Scenarier för Low Sexual Desire Disorder

När Virginia lärde sig om sex av sin mamma var budskapet att sex är smutsigt och en skyldighet som kvinnor har till sina män. Virginia trodde att ”duktiga flickor” inte har sex om de inte ”måste” och att de inte njuter av det när de måste göra det. Hon växte upp med sin mammas snedvridna inställning till sex. Nu när hon är gift undviker Virginia sex med sin man så mycket hon kan.

Mary är i 40-årsåldern och har upplevt att hennes man vänt henne ryggen i sovrummet. Även om hon är irriterad på sin man för att han ”stänger henne ute” i sovrummet, känner hon att det inte är något hon kan prata öppet om. Kvinnor som Mary har många känslor när deras män avvisar deras närmanden – allt från avvisande till frustration. Det kan orsaka stora problem som skapar distans i förhållandet. Medan män upplever samma känslor när de ständigt blir avvisade av sina fruar har kvinnor en extra dimension på grund av stereotyper. Kvinnor leds till att tro att män alltid vill ha sex, och förutom att känna sig avvisad kan hon också ifrågasätta om det är något fel på henne.

Ted och Jane hade ett gräl som satte deras sexuella relation på undantag under en mycket lång tid. Dessutom, vem vill vara intim när man är arg? Ilska kan vara en dag eller i många år, och det kan få personer i en relation att undanhålla sex som ett vapen i kampen. När ilska inte kan lösas i ett samtal med en partner är det klokt att tala med en rådgivare eller terapeut. Ilska påverkar många områden i livet-sex, hälsa och välbefinnande.

Vad är Low Sexual Desire Disorder?

Low Sexual Desire Disorder är ett psykiatriskt tillstånd som kännetecknas av bristande lust till sexuell aktivitet under en längre tid.

I Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorders IV (DSM-5) finns två separata diagnoser för Low Sexual Desire Disorder – Hypoactive Sexual Desire Disorder och Sexual Aversion Disorder. Vid Hypoactive Sexual Desire Disorder upplever en person en ihållande brist på sexuell lust, vilket förekommer hos cirka 20 procent av personerna. Men när sexuellt beteende väl inleds kan den sexuella prestationen vara tillräcklig. Sexual Aversion Disorder innebär att en person känner sig motarbetad av sexuell kontakt, och sexuell aktivitet minimeras eller undviks helt och hållet.

Symtom för kvinnor

För kvinnlig Low Sexual Desire Disorder måste följande symtom vara närvarande i minst sex månader och orsaka betydande lidande för individen:

• Absent eller minskat intresse för sexuell aktivitet
• Absent eller minskade sexuella tankar eller fantasier
• Reducerad eller ingen initiering av sexuell aktivitet
• Absent eller minskad sexuell upphetsning eller njutning under de flesta sexuella aktiviteter
• Absent eller minskat sexuellt intresse eller upphetsning som svar på inre eller yttre signaler, såsom en partners försök att initiera sexuell aktivitet
• Absent eller minskad genital eller icke-essentiella sensationer under sexuell aktivitet

Symtom för Hypoactive Sexual Desire Disorder hos män

Som för kvinnlig låg sexuell luststörning måste symtomen för män också vara närvarande i minst sex månader och orsaka betydande lidande för individen:

• Reducerad eller avsaknad av sexuella tankar eller fantasier
• Reducerad eller avsaknad av önskan om sexuell aktivitet

Båda ovanstående tillstånd kan diagnostiseras som ett livslångt problem eller som ett förvärvat problem som presenterat sig efter en period av normal sexuell aktivitet.

Vilka riskfaktorer finns det för att utveckla en störning av låg sexuell lust?

Det finns förändringar i sexuell lust som uppstår naturligt med tiden, och de kan komma och gå beroende på händelser i en individs liv eller partnerrelaterade problem. När det finns en brist på intresse som varar längre än sex månader och orsakar lidande kan kriterierna för en sexuell luststörning vara uppfyllda. Följande är några av orsakerna till låg sexuell luststörning:

• Negativa attityder till sexualitet
• Relationssvårigheter, till exempel dålig kommunikation och missbruk
• En partners sexuella funktionssätt
• Stressfaktorer i barndomen
• Medicinska tillstånd, såsom diabetes mellitus och sköldkörteldysfunktion
• Endokrina störningar, såsom hyperprolaktinemi
• Erektil dysfunktion
• Historia av emotionella eller fysiska övergrepp
• Psykiatriska diagnoser, såsom depression eller ångest
• Biverkningar av medicinering
• Stressorer, såsom jobbförlust och dödsfall
• Alkoholanvändning
• Missbruk av tillgivenhet eller förtroende i en relation
• Förflutna sexuella övergrepp
• Lärdomar om att sex är smutsigt eller omoraliskt
• Negativa sexuella upplevelser

Hur man kan övervinna låg sexuell önskelust

Företags en hälsokontroll. Se till att utesluta fysiologiska orsaker till din bristande lust genom att boka en tid hos din läkare eller gynekolog. Fråga om hormonersättningsterapi, till exempel testosteron, skulle vara lämpligt. Se till att utvärdera biverkningarna från eventuella mediciner eller medicinska tillstånd som kan vara en faktor i din situation. Prata dessutom med läkaren om möjligheten att ta naturläkemedel eller om kostförändringar kan hjälpa.

Skynda en tid för rådgivning och psykoterapi. Rådgivning kan vara effektivt vid behandling av sexuell luststörning genom att ta itu med känslomässiga frågor som kan ligga bakom problemet. Några vanliga problem som stör sexuell lust är depression, stress, ångest och tidigare sexuella trauman.

