Behandlingar för Patellar Tracking Disorder inkluderar huskurer, professionell sjukgymnastik och kirurgi.

För vissa personer räcker det med huskurer för att lindra smärtan vid patellar tracking disorder. Hembyggen omfattar bland annat följande:

• vila eller minskad aktivitetsnivå
• sträcknings- och stärkande övningar
• flexibla knäbågar
• tappning
• korrekta skor
• viktsförlust
• över disk smärtlindrande medel (ibuprofen, acetaminofen, aspirin), om du tål dem bra

RICE-metoden (vila, is, kompression, upphöjning) är en bra utgångspunkt för din hemmabehandling. Vila helt och hållet efter en smärtsam episod och återgå till aktivitet först när du blir bättre. Dra dig tillbaka om du börjar känna smärta, annars kan du förvärra saker och ting mer.

Köp flexibla knäbågar online.

Knätejpning

Kinesiologitejp (kinesiotejp) är en tunn självhäftande tejp som är styv i ena riktningen och flexibel i den andra.

Tejpen används i stor utsträckning av idrottstränare och många idrottare rapporterar betydande smärtlindring vid användning av tejpen. Men studier har inte visat några avgörande bevis för en verklig förbättring. Det behövs större studier av hög kvalitet av kinesiotejp för skador i rörelseapparaten.

Mekanismen för tejpen är inte säker. Åtminstone en tillverkare hävdar att tejpen minskar smärtan och förbättrar läkningen genom att skapa ett utrymme mellan huden och vävnaden nedanför för att möjliggöra ett förbättrat blod- och lymfflöde.

En annan knätejpningsmetod som tros fungera på liknande sätt är den så kallade McConnell-tejpningstekniken, som introducerades på 1980-talet av Jenny McConnell, en australiensisk sjukgymnast.

En studie från 2013 med 20 försökspersoner visade att både McConnell-tejpningstekniken och kinesiotejpningstekniken kan vara effektiva när det gäller att minska knäsmärta vid trappklättring.

Köp kinesiotejp online.

Fysioterapi

En licensierad fysioterapeut kan ge smärtlindring och förbättring för din patellar tracking disorder.

En fysioterapeut kommer att ge dig stärkande övningar med fokus på quadriceps. Detta är en grupp av fyra separata muskler i ditt lår som kontrollerar knäets sträckning och böjning.

Särskild uppmärksamhet ägnas vanligtvis åt VMO (vastus medialis obliquus), den del av quadriceps som sitter på insidan av låret. Tanken är att en förstärkning av de muskler som kontrollerar knät ska hjälpa knäskålen att röra sig korrekt i trochlearännan.

Du kommer också att arbeta med stretching och flexibilitet. En bra terapeut kan vägleda dig i hur mycket du ska anstränga dig och när du ska dra dig tillbaka.

Om du inte känner någon förbättring efter ett par månader kan något annat vara fel. Andra problem kan förvärra smärtan. Några vanliga möjligheter är:

• hårda, obekväma skor
• platta eller högt böjda fötter som inte korrigeras
• svaga eller spända muskler på andra ställen i kroppen
• överdrivet mycket träning, sport eller dagliga aktiviteter

Kirurgi

Kirurgi behövs vanligtvis inte. Om din läkare föreslår att en operation ska lindra smärtan ska du diskutera resonemanget till fullo. Var medveten om att det finns motstridiga bevis om effekten av kirurgi vid patellar tracking disorder.

En vanligt rekommenderad operation är att göra ett snitt i ligamentet, det laterala retinaculum, som förankrar patellans ytterkant.

En annan operation är reparation av det mediala patellofemorala ligamentet (MPFL) som fäster på knäskålens insida och kan hindra den från att glida utåt.

Båda dessa operationer kan göras med artroskopisk kirurgi, genom ett litet snitt. Du kan behöva stanna hemma en vecka eller längre efter operationen. Fullständig återhämtning kan ta sex månader till ett år.