• Business Insider bad två OB-GYN-läkare med hög risk att avliva 25 av de vanligaste graviditetsmyterna.
• De förklarar att gravida kvinnor inte behöver äta dubbelt så mycket, att det inte finns någon säker mängd alkohol att dricka under graviditeten eller när du ammar och att kakaosmör inte förhindrar bristningar.
• De förklarar vidare att det i dagsläget inte finns något livsmedel, tillskott eller fysisk aktivitet som kan hjälpa till att framkalla förlossningen.
• Besök Business Insiders hemsida för fler artiklar.

Nedan följer en utskrift av videon.

Myt 1: Gravida kvinnor måste äta dubbelt så mycket.

Dr Laura Riley: Det här är min favorit. ”Gravida kvinnor måste äta dubbelt så mycket”. Absolut myt. Gör det inte. Du behöver egentligen bara 200 extra kalorier om dagen jämfört med en normal amerikansk kost. Och det förutsätter att du börjar graviditeten med normal vikt.

”Sex under graviditeten skadar barnet.” Tja…

Dr Dena Goffman: ”Kakaosmör förebygger bristningar.” Detta är en myt.

Riley: Jag heter Laura Riley. Jag är en högriskförlossningsläkare vid New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell.

Goffman: Jag heter Dena Goffman. Jag är en högrisk-OB på New York-Presbyterian/Columbia.

Det här är så spännande, att undra vad som kommer att komma härnäst.

Riley: Jag vet, jag vet.

Myt 2: Det är okej att dricka ett glas vin när man är gravid.

Goffman: Åh, min favorit. ”Det är okej att dricka ett glas vin när man är gravid.” Vi vet att rekommendationen under graviditet är att man verkligen inte ska konsumera någon alkohol. Tyvärr finns det ingen säker mängd alkohol och inte heller någon säker tidpunkt under graviditeten då vi kan vara säkra på att alkohol inte kommer att påverka ett foster under utveckling.

Riley: Jag tror också att det är viktigt att tillägga att vi inte heller tror att det är säkert att dricka när man ammar, eftersom alkoholen går över i bröstmjölken. Och som dr Goffman sa vet vi inte vad den säkra mängden är, och den säkra mängden kan faktiskt förändras för olika kvinnor.

Myt 3: Din mage avslöjar barnets kön.

Goffman: ”Din mage avslöjar barnets kön”. Vi hör verkligen patienter som kommer in till oss och som har hört eller har familjemedlemmar som säger att de kan avgöra om du ska få en pojke eller en flicka baserat på hur kvinnans mage ser ut. Och vi vet att det inte finns några som helst bevis för att magens form kan ge oss den här typen av information.

Riley: Den andra myten som går ihop med kön tror jag är att hjärtfrekvensen är hög eller låg. Mina patienter säger alltid det, du vet, de kommer in, åh, det är 160, det måste vara en flicka. Nej, det är inte sant. Om den är 160 betyder det att barnet rör sig mycket, och om det sover kommer den att vara 120. Så det säger inte om det är en flicka eller pojke.

Myt 4: Kakaosmör förebygger bristningar.

Goffman: ”Kakaosmör förebygger bristningar”. Detta är en myt. Även om kakaosmör är något som många patienter gillar att använda, har vi inga bevis för att kakaosmör eller något annat som vi kan rekommendera förebygger bristningar.

Riley: Det är förmodligen genetiskt, och i huvudsak är det så att om man går upp för mycket i vikt på ett ställe, det vill säga att graviditeten blir riktigt stor, så är det mer sannolikt att man får bristningar, tyvärr. Men det är inte värt att spendera en massa pengar på dyra krämer, för det kommer inte att fungera. Det var uppmuntrande.

Myt 5: Du kan ge en förkylning till ditt växande barn.

Riley: ”Du kan ge en förkylning till ditt växande barn.” Detta är en fullständig myt. Ditt barn kommer inte att bli förkylt. Även om ditt barn kan bli sjukt om du får något som influensa, vilket är anledningen till att vi säger att du ska få en influensavaccinering , för att förhindra att ditt barn blir riktigt sjukt. Det finns vissa sjukdomar som du kan överföra till ditt barn, men förmodligen inte en förkylning. Jag tror att folk blandar ihop förkylning och influensa, vilket är olyckligt eftersom influensan kan göra dig riktigt sjuk under graviditeten.

