Födelsekontroll är ett hett ämne i figuridrottsvärlden. Så vad är problemet? Påverkar det utvecklingen eller inte? Som vanligt är svaret inte helt enkelt. Mitt svar är faktiskt vanligtvis det fruktade ”Det beror på.”

Problem med receptbelagda läkemedel

Det är sant att många kvinnor mellan 18 och 30 år nuförtiden använder orala, indicerbara eller aktuella former av preventivmedel. Intressant nog används dessa hormonella recept inte alltid enbart för att förhindra oönskade graviditeter. Faktum är att man oftare ser tonårsflickor som sätts på preventivhormoner för att hjälpa till att reglera menstruationen. Vissa får p-piller för att kontrollera akne!

Och även om dessa hormonella interventioner ofta är effektiva på alla punkter (förhindrar oönskad graviditet, hjälper till att reglera menstruationen och hjälper till att kontrollera akne), är de inte utan risk. Till att börja med kan långvarig användning av preventivhormoner öka risken för livmoderhals-, lever- och bröstcancer. Inte bra.

Det bör dock vara av intresse för de vackra damerna på Figure Athlete att preventivhormoner kan leda till antingen: en ökning av kroppsfett, särskilt i underkroppen och överarmarna, eller svårigheter att förlora fett i samma områden när man ökar träningsvolymen eller minskar matintaget.

Att tala om den sista punkten, under de senaste månaderna har jag arbetat med flera kvinnliga klienter som efter att ha slutat med preventivmedel minskade sin kroppsfettprocent inom två månader. Och detta var utan att ändra sin träning eller sin kostplan.

Som vi diskuterade i en tidigare artikel låg båda under 15 % kroppsfett till att börja med, och även om de inte hade svårt att hålla sig i form medan de tog p-piller, så kämpade de hårt när de försökte öka på ansträngningen för att bli smala. Varje liten kostöverträdelse, varje missat träningspass och de föll tillbaka.

Båda gick dock ner i vikt omedelbart efter att ha bytt till spiral, och ännu viktigare, de har funnit att det är relativt lätt att få igång utvecklingen när man ökar träningsvolymen och minskar kalorierna. Naturligtvis är detta bara två exempel; men de är båda mycket intressanta.

Förutom potentiella cancerrisker samt en potentiell negativ inverkan på framstegen med kroppssammansättningen hänger en annan risk med preventivmedel tungt över många unga kvinnor. Du förstår, många kvinnor rapporterar att p-pillerhormoner kan minska deras sexuella lust och upphetsning, kan minska deras sexuella smörjning och kan orsaka smärta under sex.

Nu, det låter inte roligt; inte alls!

De två kvinnor som nämns ovan hade faktiskt tagit p-piller sedan de båda var 16 år gamla. Eftersom båda inte var sexuellt aktiva då, och eftersom p-pillret gav dem stora sexuella svårigheter flera år senare, antog de bara att antingen var sex obehagligt eller att det var något fel på dem.

Glatt nog fick de lära sig motsatsen över ett decennium senare när de slutade med p-pillret. De åtnjuter nu båda en hälsosam sexuell aptit och ett entusiastiskt sexliv när de tidigare båda rapporterade att de hatade sex. Det är bara synd att det tog dem så lång tid att komma på problemet och byta till en spiral.

Hormoner kommer att vara hormoner

Men även om dessa berättelser är intressanta finns det två stora problem som är förknippade med anekdotiska bevis. För det första, för varje ”preventivmedel förstörde mig”-historia finns det förmodligen en ”jag märkte ingenting”-historia. Det finns även troligen ett motsvarande antal ”pillret räddade mitt liv”-berättelser.

Så vad är problemet? Tja, hormonerna i preventivmedel är just det – hormoner. De är utformade för att förändra din fysiologi på ett mycket kraftfullt sätt.

Tänk på det.

Om du tar p-piller, plåster etc. förhindrar du kemiskt en av de viktigaste funktionerna som din kropp är utformad för att utföra. Och du gör det genom att förändra din hormonella miljö.

Då allas hormonella inställning är olika, är det bara logiskt att för vissa kvinnor kommer p-pillret att fungera som ett gift, för vissa kommer det att vara neutralt och för andra kommer det att vara livräddande.

Håll dig i minnet att det inte bara är medicinen som avgör hälsan – det är också miljön.

Så även om p-piller, plåster och injektioner är utmärkta preventivmedel finns det definitivt en del saker att tänka på hälsomässigt och fysiskt innan man helt enkelt tar emot receptet och lever med konsekvenserna.

