Redaktörens anmärkning: Dagens lysande inslag är en gästartikel av Sarah Kathleen Peck från It Starts With.

Har du någonsin varit på en fest och känt dig helt utmattad? Att du inte orkade hålla ögonen öppna en minut till, trots att det skulle ha varit en fantastisk fest?

Har du likaså någonsin varit uppe nästan hela natten, fokuserad och driven, omgiven av briljanta människor och kreativa idéer?

Energi finns i begränsad mängd. Den är begränsad, den växer och avtar, och den växer eller minskar beroende på vad du gör och vilka du omger dig med. Vad dikterar vår energi? Hur fångar vi upp dessa utrymmen som hjälper oss att vara fantastiska och tar bort de händelser och saker som tömmer vår energi?

Det finns människor, platser och saker som får mig att känna att jag bygger upp mina energilager, som föryngrar mig och hjälper mig att göra mitt bästa arbete. På samma sätt finns det också människor och platser som tar min energi i anspråk, som gör mig utmattad, som får mig att känna att jag har slösat bort min tid och min energi – och min dag – utan att få något nyttigt gjort.

Under en brainstorming på ett kafé tillsammans med en kär vän frågade vi båda varandra hur vi ska hantera dessa olika personlighetstyper när de dyker upp i våra liv. Människor är exceptionella – de är vår främsta resurs – men alla människor är inte hjälpsamma vid varje givet projekt eller tidpunkt.

Hur fattar du beslut om hur du spenderar din tid – och vem du umgås med? Och ännu viktigare, hur säger du nej till människor och saker som tar din energi till spillo?

Tillsammans gjorde vi en karta över de olika typerna av människor i våra liv och kom överens om att vi medvetet skulle försöka säga nej till att umgås med människor som inte hjälpte oss i våra långsiktiga mål – eller i vår energihantering.

Detta system handlar inte bara om att eliminera ”Negative Nancys” och ”Debbie Downers” (även om man bör göra allt man kan för att minska deras närvaro i ens liv).

Att förstå hur människor påverkar en innebär att man kan göra ett bättre jobb med att matcha det man behöver i varje ögonblick med vad ens energi kräver. Ibland behöver jag inte umgås med upphetsade människor. Ibland behöver jag bara en annan balanserad filosof för att göra och skapa mitt bästa arbete.

Och ibland behöver jag vara mer omdömesgill när det gäller att minska den tid jag tillbringar med människor som inte matchar min energi.

På energispektrumet finns här personlighetstyperna – från hög positiv energi, till balanserade och stabila individer, till stark negativ energi.

Insiderar du dig i någon av följande energipersonlighetstyper? Hur för du in dessa olika personligheter i din värld? Och är du uppmärksam på hur människor får dig att känna dig?

De positiva

• Buzzers. Det här är mina upphetsade elektroner. Människor som är så glada över att vara bland andra människor och i världen att det är som att få ett anfall av inspiration att prata med dem. När jag vaknar på morgonen är ett telefonsamtal med dem bättre än kaffe. De är mina muser, mina inspiratörer, mina kreatörer. Liksom kaffe kan jag dock inte dricka det nonstop varje dag – så de är bättre i kvantifierbara doser.
• Happys. Generellt positiva, verkar vara lyckliga nästan hela tiden. Människor som du skulle hoppa över med, skratta med, njuta av att vara med. Jag har många av dessa i mitt liv. De är inte lika fysiskt upphetsade som Buzzers, men de är generellt glada och har en positiv inställning till det mesta.
• Wonder Listeners. Människor som kan höra vad du säger utan att du säger det, som verkar lyssna på dig med både kropp och öron, och som utstrålar en positiv utstrålning utan att nödvändigtvis säga eller göra något, är dina Wonder Listeners. Efter att ha umgåtts med en sådan person går jag därifrån glad, upprymd och inspirerad.
• Coacher och mentorer. Detta är människor som verkar ha oändliga lager av hopp och inspiration utformade just för dig. Människor som är genuint intresserade av vad du har att erbjuda och hur det går för dig. Coacherna och mentorerna är vanligtvis en incheckning, en gång i veckan eller en gång i månaden, och de erbjuder sina råd och sin visdom till dig i sina interaktioner.