Myt 6: Det du äter under graviditeten kan påverka barnets gom.

Goffman: ”Det du äter under graviditeten kan påverka barnets gom.”

Riley: Jag tror inte att det finns det minsta bevis för att stödja det. Jag tror att det du äter under graviditeten är viktigt eftersom det på sätt och vis, du vet, ger ditt barn en bra start när det gäller dess allmänna näring och goda hälsa. Men det kommer förmodligen inte att förändra barnets gom.

Goffman: Vi pratar alltid om näring och matval och hälsosam viktökning, som verkligen kan ha en långsiktig inverkan på barnets utveckling, men inte specifikt på gommen eller vad de har smak för.

Myt 7: Gravida kvinnor bör inte dricka kaffe.

Riley: ”Gravida kvinnor bör inte dricka kaffe”. Det är en myt. Man kan dricka kaffe. Detta är en fråga där måttlighet är det viktigaste. Under den första trimestern har det förknippats med en högre risk för missfall att dricka för stora mängder kaffe. När den första trimestern är över, ska du då bli galen i kaffe? Förmodligen inte. Men det kommer inte att skada någonting.

Myt 8: Gravida kvinnor bör inte äta varmkorv.

Goffman: ”Gravida kvinnor bör inte äta varmkorv”. Detta är alltså en myt. Jag tror att det finns några bekymmer med varmkorv. Man vill se till att de är väl tillagade för att undvika infektionsrisk. Förr var det en hel del diskussioner om mängden nitriter i varmkorv, men jag tror att bevisen tyder på att det förmodligen är okej att njuta av en varmkorv om man inte äter överdrivet mycket varmkorv. Jag tror att det förmodligen finns saker som är bättre än varmkorv att äta näringstekniskt, men jag tror att om folk njuter av en korv då och då har jag inga problem med det.

Riley: Du är mycket trevligare än vad jag är. Jag är inte säker på varför någon äter korv, ärligt talat, men, du vet, du kan äta en under graviditeten, men jag tror att det är väldigt viktigt att se till att den är tillagad, eftersom oron för listeria är ett verkligt bekymmer. Det gäller alltså varmkorv, opastöriserad ost och delikatesskött. Alla dessa saker är saker som vi oroar oss för. Så jag tror att, du vet. Ja, det är en myt att man inte kan äta varmkorv, men man bör vara säker på att den är väl tillagad.

Myt 9: Gravida kvinnor bör inte äta rökt lax.

Riley: ”Gravida kvinnor bör inte äta rökt lax”. Det är en myt. Man kan äta rökt lax om man gillar det. Jag är ingen älskare av lax, så.

Goffman: Jag älskar den. Du kan äta rökt lax. Detta kommer in på oro kring fiskkonsumtion under graviditet, vilket är ett stort ämne. Och vi pratar med våra patienter om riskerna med olika typer av fisk. Vi vill alltså undvika fisk med hög kvicksilverhalt. Det innebär vanligtvis att man undviker överdriven tonfisk, väljer chunk-light, tonfisk på burk och begränsar antalet tonfiskburkar per vecka. Det finns också en viss oro för vissa av dessa oljiga fiskar, antar jag, om potentialen för gifter. Så jag skulle säga att lax i allmänhet kan falla in i den kategorin, men rökt lax tror jag är säker för gravida kvinnor att äta.

Riley: Hela fiskhistorien är lite överdriven. Och jag tror att folk blir riktigt galna över hela den här kvicksilvergrejen. Jag skulle vilja säga att det är viktigt att också erkänna att fisk har ett stort näringsvärde som gravida kvinnor och barn behöver och vill ha. Så det är olyckligt att fiskhistorien på något sätt har lett till att människor tänker: ”Jag kan inte äta någon fisk”. Det är verkligen de stora stekfiskarna som man är orolig för kvicksilvret. Men glöm inte bort att något som lax ger dig DHEAS, vilket du vill ha.

