Peanut Butter Energy Balls är den perfekta HÄLSA söta godiset för skolavslutningen, som en enkel efterrätt eller för snacks på språng. Dessa jordnötssmör-banan-no bake energy bites är så enkla att göra och lätta att ta på sig när du går ut genom dörren. Gör dessa hälsosamma jordnötssmörsbollar när du behöver en energikick, och ha dem till hands för en daglig uppladdning.
Innehållsförteckning
Ejordnötssmörsenergibollar
Ejordnötssmörsenergibollar är det perfekta sättet att ge bränsle till din dag. Dessa energibitar utan bakning är fyllda med goda ingredienser, smakar fantastiskt och tar väldigt lite ansträngning att göra!
Peanut Butter Banana No Bake Energy Bites är den perfekta godiset för skolavslutningen! Dessa Peanut Butter Energy Balls har den perfekta storleken, den perfekta blandningen av hälsosamma ingredienser och den perfekta saken för att lura dina barn att äta något som är bra för dem.
Detta är den tid på året då föräldrarna förbereder sina barn, lärarna dekorerar sina klassrum och jag… ja, jag brainstormar mellanmålsidéer. Var inte förvånad! Att hitta på goda och hälsosamma godsaker att packa in i skolluncherna är ett viktigt jobb, och jag gör det gärna.
De här nyttiga jordnötssmörbullarna är SÅ goda! De är perfekta för oss alla, men särskilt perfekta för dem som ska tillbaka till skolan. Dina barn kommer att tro att de äter kakdegsbitar, men du vet att du faktiskt fyller deras dag med välbehövlig energi.
Dessa energibollar med jordnötssmör passar utmärkt för vuxna också! Oavsett om du är lärare, förälder eller bara någon som behöver ett hälsosamt mellanmål mitt på dagen är de här något för dig. Ta med en till jobbet för en uppladdning på eftermiddagen, eller ät en innan du går till gymmet. Du kommer att fyllas med energi från en enda liten bitstor godis.
Peanut Butter Energy Balls är den perfekta lösningen för tillbaka till skolan. Packa dessa hälsosamma jordnötssmörbollar till barnens mellanmål eller till ditt eget mellanmål mitt på dagen!
Jordnötssmör-bananan-not-bake-energibitar recept
Jag älskar att dessa no bake-energibitar är poppbara godsaker som du kan känna dig nöjd med att ge dina barn, eller dig själv, mat! Om dina barn har en nötallergi kan du enkelt byta ut jordnötssmöret mot solrosessmör, eller ditt favoritalternativ.
Vad innehåller dessa energibitar med jordnötssmör?
- Jordnötssmör
- Banan
- Old Fashioned Oats
- Kokosnötsflingor
- Malda linfrön
- Mini Choklad Chips
- Sötningsmedel
Allt i dessa energibollar med jordnötssmör kombineras för att skapa en smaklig, hälsosam godis som fyller dig med energi för att ta dig igenom dagen och eliminera hunger!
Hur man gör hälsosamma jordnötssmörsbollar
Dessa hälsosamma jordnötssmörsbollar är det perfekta mellanmålet mitt på dagen för att få upp din energi! Och självklart är dessa energibitar utan bakning lätta att göra också, så du kan piska upp ett gäng för att ta med dig frukostar under hela veckan.
Hur man gör Banana Peanut Butter Energy Balls:
- Kombinera alla ingredienser i en skål
- Använd en gaffel för att mosa allting tills det blir önskad konsistens
- Placera blandningen i kylskåpet i 30 minuter
- När du är redo att göra biten, rulla blandningen till 1-tums bollar
Jag älskar hur enkla dessa små hälsosamma jordnötssmörbollar är att göra när som helst. Du kan göra ett gäng på en gång och förvara dem i kylskåpet i upp till 2 veckor.
Oavsett om du förbereder dig för skolstartssäsongen, letar efter ett hälsosamt mellanmål som du kan ta med dig till jobbet eller letar efter ett gott träningsmellanmål, så är de här energibollarna med jordnötssmör som inte går att baka perfekt för dig!
Klipp på videon eller se receptkortet nedan för detaljer om hur du gör hälsosamma jordnötssmörbollar. Njut!
Om du gillar dessa energibitar med jordnötssmör kan du prova dessa andra snacks också:
- Panut Butter and Jelly Bars
- Homemade Chex Mix recept
- Cinnamon Sugar Apple Chips
- Mexican Spice Cheese Crackers
- Homemade Gardetto’s recept
- Brownie Protein Balls
- Maple Syrup Granola
Peanut Butter Banana No Bake Energy Bites
Spara Sparade!
Ingredienser
- ▢ 1/2 kopp jordnötssmör om du har med jordnötsallergi att göra, kan du byta ut annat smör som solrosfrösmör
- ▢ 1 banan hackad
- ▢ 1 1/2 kopp gammaldags havregryn
- ▢ 2/3 kopp små kokosflingor mindre än strimlad. Klicka för att se ett exempel. se anmärkning.
- ▢ 1/4 kopp malda linfrön
- ▢ 1/2 kopp mini chokladbitar
- ▢ 1 matsked socker eller sötningsmedel efter eget val
Instruktioner
-
Kombiner alla ingredienser i en skål. Maskera och rör om med hjälp av en gaffel tills alla ingredienser är väl kombinerade. Om du känner att konsistensen är lite för kladdig, tillsätt mer havre vid behov.
-
Placera skålen i kylskåp i cirka 30 minuter. Detta hjälper till att skapa bitar senare.
-
Ta bort skålen från kylskåpet och rulla ”degen” till bollar i storlek 1 tum.
-
förvara i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 2 veckor. Njut!
Sista steget! Glöm inte att visa mig en bild på vad du har gjort! Ladda upp en bild eller tagga mig @thecookierookie på Instagram!
Beckys tips
Näringsinformation
