Inside:

Jag var höggravid och ett totalt misslyckande.

Jag var för trött för att sköta hemmet på rätt sätt.

För trött för att hålla barnen i schack.

Och för trött för att bry mig om det.

Varje dag hoppades jag bara att mina barn inte var egensinniga och att de skulle göra det som krävdes av dem, eftersom jag inte orkade backa upp mina ord med handling.

Jag var överväldigad, trött och så redo att föda barn att jag kunde ha gett mig själv ett kejsarsnitt bara för att få slut på allt.

Jag kände mig som en misslyckad mamma. Goda gärningar som andra mödrar gjorde belyste min egen otillräcklighet. Jag skällde ut mig själv för att jag hade låg energi och var orolig för att jag – kanske – inte skulle bli ”normal” igen efter förlossningen.

Jag var så känslomässigt överväldigad att det var det enda jag kunde göra för att tillgodose mina barns behov.

Varor som alla känslomässigt utmattade mammor behöver höra

Det var vid den här tiden som jag visste att jag behövde säga några bra saker till mig själv. Istället för att fokusera på de svåra sakerna och mina upplevda misslyckanden behövde jag bekräfta de saker jag gjorde rätt.

Jag var tvungen att ta mig igenom de sista dagarna av graviditeten och de första veckorna efter förlossningen och få huvudet på rätt köl igen. Jag behövde tro att jag var en bra mamma även om jag kände mig skitdålig.

”Du gör ett bra jobb”

Om du är den typen av mamma som oroar sig för att vara en bra mamma så är det ett faktum att… du gör ett bra jobb.

Du gör inte ett perfekt jobb (omöjligt) och du gör inte ”det bästa” jobbet (eftersom du ger slam out) men du gör ett bra jobb.

➡️ Och bra är tillräckligt bra.

Du kommer att ha tid att göra bättre senare. Saker och ting kommer att förbättras och förändras. Livet ebbar ut i årstider och detta är en svår årstid. Erkänn att det är svårt. Erkänn att du skulle kunna göra mer, kanske, men just nu gör du ändå ett bra jobb.

Läs: Den ultimata guiden för att ha en mammahjälpare som du kommer att älska

”Din situation är inte hopplös”

Hoppet uppskjutet gör hjärtat sjukt. Ordsp 13:12

Att få sitt hopp krossat är illa.

Men det som är värre än så är att tro att man inte har något hopp. Att det inte finns någon chans att du ska få mer energi, känna dig mer positiv och se en förändring i dina omständigheter. Detta är helt enkelt inte sant. När vårt tankesätt fastnar i våra omständigheter kan vi inte se någon utväg.

Det är därför som det vi säger till oss själva är så viktigt. Även om vi just nu kanske inte ser någon silverlinje i vår situation är den inte utan hopp.

Gud lever, det finns vänner och familj, det finns mirakel, det finns konstiga omständigheter och saker som händer på precis rätt plats vid rätt tidpunkt, och din situation är inte utan hopp.

Du kanske inte vet var du ska leta efter det ännu, men hoppet finns där.

Läs: 5 tecken på att du kan vara en deprimerad mamma – och hur du kan börja må bättre

”Du är inte ensam”

Även om du inte har ett nära stödsystem där du befinner dig just nu… även i din ensamhet… du är inte ensam.

Det finns en massa andra mammor i ditt område, din delstat, ditt land och över hela världen som känner likadant.

Du är inte ett misslyckande för att du är känslomässigt utmattad.

Nästan alla kvinnor har varit där du är eller kommer att vara.

”Alla dömer dig inte”

När du känner dig nere är det lätt att föreställa sig att andra dömer dig för dina misslyckanden. Faktum är att de inte gör det (här är den verkliga anledningen till att mammor dömer). När vi känner oss osäkra tror vi att andra ser alla våra brister.

Det gör de inte.

Hälften av tiden känner folk inte till dina brister förrän du spiller ut dem eftersom du antar att det redan är uppenbart.

Så vad händer om du är en arg mamma ibland med konstiga utlösare? Så vad händer om du inte är så lugn som du skulle vilja vara och om du inte kan få grepp om dina känslor hela tiden? Du är inte den enda som är känslomässigt utmattad, och dessutom – som jag sa – finns det hopp för dig.

”Hjälten på hästen är du…”

Jag läste en artikel från en kvinna som befann sig i ett missbrukande äktenskap som var mycket djupgående. Hon sa att början på hennes resa till frihet kom när hon insåg en hård sanning.

➡️ Sanningen att det inte fanns någon hjälte som kom på en häst för att rädda henne.

Hon var tvungen att be, skaffa sig mod och se sig själv som hjältinnan (på jorden) i sin berättelse.

Och hur hemskt det än låter till en början… så är det faktiskt en befriande tanke. Hon började ändra sitt tankesätt.

Hon började hoppas. Hon började drömma. Hon började agera och så småningom genom Guds nåd och uthållighet hamnade hon i en fantastisk situation. Hennes egna tankar och tankesätt var tvungna att förändras och glädjen hittades mer och mer när de gjorde det.

Hur man tar sig ur en känslomässigt utmattande situation….

Att vara känslomässigt utmattad innebär att man hela tiden känner att man är på väg att komma ikapp.

Någon gång kommer man framåt.

Knappt tillräckligt med energi för att klara sig igenom och än mindre göra förändringar. Jag har goda nyheter. Det allra första du behöver göra för att ta dig ur den här fasen kräver mer tankeverksamhet än handling.

Hur du börjar komma ur den känslomässigt utmattade situationen:

1. Du måste ändra ditt tankesätt. De här positiva bekräftelseutskrifterna ger dig en tanke att läsa varje dag under en månad. Du kommer att bli dödligt förvånad över hur annorlunda du tänker på 31 dagar.
2. För det andra måste du ha hopp. Hoppet kommer inte förrän du börjar förändra det stinkande tänkandet. Läs skriftställen om rädsla eller trötthet och börja meditera på dem. Jag har skriftkort för detta ändamål här.
3. För det tredje, låt hopp och fred göra sitt arbete. När du fortsätter att hoppas och växa och ge dig själv en paus kommer du att märka en förändring inom dig. Även om dina omständigheter kanske inte har förändrats kommer du att känna dig mer ”du” och mindre ”galen”.
4. För det fjärde, gör förändringar utifrån ditt nya tankesätt. När du har varit i detta mer fridfulla tankesätt ett tag kommer du att börja tänka på några lösningar för att övervinna de saker som ger dig känslomässig utmattning. Du kommer att se justeringar eller förändringar som du behöver göra som du inte kunde se eller hade tid för tidigare.

Så även om du kanske känner dig galen.

emotionellt utmattad.

Om du är på väg att förlora det…

Jag vill bara uppmuntra dig… verkligen… du är inte ensam.