Myt 10: Gravida kvinnor bör inte klappa katter.

Goffman: ”Gravida kvinnor bör inte klappa katter”. Detta är en myt. Det skulle vara fruktansvärt om alla gravida kvinnor i världen inte fick klappa sina husdjur, sina katter. Det finns ett bekymmer med gravida kvinnor som tar hand om katter när det gäller kattlådan , och egentligen är risken toxoplasmos. Och risken för exponering är inte att interagera med katten, utan att byta en smutsig kattlåda.

Riley: Det är faktiskt ganska sällsynt i USA att kvinnor kommer i kontakt med toxoplasmos. Den viktigare saken med sortens katthistorier, alla oroar sig för katten och kattlådan; den vanligaste exponeringen som kvinnor får för toxoplasmos är faktiskt inte katten eller litter ens. Det är inte att tvätta sina trädgårdsgrönsaker, för det är katten som har toxinet som bajsar i trädgården och sedan plockar man upp det och äter det eftersom man inte tvättar det eller något annat. Så trädgårdsarbete utan handskar är saker som vi säger till gravida kvinnor att undvika på grund av den specifika infektionen. Katten har tyvärr ett dåligt rykte.

Myt 11: Gravida kvinnor bör inte flyga.

Riley: ”Gravida kvinnor bör inte flyga”. En total myt, gå ombord på planet och ha det trevligt. Med det sagt finns det några saker att tänka på när man flyger. Jag tror att en av de viktigaste frågorna är att gravida kvinnor löper ökad risk att få en blodpropp antingen i benet eller i lungan. När man flyger är luften torr. Du är också mer benägen att bara sitta under en längre tid. Och det ökar risken ytterligare för att få en blodpropp. Så jag säger alltid till gravida kvinnor att de ska vara glada och gå vidare. Åk på de där resorna. Men du bör dricka vätska innan du åker. Du bör bära stödstrumpor eller åtminstone, som du vet, löparbyxor eller något som ger dig lite stöd i benen. Du bör resa dig upp och gå runt varje timme eller så. Folk oroar sig för lufttrycket, vilket är meningslöst eftersom det är en tryckkabin. Det gör ingenting, du kommer inte att bryta vattnet. Och de oroar sig också för att gå igenom kontrollpanelen, eller hur? Alla är oroliga för strålningen när de går igenom säkerhetskontrollen, men i själva verket är strålningsexponeringen faktiskt högre när du är i luften i planet än när du går snabbt genom säkerhetskontrollen.

Myt 12: Träning under graviditeten kan strypa barnet.

Goffman: ”Träning under graviditeten kan strypa barnet”. Detta är en myt. Motion är faktiskt starkt rekommenderat under graviditeten. Alla våra yrkesorganisationer, alla vi som vårdgivare pratar med patienterna om att bibehålla fysisk aktivitet, bibehålla motion under hela graviditeten, verkligen om det inte uppstår en medicinsk situation som ändrar dessa rekommendationer. Så motion är inte farligt. I själva verket är det tvärtom. Det är verkligen viktigt.

Riley: Jag tror också att hela den här strypningsgrejen kommer från det här galna nonsenset som säger att om du hamnar i vissa yogapositioner kan ditt barn strypa sig självt. Du har ingen kontroll över vilken position ditt barn hamnar i. Barnet flyter i en vattenpöl. Och det spelar ingen roll om du gör ett huvudstående eller om du bara, typ, chillar.

Myt 13: Sex under graviditeten skadar barnet.

Riley: ”Sex under graviditeten skadar barnet”. Det är en stor myt. Och det hjälper också att förstå sortens anatomi lite grann. Jag tror att det är här som patienterna blir lite förvirrade. Barnet flyter i en vattenpöl, en stor ballongpåse. Ballongpåsen är omgiven av en tjock muskel, som är livmodern, som omger hela påsen och som faktiskt har en tjockare del i botten. Så det finns helt enkelt inget sätt för sex att komma ens i närheten av barnet.