För att hjälpa dig att tänka igenom några av dessa konsekvenser har jag intervjuat fem idrottare om deras personliga erfarenheter av receptbelagda preventivmedel.

Säkerligen skulle jag kunna ha skrivit en vetenskaplig artikel i ämnet och gått igenom all relevant litteratur. Vetenskap handlar dock om medel. Med andra ord tar den genomsnittet av alla svar från alla försökspersoner och rapporterar dessa. Och även om detta kan ge oss en bra bild av vad de flesta kvinnor kan förvänta sig när de till exempel tar p-piller, är det inte särskilt bra på att berätta vad som händer med varje enskild person.

Anekdotiska berättelser ger makten tillbaka till individen. Det ger dem möjlighet att berätta sin egen historia. Och det gör att man kan gå bortom medel och överväga vilken individuell påverkan vissa livsstilsval kan ha.

Så, med allt detta sagt, låt oss komma till intervjuerna.

Attlet nr 1

Attlet nr 1 är en elitidrottare inom figuridrott. Hon har vunnit många figurtävlingar och har upprepade gånger placerat sig bland de tio bästa vid Arnold Classic och Olympia.

Jag började ta p-piller när jag var förstaårselev i college för dess avsedda användning – för att förhindra oplanerad graviditet. Det slutade med att jag tog det i tre år och sedan övergick jag till plåsteret i ytterligare ett år.

Även om jag kan minnas att jag gick upp i vikt när jag började ta det, tyckte jag inte att det var så mycket. Och det var definitivt värt bytet, eftersom det är mycket svårare att hålla sig mager när man är gravid. Intressant nog upptäckte jag dock, när jag började ägna mig åt fitness, att jag helt enkelt inte kunde gå ner de extra tio kilo jag hade lagt på mig förrän jag slutade använda receptbelagda preventivmedel. Det är faktiskt den främsta anledningen till att jag slutade ta det.

När det gäller sexdrift och lust tror jag att jag var ganska normal, vad normalt nu är. Så jag tror inte att jag hade några problem där. Och det orsakade inga andra biverkningar som jag kunde märka.

I slutändan tycker jag att receptbelagda preventivmedel är bra för att förhindra graviditet, men jag var tvungen att sluta använda det när min figurkarriär fortskred eftersom det hindrade den typ av framsteg som jag var ute efter att uppnå.

För övrigt, med ny litteratur om de potentiella negativa hälsoeffekterna, bestämde jag att det inte längre var ett alternativ för mig. Numera säger jag till min man: ”Ingen handske, ingen kärlek.”

Attlet nr 2

Attlet nr 2 är en före detta konståkare på elitnivå. Hon åkte skridskor på tävling i 14 år och var rankad nationellt.

Jag började ta receptbelagda preventivmedel när jag var 17 år. Det rekommenderades att jag gjorde det för att hjälpa till att reglera min menstruation, samt för att förhindra graviditet om jag skulle bli sexuellt aktiv. Jag tog orala preventivmedel (TriCyclen och Alesse) i ungefär fyra år.

När jag började ta tabletterna kan jag verkligen inte säga att jag märkte någon fettförstärkning. Men när jag ser tillbaka känner jag definitivt igen en förändring; de säger att efterklokhet är 20/20. Jag åt på samma sätt och tränade (konståkning plus träning utanför isen) konsekvent både innan jag tog tabletterna och under tiden, men ändå gick min kroppsfettprocent från cirka 15 % till 18 % på mindre än ett år.

Jag minns att jag hade omfattande samtal med mina tränare på den tiden om min förändring i kroppsvikt och kroppsfett. Jag var dock inte öppen med det faktum att jag använde preventivmedel, och vi ansåg alla att det berodde på att jag var i puberteten.

Jag delade inte med mig av det till mina tränare, för i skridskovärlden är receptbelagd preventivmedel ett totalt nej. Tränare, tränare och skridskoåkare tror alla att det ger viktökning. Eftersom konståkare måste vara små och smala är det helt enkelt inte ett alternativ för tjejer som vill betraktas som tävlings- och elitåkare.

Nu märkte jag verkligen skillnaden när jag drog mig tillbaka från skridskoåkningen. Min aktivitetsnivå minskade och jag fick mycket kroppsfett. Under det följande året blev jag intresserad av träning och började med ett program för att tappa fett. Det gick bra, men inte jättebra.

