dina egna känslor. Att sakna någon kan verkligen göra ont, men vi måste ha visdomen att veta när vi behöver bearbeta det och när det är dags att ta itu med livet och sluta oroa oss för det.
Oroa dig inte, du klarar det här.