Myt 14: Att färga håret är skadligt för barnet.

Goffman: ”Att färga håret är skadligt för barnet”. Detta är en annan stor myt. Och vi får telefonsamtal om den. Många frågor. Det finns inga bevis, och återigen, vi återkommer hela tiden till bevis eftersom det är vad vi tittar på som era läkare. Och det finns verkligen inga bevis för att de saker som vi använder för hårfärgning når barnet eller har potential att orsaka skada.

Riley: Det andra med hårfärgningen är att jag ärligt talat säger till folk att om det får dig att må bättre är det verkligen viktigt, för för många av oss har hur vi ser ut och hur vi presenterar oss själva verkligen mycket att göra med vårt psykologiska tillstånd. Och man vill att det ska vara så hälsosamt som möjligt under graviditeten.

Myt 15: Det finns enkla knep för att övervinna morgonsjuka.

Riley: ”Det finns enkla knep för att övervinna morgonsjuka.” Jag tror att det är en myt i den meningen att ingen av dessa saker förmodligen var enkla. Men jag tror att det finns sätt att på något sätt minska smärtan av morgonsjuka. Det första är att morgonsjukan kan pågå hela dagen, så hela ”morgonsjukan” är en myt i sig.

Men med det sagt, några av de saker som man kan göra för att hjälpa det: Försök att börja dagen med något riktigt enkelt, till exempel läskkakor, så fort du stiger upp ur sängen. Saltines, något riktigt intetsägande. Håll dig borta från lukter, lukterna kommer att göra dig sjukare.

Jag tror att det största jag har lärt mig under min karriär, och jag har varit personligen involverad i detta, är att vi säger till folk att hålla sig hydrerade, och så går de efter vattenflaskan. Och hålla sig borta från vattnet. Vattnet gör dig sjuk, jag förstår det inte, men det gör dig sjuk. Så vad jag säger till patienterna är att lägga allt på krossad is. På så sätt får du vattnet, men du dricker det inte och får inte i dig luft som du dricker ur en vattenflaska.

De saker som jag skulle lägga över is, skulle jag säga lemonad och ginger ale, så att en del av bubblan kommer ut, hjälper också. Citronglass, citron slush, italiensk is med citron. Anledningen till att jag säger citron är att citron också hjälper till att minska illamåendet. Jag tror att den andra kritiska saken för morgonsjuka är att det är viktigt att gå ut varje dag. Jag tror att det som händer ibland är att man känner sig lite illamående, sedan mår man sämre, sedan börjar man känna sig deprimerad och sedan kan man inte röra på sig för att man är trött. Och det är det värsta man kan göra är att liksom ge efter för det. Jag tror att det är viktigt att gå ut, gå runt, även om det bara är en bit nerför kvarteret och tillbaka.

Myt 16: Kejsarsnitt är alltid nödvändigt vid förlossningar i sätesled.

Goffman: ”Kejsarsnitt är alltid nödvändigt vid förlossningar i sätesled”. Detta är alltså en myt, även om jag tror att de flesta av oss anser att kejsarsnitt är det vanligaste och säkraste sättet att föda en singleton. Så, ett ensamstående barn i värkarbete, särskilt vid terminen. Så det finns verkligen situationer som vi måste kunna anpassa oss individuellt till. Ofta talar vi med patienter med tvillingar. Om den andra tvillingen ligger i sätesläge kan det vara ett bra alternativ för dem. Och jag tror att det finns sällsynta situationer där en kvinna kommer in på förlossningen där vi kan rekommendera och/eller stödja en vaginal förlossning av en singleton.

Riley: Jag tror att för att stödja en vaginal förlossning av en kvinna i sätesbråck måste du ha en vårdgivare som har erfarenhet av att göra det. Och verkligheten är att antalet vårdgivare i USA som kan utföra dessa förlossningar på ett säkert sätt definitivt minskar, nästan till noll. Jag tror dock att det andra alternativet, som jag tycker att vi borde lägga fram på bordet, är en version som innebär att om du vet att barnet ligger i sätesläge och du är gravid, kan du komma in för ett ingrepp där vi under ultraljudsstyrning vänder barnet med huvudet nedåt.