När jag bytte till spiral förlorade jag mycket kroppsfett, särskilt i överarmarna, rumpan och låren. Detta skedde dock vid en tidpunkt då jag också ändrade min träning, så jag är inte säker på att jag kan tillskriva min betydligt smalare fysik till det nya programmet, att jag slutade med receptbelagda preventivmedel eller en kombination av båda.

Bortom detta, även om jag inte märkte några förändringar när det gäller humöret vare sig på pillren eller spiralen, märkte jag en enorm förändring i sexuell lust. Efter ungefär ett år med pillren började jag förlora min sexuella lust. Efter tre år började jag vara tvungen att använda personliga glidmedel. Slutligen, efter fyra år hade jag verkligen ingen lust kvar alls; endast vid mycket sällsynta tillfällen.

Tyvärr, efter en månad utan de receptbelagda pillren, började min sexuella lust öka. Nu är jag mer mottaglig för sex och är mer upphetsad av det än när jag var 17 år. Vilken förändring! Dessutom har mitt behov av personliga glidmedel minskat dramatiskt.

Det enda som är obehagligt med spiralen är att alla de vanliga menstruationsbiverkningarna har återkommit, dvs. extrema kramper, kraftigare flöde, längre varaktighet (sju dagar). Jag känner dock att detta är mycket mer naturligt. I slutändan tycker jag att spiralen är så nära det naturliga man kan komma.

I slutändan är mitt råd detta: Gå inte bara på det första som läkaren föreslår, utan gör din egen forskning i förväg. Tänk på vad du vill i livet och hur varje typ av preventivmedel kommer att påverka dessa mål och önskemål. Försök att hitta en preventivmetod som passar dig personligen.

Attlet nr 3

Attlet nr 3 har varit en framgångsrik internationell mästare i styrkelyft, en internationellt konkurrenskraftig drogfri kroppsbyggare och är erkänd som en toppexpert på kvinnlig träning.

Jag började ta preventivmedel eftersom ”rytmmetoden” inte fungerade så bra för mig. Jag blev gravid med mitt första barn när jag var 17 år. Så jag började ta Ortho 7/7/7/7 vid 18 års ålder. Jag tog detta uteslutande i cirka 13 år.

I motsats till de flesta kvinnors erfarenheter gick jag till en början upp i vikt när jag slutade med p-piller. Men sedan skulle jag bli smalare. Jag märkte skillnaden i att bli smal i underkroppen, särskilt höfter, lår och glutes. Jag såg också en minskning av celluliterna med tiden.

Bortom detta märkte jag inte mycket av humörförändringar eller sexuella förändringar. Jag har färre PMS-symptom nu, men jag är inte säker på om det beror på att jag inte tar p-piller, att jag äter renare eller att jag har en bättre balans av eteriska oljor.

Och när det gäller sex verkade det ha en inverkan på min sexuella lust att få ett barn när jag var 17 år gammal, så det finns en hel del andra faktorer här. Jag bör också notera att min hud var bättre (mindre akne) när jag tog orala preventivmedel.

När jag tog p-piller tävlade jag i styrkelyft. Det var mycket vanligt inom styrkelyft att förutse starten på menstruationscykeln och ta mer eller mindre piller för att fördröja att man fick sin mens eftersom p-pillret reglerar startdatumet. Oron gällde vätskeretention, symtom som smärta i ländryggen och hur menstruationen påverkade prestationen överlag.

Till exempel har jag historiskt sett presterat som bäst veckan efter min menstruation. Så jag skulle försöka tajma det på det sättet genom att manipulera piller. Det är verkligen inte klokt, men mycket vanligt i viktklassidrotter.

Med allt detta sagt vill jag ändå ta upp en viktig punkt, och ta detta från någon som vet! Kom ihåg födelsekontrollens roll: att förhindra oplanerade graviditeter. Ingen tävling eller bikini är värd en oplanerad graviditet. Men inget recept är värt hormonella störningar i flera år framöver heller. Så var smart och välinformerad om dina val.

Attlet #4

Attlet #4 är en framgångsrik fysikmodell, mästare i naturlig kroppsbyggnad och är erkänd som en toppexpert på kvinnlig träning.

Jag har varit aktiv inom idrotten sedan jag var fem år gammal. Jag började styrketräna vid 13 års ålder. När jag gifte mig vid 18 års ålder var jag i utmärkt form. Jag hade aldrig oroat mig eller brytt mig om kroppsfett, eftersom jag var aktiv, hade en hälsosam kost och massor av energi.