Samtidigt som det ibland är svårt för människor att erkänna att de är oroliga för Low Sexual Desire Disorder och att be om hjälp, är det viktigt att få sexlivet och äktenskapet på rätt köl igen. Din partner kanske förstår problemet nu, men det hjälper inte att skjuta upp mötet och förlänga det. Par som upplever aktuella relationsproblem har ofta sexuella svårigheter. Genom att förbättra relationen genom parterapi är det mycket möjligt att symptomen på Low Sexual Desire Disorder försvinner.

Leta efter de små fladdringarna. Ofta upplever personer med låg sexuell lust inte de världsomvälvande sexuella drifter som deras partner gör. De kan vara mildare. Anta inte att flodvågen kommer att vara signalen om att det är dags för sex – leta efter de mer subtila tecknen.

Tänk på hur sex är som att jogga. Joggare säger alltid att det svåraste med att springa är att ta på sig löparskorna, och det är ibland samma sak med sex. Många gånger är en person inte riktigt på humör till en början, men när de väl kommer in i det njuter de av sex. När människor puffar på sig själva för att ”röra på sig” kan deras njutbara fysiska känslor åsidosätta skälen till att motstå.

Fokusera på vad som gör dig upphetsad och kom ihåg de gånger du kände dig sexig. Fråga dig själv vad du gjorde annorlunda då. Fanns det mer tid för förspel? Var det olika tider på dagen, veckan eller månaden? Var du mer aktiv i ditt liv?

Experimentera med något nytt. Sexuella relationer kan bli tråkiga när man gör samma sak upprepade gånger. Du kan bli mer äventyrlig och prova saker som du inte har provat tidigare för att ta reda på om du tycker om dem. Utforska och experimentera tills du vet vad som tänder dig, till exempel ryggmassage, sexiga underkläder och varma bad.

Diskutera dina preferenser. Att ta reda på vad du gillar och inte gillar bör diskuteras öppet med din partner. Det är inte läge att skämmas nu, och om du inte tar upp det direkt kommer du inte att kunna lösa problemet. När du inte kan sätta ord på vad du tänder på kan du alltid erbjuda en ”praktisk” demonstration. Visa din partner vad du ska göra. Om det inte fungerar för er kan ni läsa en bok om hur ni kan förbättra ert sexliv tillsammans. Det kan sporra till en konversation, och du vet aldrig vad som kan hända efter det.

Arbeta på din självkänsla och ha en positiv syn på livet. Det kan vara personliga problem som hindrar dig från att må bra om dig själv och ditt liv. Förlita dig inte på att förhållandet ska vara din enda källa till lycka. Ta ansvar för din egen psykiska hälsa – om du känner dig negativ, gör något åt det. Skäm bort dig själv, umgås med vänner, utveckla nya hobbies och aktiviteter, motionera regelbundet och var snäll mot dig själv.

Tänk på din kroppsuppfattning. Detta går hand i hand med ovanstående punkt. Många gånger slutar människor att vara intresserade av sex eftersom de mår dåligt av sin kropp. En dålig kroppsuppfattning får människor att känna sig självmedvetna, vilket gör att de antingen undviker sexuella möten eller är så ängsliga att de inte kan njuta. Om du passar in i den här kategorin bör du göra något för att förändra hur du känner för din kropp (motionera, äta bättre).

Giv ditt förhållande ett träningspass. Kanske har du en del negativa känslor när det gäller ditt förhållande. Det är dags att göra något åt det. Istället för att skylla på din partner kan du ta ansvar för att göra saker och ting bättre, vilket kan leda till att du känner dig mer tillgiven med din partner. Hitta en skicklig äktenskapsterapeut för att diskutera era båda svårigheter och arbeta med lösningar.

Addressera ilska i förhållandet. Par står inför en mängd olika problem som kan påverka deras sexuella lust, bland annat destruktiva gräl, pågående eller tidigare affärer, yttre stressfaktorer och brist på kvalitetstid tillsammans.

Hantera stress bättre. Om du är stressad på jobbet, har problem med pengar samt hyser rädsla eller ilska kan detta påverka den sexuella lusten negativt.

Hantera känslomässiga problem. Känslomässiga problem från ditt förflutna, till exempel smärta från tidigare sexuella övergrepp eller känslor av svek, kan påverka den sexuella lusten.

Förhindra problem med sexuell lust

Det finns många sätt att förebygga problem med låg sexuell lust. Följande är några exempel på vad du kan göra nu.

• Skapa tid för icke-sexuell intimitet genom att prata med varandra. Par är mer benägna att uppleva sexuell lust när de avsätter tid för enskild kommunikation.
• Sköt tid med din partner när du är vaken i stället för före när du är på väg att somna. Den tid du avsätter kan uppmuntra närhet och sexuell lust.
• Visa din partner tillgivenhet dagligen.
• Läs böcker och ta kurser i parkommunikation – eller lär dig ge en bra massage – för att uppmuntra känslor av närhet.
• Vissa par kan välja att läsa böcker eller titta på filmer med romantiskt eller sexuellt innehåll för att väcka sin sexuella lust.

När det gäller hälsa är din sexuella lust viktig i ett förhållande. I ett kärleksfullt förhållande kan låg sexuell lust leda till att din partner känner sig sårad och avvisad. Detta kan leda till känslor av växande förbittring tills det finns ett känslomässigt avstånd mellan er. För de flesta par binder sex antingen samman deras relation eller skapar en bro som skiljer dem åt. När en person är mycket mindre intresserad av sex än sin partner rekommenderas professionell hjälp innan förhållandet blir ansträngt.

För mer information om sexuell hälsorelaterad rådgivning, besök vår sida om sexterapi i Boston. Boston sexterapeuter har sessioner tillgängliga så snart som idag!