Mellanbalansen (Balancers and Grounders)

• Lugna stabilisatorer. Människor som är uppfriskande, föryngrande och inspirerande utan att vara uppseendeväckande eller pråliga. Någon som du kan sitta tyst i en park med, utan att prata särskilt mycket, och gå lyckligare därifrån. De här personerna är inte så kaxiga och vet troligen inte hur coola de är. Ändå är det mättande, avkopplande och stärkande att vara med dem.
• Feedbacks. Människor som talar om för dig vad du behöver höra, inte nödvändigtvis vad du vill höra. Dessa människor kan felaktigt stämplas som negativa, men de har ändå ditt bästa för ögonen och ser faktiskt till ditt bästa i det långa loppet. Behåll dem omkring dig, men lägg märke till de tillfällen då du inte är redo att ta emot feedback och istället behöver uppmuntran – och sök upp dem när du behöver smarta råd.
• The Strugglers and Changers. Det finns människor som kämpar, som arbetar för förändring och som ibland är frustrerade eller fastnar i ett mellanting. De är på väg mot att bli den person de vill vara, och samtalen med dem är råa, öppna, inspirerande, hårda och allmänt varierande. dessa är mina starkaste vänner, de människor som öppnar mina ögon och lyssnar på mina delade erfarenheter också. Vi lär oss bra tillsammans. Att notera är dock att jag ibland inte har tillräckligt med energi för att ägna mig åt dessa samtal, och då är det bäst att säga nej och spara datumet till en annan, mer energirik tidpunkt.

Negativ

• De repetitiva och de som inte ändrar. Människor som sitter fast i ett problem som du har lyssnat på i åratal. Deras klagomål är desamma, om och om igen, och de bidrar inte med något nytt. Varje gång känns det som om du sitter fast i déjà-vu, eftersom du fortfarande pratar om hur du ska hantera deras hemska relationer, dåliga arbetssituation eller allmänna ohälsa. För att hantera dessa typer kan du säga till dem, artigt och bestämt, att du inte vill prata om deras problem ____ längre. ”Jag förstår alla problem som du har med din arbetssituation, men jag vill inte prata om det längre. Jag vet att du arbetar hårt med det. Låt oss fokusera och prata om nya saker när vi träffas.”
• Falska. Det finns människor som maskerar sig som positiva – orden de använder är muntra, de berättar vad de tror att du vill höra, de citerar inspirerande saker och bitar. Men substansen finns inte där. Och, ännu viktigare, du föryngras inte av orden eller idéerna på samma sätt som du gör när du umgås med tysta underverk, lyssnare eller surrare. Vissa människor är uppenbart falska, andra inte lika uppenbart. I slutändan är det viktigaste hur du reagerar när du är med dem.
• Negativa influenser. Det finns människor som är underbara, intressanta, smarta och kreativa. Ändå påverkas jag av någon anledning negativt när jag umgås med dem. Det är inte så att de själva är dåliga människor – det är att jag gör dåliga val när jag umgås med dem. Av någon anledning är det inte gynnsamt för min framgång att umgås med dem. Dessa människor är de svåraste att identifiera, eftersom det inte finns något hos dem som är dåligt eller lätt att rationalisera för att undvika dem. Det är hur de påverkar dig som säger dig om huruvida det är en bra person att ha i ditt liv eller inte.
• Toxisk. Det här är de personer som får dig att känna att du vill stänga av dig när du är i deras närhet. De personer som dränerar dig, som zappar din energi, som är fyllda av negativitet och skärande kommentarer. De flesta av oss eliminerar snabbt dessa personer ur våra liv efter bara några få interaktioner. De är lätta att upptäcka och identifiera. Om du fortfarande har dem omkring dig, fråga dig själv varför? Vad tjänar du på att umgås med en giftig person?

I vart och ett av dessa scenarier är det viktigaste hur var och en av dessa personlighetstyper får dig att känna dig.

Det handlar inte om huruvida personen är en bra eller dålig person – det handlar om huruvida de är rätt energityp för dig eller inte.

Det är viktigt att notera att alla människor inte kan passa in i var och en av dessa kategorier – ofta förändras de dynamiska relationer vi har med andra beroende på vem som interagerar och vad målen är. Ibland är mina vänner Buzzing-happy, och andra gånger är de balanserade-stabilisatorer.

Att definiera dessa personligheter – och hur man känner sig när man umgås med olika typer av energi – har hjälpt mig att förstå varför jag lämnar känslan av att känna mig ur balans efter en viss interaktion. I sin tur hjälper det mig att bestämma vad jag ska göra – och vem jag väljer att umgås med – i framtiden.

Relationer är viktiga. Var uppmärksam på hur människorna omkring dig får dig att känna dig.

Vilken är din favoritpersonlighetstyp att umgås med?

Bildkredit: Författaren, Sarah Kathleen Peck