Då barn inte var ett alternativ för mig som collegestudent bestämde jag mig för att gå på p-piller. Det gick inte en vecka innan jag behöll vatten, och efter två veckor märkte jag en ökning av kroppsfett och en minskning av min energinivå. Mina aktivitetsnivåer hade inte förändrats och inte heller min kost. Men min kropp hade gjort det.

Jag fortsatte att ta p-piller i ytterligare en månad, och de enda resultaten var humörsvängningar och viktökning, som mest bestod av vattenretention och lite fett. Eftersom jag är en person som är väldigt känslig för att alltid se ut och må så bra som möjligt bestämde jag mig snabbt för att p-piller inte var ett bra val av preventivmedel för mig.

När jag slutade med det började jag göra efterforskningar, bara för att ta reda på de potentiella hälsoriskerna med preventivmedel, vilket befäste mitt beslut. Under tiden var mitt humör tillbaka till det normala, och det var min kropp också. Jag är en slags diehard när det gäller att ta hand om min kropp, så för mig var det ett enkelt val.

Det betyder inte att jag tycker att det är fel för någon att ta preventivmedel. Men för mig var det att inte ta det ett enkelt sätt att inte bara hålla mig smalare, utan att se till att min kropp fungerade utan att ”maskeras” av någon substans.

Attlet #5

Attlet #5 är en ny figurkonkurrent med en omfattande idrottsbakgrund, där hon har tävlat i konståkning, fotboll och friidrott.

Jag har stor erfarenhet av preventivmedel. Jag började med p-piller och tog det i ungefär fem år. Sedan övergick jag till kvartalsvisa injektioner i ungefär tre år. Därefter provade jag plåster i ytterligare tre år och nu använder jag en spiral.

Jag började ta preventivmedel vid 16 års ålder på grund av huvudvärk. Du förstår, före puberteten hade jag aldrig haft huvudvärk. Men efter puberteten blev jag yr, fick huvudvärk som hindrade mig från att delta i sport och svimmade (ungefär en gång varannan vecka). Dessa symtom kom vanligtvis runt den tid i månaden då jag skulle ha min mens och under fysisk aktivitet.

Jag hade också mycket oregelbundna mensperioder. Jag kunde hoppa över en månad och sedan ha den i två dagar, och några veckor senare ha den igen i fem dagar, och så vidare. Till slut tyckte läkaren att p-piller var svaret på detta. Jag var inte alls sexuellt aktiv på den tiden, men p-pillret hjälpte verkligen, så jag var glad.

Innan jag tog p-pillret vid 16 års ålder vägde jag mellan 100 och 106 kilo. Jag är inte säker på vad mitt kroppsfett var på den tiden, men jag åkte skridskor fyra timmar om dagen, fem dagar i veckan. Jag sprang också tre gånger i veckan i 30 till 60 minuter. Min kroppsfettprocent var förmodligen som lägst vid den här tiden.

Jag märkte inte riktigt någon förändring av kroppskompetensen med p-pillret, även om jag troligen inte var så medveten eftersom jag aldrig någonsin behövde vara det. Jag var smal, mina tränare sa aldrig något och jag fick tillräckligt med komplimanger för att få mig att tro att det inte fanns några problem. Jag hade hoppats på en ökning av kupstorleken, men ingen sådan tur.

När jag kom till universitetet tränade jag fortfarande, men vissa av mina vanor ändrades. Jag övergick också till injektioner av preventivmedel varje kvartal. Tyvärr gick jag upp mycket i vikt. Jag låg mellan 125 och 130 kilo vid den tiden trots min träning. Utöver detta, även om jag inte hade huvudvärk, mens, uppblåsthet eller någon av de vanliga biverkningarna, började jag märka en ökad hårväxt.

Det var det för mig. Dags för ett byte!

Vid den här tiden bytte jag till plåster. De första tre månaderna var svåra, eftersom jag hade vad som bara kunde beskrivas som ”morgonkräksjuka” under de tre första dagarna efter att jag satte på varje nytt plåster. Utöver detta hade jag inga andra problem eller symtom.

Jag lyckades tappa några kilo medan jag använde plåstret, men jag var mycket aktiv (undervisade i idrottsundervisning, tränade konståkning, lyfte vikter och tränade inför ett maraton) och åt inte så mycket på grund av ett mycket fullspäckat schema.