Myt 17: Om du sitter hela dagen får du ett barn i sätesläge.

Riley: ”If you sit all day, you’ll have a breech baby.” En total myt. Om du sitter hela dagen kommer du att gå upp mycket i vikt och få ont i ryggen, men ditt barn kommer att göra vad ditt barn kommer att göra. De flesta bebisar ligger inte i sätesställning när de är fullgångna. Det är bara cirka 3 % av alla barn som kommer att ligga i sätesställning vid fullgången graviditet. Dessa barn kommer att vrida sig flera gånger tills de är omkring 36 eller 37 veckor gamla. Så det har inget att göra med om du springer ett maraton eller om du sitter på rumpan.

Myt 18: Gravida kvinnor ska sova på vänster sida.

Goffman: ”Gravida kvinnor ska sova på vänster sida”. Jag tycker att gravida kvinnor ska sova hur de känner sig bekväma, även om vi vet att kvinnor, när de blir mer gravida i den andra och säkerligen i den tredje trimestern, kanske inte kan sova platt på ryggen. Det beror på att när graviditeten växer, fostret växer, livmodern växer, och den vikt som livmodern lägger på blodkärlen och vissa andra strukturer kan göra det väldigt obekvämt och inte idealiskt för barnet. Så kvinnor kan sova på vänster sida, de kan sova på höger sida, de kan sova på ryggen och luta sig lite åt sidan. Men vi brukar inte vara så strikta att vi säger bara vänster sida.

Riley: Jag tror att folk oroar sig för att, åh, herregud, jag vaknade upp och låg platt på ryggen, har jag dödat mitt barn? Du dödade inte ditt barn. Om du sover platt på ryggen är, som dr Goffman sa, den struktur som vi är mest oroliga för inferior vena cava, så det är detta stora blodkärl som för blodet tillbaka upp till hjärtat och huvudet. Och de flesta människor kommer att bli riktigt illamående, eller hur? Och svimma och känna sig konstiga. Och så kommer du att vända dig naturligt, så du behöver inte väcka dig själv för att göra det.

Myt 19: Ditt hår och din hud ser bättre ut när du är gravid.

Riley: ”Ditt hår och din hud ser bättre ut när du är gravid”. Ha, jag önskar det. Ditt hår kanske ser bättre ut, antar jag? Din hud kommer förmodligen inte nödvändigtvis att se bättre ut. Vissa kvinnor säger att de strålar. Jag tror att de… de drömmer. Tyvärr kan de höga progesteronnivåerna som du får när du är gravid för att stödja graviditeten faktiskt verkligen ta fram akne som du inte har sett sedan du var 13 år gammal, och alla dyra krämer i världen kommer inte att fixa det. Så jag skulle inte föreslå att du spenderar dina pengar på det.

Myt 20: Gravida kvinnor blir flexibla.

Goffman: ”Gravida kvinnor blir flexibla”. Du vet, vi erkänner att det sker många förändringar i kvinnors kroppar när de är gravida, men jag skulle inte säga att bli flexibel är en av dem. Det finns vissa saker som händer när det gäller din hållning, hur du står, och definitivt en viss avslappning av olika delar av din kropp för att förbereda ditt bäcken för att kunna föda vaginalt. Men jag tror inte att den typen av traditionell flexibilitet är vad vi vanligtvis ser.

Myt 21: Att äta kryddig mat sätter igång förlossningen.

Goffman: ”Att äta kryddig mat sätter igång förlossningen.”

Riley: Ha!

Goffman: Om det vore sant vore det underbart, för då skulle vi kunna hjälpa kvinnor att sätta igång förlossningen när vi vill. Tyvärr har vi inte lyckats komma fram till någon särskild mat eller fysisk aktivitet eller dryck eller tillägg som faktiskt kan sätta igång förlossningen. Vi har mediciner som kan användas för att sätta igång förlossningen, men såvitt vi har kunnat se finns det inga bevis för att någon av dessa saker som kvinnor kanske vill prova faktiskt är effektiva.

