Vad för slags liv vill du ha?

Jag säger ett lyckligt. Varför inte!

Många människor tror att man antingen föds lycklig eller inte. Jag tror att lycka är ett val – att du har förmågan att skapa verklig och varaktig lycka för dig själv.

Vi gör alltid val och gör saker för att vara lyckliga – vi väljer vad vi ska äta, vilka kläder vi ska bära, vem vi ska älska, var vi ska arbeta. Vissa av våra val är bra och andra inte, men de är alla baserade på vår djupa och drivande önskan att vara lycklig.

Säkerligen spelar genetiken, din personlighet och natur, en viktig roll för din lycka.
Därefter påverkar också livsomständigheterna din lycka, till exempel uppfostran, hälsa och ekonomi.

Men det mest avgörande elementet för att vara lycklig är valet. Du kan välja att vara lycklig.
Jag arbetade på lycka

Din personliga lycka har allt att göra med de medvetna val och den uppriktiga mängd arbete som du lägger ner på att leva ett bra liv; att blomstra, frodas och vara glad även när du kanske lever under smärtsamma och till synes hopplösa omständigheter.

Att växa upp var inte en lycklig tid för mig. Min pappa var alkoholist och mina föräldrar hade ett olyckligt äktenskap. För det mesta hatade jag att vara hemma så jag hittade sätt att motverka mitt lidande. Att studera skådespeleri och sång gav mig enorm glädje och frihet. Jag var ute och repeterade, arbetade och lärde mig tillsammans med positiva människor; jag uttryckte mig och gav mina känslor form. Mitt liv hade mening och syfte och verklig hänryckning.

Som jag ser tillbaka ser jag tydligt att jag valde att gå efter lycka och jag hade
lyckliga alternativ. Det vill säga – det fanns saker som jag gillade att göra, som jag brann för – rita, trädgårdsarbete, undervisa, sjunga, uppträda – och att välja att göra dem hjälpte mig att tycka om mitt liv och känna mig balanserad.
Min förmåga att fatta beslut, mina val att göra specifika saker, gjorde att jag kände mig bra, glad, tacksam, jublande, optimistisk, hoppfull, inspirerad. Även om jag ibland kände mig fast och ledsen tyckte jag alltid om att sätta upp mål och göra planer för att komma bort från negativitet, förbättra mitt liv och skapa min egen lycka.
Gandhi beskriver perfekt den solida känsla av lycka som jag byggde upp:

”Lycka är när det du tänker, det du säger och
det du gör är i harmoni.”

Det är exakt vad skådespeleriet fick mig att känna… att det fanns harmoni i mitt liv eftersom det jag tänkte, sa och gjorde fungerade tillsammans och svårigheterna hemma knappt gjorde ont alls. Jag flydde inte från mitt familjeliv jag gjorde helt enkelt vad jag kunde för att vara lycklig för mig själv. Jag byggde upp nya vanor, mönster och rutiner för lycka. Jag vidtog åtgärder för att vara lycklig och det verkade naturligt, organiskt och givande att göra.
Säkerligen kan vi bli lyckliga om vi vinner på lotto och har ett överflöd av pengar eller om vi är mycket framgångsrika i att göra något eller om vi hittar någon som förstår och älskar oss, men om dessa element inte finns där har vi bara oss själva att räkna med och att skapa vår egen lycka.

– Om du befinner dig i ett olyckligt förhållande kan du välja att förändra det och det kan innebära att gå ut.

– Om du hatar ditt jobb kan du göra ett val att förändra det.

– Om du vill bli friskare är det ett annat val för personlig lycka.

Lyckan är upp till dig. Det är ditt val. Ditt sätt.

Här är hur du återfår och bygger upp lycka

1. Tänk på en tid i ditt liv då du var riktigt lycklig.
2. Varför var du så lycklig? Ange fakta. Skriv ner allt.

3. Vad gjorde du som skapade sådant självförtroende, personlig spänning, frid och glädje?
Var mycket specifik när det gäller den här tiden i ditt liv, för när du väl har siktet inställt på den tiden och den exakta orsaken eller de exakta orsakerna till att du var lycklig kan du sedan återskapa den…. och vara i harmoni med vad du tänkte… och sa… och gjorde.

Som livs- och karriärcoach trivs jag med att hjälpa människor att ta reda på vad de vill göra med sina liv och sedan göra det så att de kan bli lyckliga! Att känna till ditt syfte, sätta upp mål och intentioner gör det möjligt för dig att vara flammande fri att leva ditt liv på det sätt du vill. Det kommer alltid att göra dig lycklig.

* En coachingklient berättade nyligen för mig: ”… att få min magisterexamen i sociologi gjorde mig så lycklig eftersom jag var engagerad i att uppnå det och ta hand om människor och det är det jag mest vill göra med mitt liv… ta hand om människor.”
* En annan sa: ”… att koppla samman människor med varandra och lösa problem. Jag är riktigt bra på det. Det är då jag är lyckligast och 100 procent mig själv.”

* Och en till – ”Min lyckligaste tid var på college. Jag var dedikerad till att lära mig. Jag träffade min fru där och byggde upp vänskapsband som har varat i många år.”
När du känner till fakta om vad som gör dig lycklig kan du välja att göra samma saker som du älskar, välja att använda dina gåvor och talanger för att vara fullt ut uttryckt och helt och hållet dig själv. Är det inte det som lycka handlar om?

Lycka kräver arbete. Det kräver stadig övning. Det är inte bara lätt. Lycka är inte något du kan slå på mitt i hjärtesorg, djup oro eller rädsla, men du har åtminstone kunskapen, fakta och livserfarenhet för att veta vad som gör dig lycklig och sedan kan du skapa det, arbeta på det och ha det i ditt liv alltid. Jag säger inte att du ska ignorera de verkliga problem som vi alla står inför i livet, men tänk på vad som fungerar bra för dig – vet vad som tillfredsställer dig – gör det som ger dig den ultimata glädjen och praktisera det.

Vi vill alla vara lyckliga. Varför inte göra lycka till en daglig ritual? Välj lycka. Lev den!

Håll dig i minnet – ”Lycka är när det du tänker, det du säger och
det du gör är i harmoni.”

Anropar alla superfans av HuffPost!

.