Efter ungefär tre år läste jag dock en del och insåg att jag hade använt någon form av hormonell preventivmedel i 11 år – alldeles för länge! Jag bestämde mig för att prova en spiral.

För att få den insatt tränade jag hårt på gymmet och hade fått en del muskler, även om jag hade svårt att förlora fett. Oavsett vad jag försökte skulle jag förbli stillastående. Dessutom kände jag att när jag hade en kostöverträdelse, även en liten sådan, skulle jag förstöra veckors framsteg.

När jag väl hade tagit bort plåstret förlorade jag emellertid cirka sex kilo kroppsfett på mindre än sex veckor – mestadels från underkroppen, vilket har varit ett problemområde för mig sedan jag var 20 år gammal.

Jag kan nu äta kolhydrater utan att vara besatt av den inverkan på kroppskompetensen som de kan ha. Jag inkluderar frukt och fullkorn i min kost nu och bibehåller en önskvärd kroppssammansättning året runt. Det är fantastiskt.

Det gläder mig dessutom så mycket att jag nu vet att det var preventivmedlet som påverkade mitt sexliv negativt. Eftersom jag inte var sexuellt aktiv när jag var 16 år och började ta preventivmedel visste jag verkligen inte hur sex ska vara. Så när jag började med sexuell aktivitet hatade jag det. Det var inte trevligt; det gjorde ont. Mentalt var jag inte där och äcklades helt enkelt av hela sexakten.

Partners skulle bli upprörda och frustrerade. Jag var tvungen att övertalas att ha sex överhuvudtaget. Smörjmedel lindrade smärtan något, men fick mig ändå inte att vilja delta. Alkohol var det enda verkliga sättet att övertyga mig. Jag trodde att det var jag. Eller att det bara var överskattat.

Nu, utan preventivmedel, behövs inget glidmedel, jag är engagerad (mentalt och fysiskt), det är lätt att få orgasm och det bästa av allt är att jag ser fram emot det. Dessutom älskar jag när min partner tar initiativ till sex.

Ungefär samtidigt började jag också uppleva vad jag kallar en ”riktig” mens. Jag hade lätta kramper, mer flöde, livlig färg och varaktighet som den ska vara. Inget av dessa symtom hindrar mig från att delta i fysisk aktivitet, gå till jobbet osv.

Nuförtiden är det likadant och jag är glad över att känna mig mer som en kvinna. Jag njuter av sex, ser fram emot det, tar initiativ till det och tänker på det då och då. Det är en helt ny grej för mig! För att inte tala om att min partner är mottaglig för förändringen.

Självklart finns det några nackdelar. Sedan jag slutade med preventivmedel har jag kramper, ökat flöde, längre perioder och uppblåsthet runt min tid i månaden. Detta är alla biverkningar som de flesta tjejer börjar ta preventivmedel för att minska. Jag är dock okej med dem eftersom de positiva effekterna vida överstiger dem.

Det bästa råd jag kan ge är detta: Om det inte faktiskt förbättrar din hälsa eller din förmåga att fungera i samhället, sluta med i! Jag skulle rekommendera att bara gå med en normal spiral och uppleva kvinnlighet.

Personligen tycker jag att ju mer kontroll du har över din kropp desto bättre. Piller, plåster och injektioner är alla konstgjorda manipulerande medel – onaturliga och inte det som var avsett.

Ta kontroll över din födelsekontroll

Där har du det, direkt från idrottarna själva. Fem berättelser och fem uppsättningar av erfarenheter av födelsekontroll.

Ackså, anekdotiska vittnesmål som dessa är inte perfekta. Och dessa kvinnors erfarenheter kanske inte alls liknar dina. Men kanske kan deras berättelser hjälpa dig att tänka på dina egna val av preventivmedel. De kanske till och med stimulerar ett nytt samtal med din egen läkare.

Och det är vad Figure Athlete handlar om – att ta kontroll över din hälsa, din kroppssammansättning och din prestation.

Först publicerad på www.figureathlete.com
© 1998 – 2008 Testosterone, LLC. Alla rättigheter förbehållna.

Lär dig mer

Vill du komma i ditt livs bästa form och förbli så för gott? Kolla in följande 5-dagars kurser för kroppsomvandling.

Det bästa? De är helt gratis.

För att kolla in de kostnadsfria kurserna är det bara att klicka på en av länkarna nedan.

• Kroppsomvandling 5-dagars kurs för kvinnor
• Kroppsomvandling 5-dagars kurs för män