Jag började juicera för 7 år sedan. Jag kan knappt tro att det har gått så länge. Hälsofördelarna och de resultat jag har fått av juicen har varit fantastiska. Om du någonsin har varit nyfiken på juicing är det här inlägget för dig.
Nu är jag säker på att du vid det här laget har sett många människor prata om sellerijuice. Jag dricker inte strikt sellerijuice, men jag har selleri i det här receptet. Jag lägger faktiskt till fler grönsaker och för att jag tycker om smaken samt de andra hälsofördelarna. För att inte tala om att vanlig sellerijuice var lite svårt för mig att dricka. Jag kanske försöker göra den ensam i framtiden, men för tillfället är det här vad jag gör. Mitt recept består av selleri, gurkor, spenat, gröna äpplen, en liten skiva citron och en liten skiva ingefärsrot. Du får gärna utelämna allt du vill.
Min juicemaskin gör juice som man kan förvara i kylskåpet i totalt 3 dagar. Jag kan också sätta en hel grönsak och frukt utan att behöva hacka dem. Jag är att passa ett helt äpple med kärnhuset i den här juicepressen. Jag älskar den här. Det här receptet gör en stor mängd så jag behöver inte göra juice varje dag.
Här är några av de fantastiska hälsofördelarna med de ingredienser jag använder.
Selleri
Detta är en hälsosam källa till nyttiga näringsämnen och antioxidanter som K-vitamin, vitamin C, folat och kalium. Den innehåller också många fytonäringsämnen med antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Den hjälper också till med matsmältning och uppblåsthet. Det sägs att selleri är den nya grönkålen.
gurka
Den kan förbättra hudens utseende och känsla eftersom den har ett högt innehåll av antioxidanter och C-vitamin. Den är också känd för att hjälpa till med viktnedgång.
Ingefära rot
Jag använder bara ungefär en kvarts storlek i mitt juice-recept och för mig är det tillräckligt. Ingefära rot är känd för att ha mer än tolv typer av antioxidanter, vilket gör den användbar för behandling av många sjukdomar. Liksom andra kryddor har den afrodisiakala egenskaper och används i stor utsträckning för medicinska ändamål. Denna fantastiska ört Boostar immunförsvaret hjälper till med illamående och minskar inflammation. Denna ört innehåller eteriska oljor, protein, kalcium, fosfor, järn, C-vitamin, kolin, folsyra, inositol, mangan, pantotensyra, kisel och en liten mängd vitamin B3.
Äpplen
Ett äpple om dagen håller läkaren borta. Vitaminer A, B-1, B-2, B-6, C. Bidrar till frisk hud och friska naglar. Äpplen innehåller naturligt socker, så om det är något du är orolig för kan du utelämna det.
Citron
Jag använder bara en 1/4 skiva citron. Annars är den för syrlig för mig. Citroner är utmärkta källor till vitamin C. Deras höga innehåll av antioxidanter och antibakteriella egenskaper lindrar förkylningar, halsont.
Spinat
Vi vet alla hur bra spenat är för dig. Det är en utmärkt källa till K-vitamin, A-vitamin, C-vitamin och folat samt en bra källa till mangan, magnesium, järn och B2-vitamin.
Glödande hud
Efter att ha gjort juicer i bara en vecka märkte jag att min hud glödde, min uppblåsthet hade minskat och min energinivå var mycket bättre. På det hela taget kände jag mig bara bättre och friskare.
Giv det tid
Om du är ny på Juicing och inte gillade det på ditt första försök, ge inte upp. Ju mer du gör juice, desto bättre blir det. Min kropp längtar faktiskt efter juice. Kom också ihåg att leka med ingredienserna och deras mängder. