BEYOGA är en liten ouppvärmd yogastudio i Houston Heights. Den lär eleverna mindfulness, rätt inriktning, tålamod och styrka både på och utanför yogamattan. Efter att ha upptäckt denna yogastudio i Houston Heights genom Tidbits förra hösten blev jag snabbt förälskad i BEYOGA. Även om utrymmet är litet är resultaten stora.

Yogans kraft

Yoga har varit en del av min träningsrutin sedan college för att komplettera den intensiva konditionen från löpning och simning. Det ger mig också utrymme att ta en paus och bara fokusera på min andning – något som behövs under hektiska arbetsveckor. BEYOGA räddade mig när jag tränade för Houston halvmaraton genom att bygga upp grundstyrka och balans i mina fötter, fotleder och skinkor. De tidiga morgonlektionerna före soluppgången såg till att jag avslutade loppet i ett stycke – både mentalt och fysiskt.

Beyoga har fått plats i en butikslokal vid Snooze och Superica i Heights och erbjuder dagliga yogaklasser och pilateslektioner på mattan. De ouppvärmda yogaklasserna gör att Heights-läget skiljer sig ganska mycket från de flesta andra yogastudior i Houston. Själva utrymmet har en vacker väggmålning och rymmer upp till 20 personer med mattor klämda inom några centimeter från varandra. Klasserna är dock sällan så tätt packade, så du riskerar inte att få någons svett över hela din matta. En stor skillnad från några av de andra studiorna i närheten.

The Heights Community

Mel Tello och Kara Newton Ward- som jag faktiskt hade träffat redan under East Side Yoga-dagarna – sköter studion. De prioriterar att skapa en plats för alla i samhället på deras Heights-plats. Själva studion skapar en mycket intim upplevelse för alla yogis. Eftersom jag är en evig morgonmänniska är de tidiga morgonklasserna mitt favorit sätt att starta dagen.

Min BEYOGA-resa

BEYOGA valde nyligen ut mig till BEYOGA-ambassadör! Under nästa år kommer jag att samarbeta med BEYOGA-teamet för att följa mina framsteg när det gäller mentala, fysiska, stress, sömn och andra mål. Om du är nyfiken på yogans fördelar och söker den mentala och fysiska balans som den ger, måste du engagera dig och dyka upp för att se förändringarna med tiden. En av de största sakerna jag har lärt mig är mindfulness av kroppspositionering, inriktning och tålamod med mina tankar under lektionen – och förmodligen det mest kraftfulla – efter lektionen.

Här i Frankrike med lululemon har jag gjort några intensiva träningspass med anledning av att mina knän har spelat upp. Att införliva yoga i min träningsrutin hjälper till att lindra en del av den smärta och obalans som jag upplever när jag springer. Yoga stärker stödmusklerna i mina fötter, anklar och ben som möjliggör balans. Det hjälper mig också att öva mindfulness när det gäller löpformen.

Jag är glad över att växa i BEYOGA-communityt när jag fortsätter min träningsresa och utvecklar min yogapraktik. Klicka här för att läsa mer om de andra BEYOGA-ambassadörerna.