Riley: Jag tror att folk bara letar efter något för att slippa Dodge vid 40 veckor, vilket jag kan relatera till.

Goffman: Ja. Det kommer inte att göra ont.

Riley: Det kommer förmodligen inte att göra ont. Den kryddiga maten kommer förmodligen inte att göra ont. Du kan göra vad du vill, men det är ditt barn som bestämmer. Kom bara ihåg det.

Myt 22: Yoga kan sätta igång förlossningen.

Goffman: ”Yoga kan sätta igång förlossningen.” Vi tycker att det finns många fördelar med att eventuellt göra yoga och delta i graviditeten, men att framkalla värkarbete är inte en av dem. Visst är det fler kvinnor som använder yoga, vilket kan hjälpa till med avslappning, kan hjälpa till med stresslindring, kan hjälpa till med stretching. Så jag tror att det finns många anledningar till varför yoga kan vara en bra sak att delta i, men det finns inga bevis för att det framkallar förlossning.

Riley: Om bara.

Myt 23: Yoga gör förlossningen smidigare.

Riley: ”Yoga gör förlossningen smidigare”. Jag tror att överlag ger nog träning dig ett bättre arbete i den meningen att det oftast är effektivare. Men yoga i sig gör det inte nödvändigtvis smidigare.

Goffman: Det finns vissa saker med yoga som liknar andra saker som förbereder för arbete eller förlossning, eller hur? Andning, mindfulness , tror jag liknar vissa saker som förbereder för förlossning. Så jag tror att i den meningen kan vissa av dessa saker hjälpa dig att vara mer centrerad, kunna fokusera, kunna använda vissa av dessa strategier för att hjälpa till, men absolut inte göra själva förlossningen smidigare.

Myt 24: Naturliga förlossningar är bättre.

Goffman: ”Naturliga förlossningar är bättre”. Detta är alltså en myt. Det finns säkert kvinnor som ägnar tid åt att tänka på hur de vill att deras förlossningsupplevelse ska vara. Och jag tror att för vissa kvinnor är en naturlig förlossning, och det sätt vi tänker på det är vanligtvis en förlossning utan smärtstillande läkemedel, och för vissa kvinnor kan detta vara en underbar upplevelse, men vi vet alla att vi måste individualisera vården för våra patienter. Och för många kvinnor är en naturlig förlossning kanske inte bättre. Det kan finnas verkliga medicinska fördelar, beroende på situationen och det underliggande tillståndet, med att ha smärtstillande läkemedel, att ha en epiduralbehandling.

Riley: Jag är en stor anhängare av naturlig förlossning, det måste jag säga, men jag tror att det kräver en viss förberedelse, och jag tror att det kräver mental förberedelse, och jag tror inte att det är bättre eller sämre. Jag tror också att det finns en annan myt som är förknippad med naturlig förlossning, nämligen att man måste få narkos för att smärtan ska vara värre. Smärtan är värre oavsett om det är vi som ger dig sammandragningarna eller om det är ditt barn som ger dig sammandragningarna eller om det sker naturligt, vad som helst. Det är smärtsamt. Vissa människor klarar det bättre eftersom de har tränat mindfulness eller hypnobirthing eller något annat. Och ibland klarar folk det bättre för att det går snabbare. Men återigen tror jag att det handlar om att alla kan göra sina egna förlossningsval.

Myt 25: Det finns sätt att förutsäga ditt exakta förlossningsdatum.

Riley: Jag älskar den här. ”Det finns sätt att förutse ditt exakta förlossningsdatum.” När vi ger dig ditt förlossningsdatum är det plus eller minus två veckor. Och anledningen är att ditt barn bestämmer när du får värkar. Det gör inte vi. Men jag måste säga att vi är mycket mer exakta när det gäller att veta datum än vad vi var förr eftersom vi använder ultraljud, tidiga, tidiga ultraljud, så mycket oftare. Självklart finns det människor som har gjort IVF, och de vet ännu mer. Men även om du vet när allt började, vet du inte när allt kommer att sluta. För den person som vet det är ditt barn och vi kan för tillfället inte prata med den personen.