#1. Fruktos matsmältningsproblem

Som du kanske vet är fruktos en typ av socker, och tyvärr ger denna typ av socker många människor matsmältningsproblem. Det är också en orsak till diarré i frukter som jordgubbar och vindruvor.

Fruktosmalabsorption är ett tillstånd, som många människor inte ens vet att de har, där fruktos inte absorberas lätt av kroppen, vilket skapar matsmältningsproblem. Detta har att göra med hur det metaboliseras, vilket är helt annorlunda än glukos.

Även personer utan fruktosmalabsorption bör inte äta mer än 20-25 g av detta socker per sittning.

Och tyvärr kan du inte undgå fruktos i kokosmjölk. Även de osötade sorterna innehåller fortfarande lite.

#2. Guarkärnmjöl

Garkärnmjöl kommer från guarbönor och är känt för att orsaka GI-problem hos vissa människor, inklusive diarré. Detta används i vissa kokosmjölksprodukter.

Det är inte farligt eller något att oroa sig för, men vissa människor har problem med att smälta det, vilket resulterar i frekventa toalettbesök.

Om du tror att detta möjligen kan vara problemet kan du alltid prova ett annat mjölkmärke som inte har denna ingrediens.

#3. Hög fetthalt

Som tidigare nämnts har kokosmjölk en mycket hög fetthalt. En kopp råmjölk ger dig cirka 57 g, och av detta är cirka 50 g mättat fett (Källa: SelfNutritionData).

Dieter med för hög fetthalt är en annan vanlig orsak till diarré. Det är därför som människor som hoppar på keto-dieten (hög fetthalt) ofta upplever det på egen hand.

Fett som inte absorberas ordentligt går in i tjock- och tunntarmen där det orsakar att mer vatten dras in, vilket resulterar i lös och vattnig avföring.

Dieter som innehåller för mycket fett kan också störa den hälsosamma balansen mellan de bakterier som lever i tarmen, vilket kan leda till diarré och andra problem.

Det här är förmodligen något som de flesta människor inte behöver oroa sig för, men om din kost redan har en extremt hög fetthalt kan det tippa lite för mycket på vågen.

#4. För mycket fibrer?

En kopp rå kokosmjölk innehåller cirka 5,3 g kostfiber, vilket är cirka 21 % av det dagliga värdet som du behöver om du äter 2 000 kalorier per dag.

Mjölk har inga fibrer alls, så om du byter ut kokosmjölk mot mjölkprodukter kan det göra att ditt fiberintag blir lite för mycket för din kropp att hantera på samma sätt som resten av din kost.

För mycket fibrer på det här sättet kan leda till att för mycket vatten förs in i tjocktarmen, vilket resulterar i vattnig avföring.

#5. Allergier

Att ha en kokosnötsallergi skulle vara extremt sällsynt. Det har rapporterats mycket få fall någonsin så detta är troligen inte problemet.

Det sagt kan en allergisk reaktion orsaka symtom som magbesvär, uppblåsthet och diarré. Om detta är fallet skulle du troligen bli irriterad runt munnen också och reaktionerna skulle märkas nästan omedelbart.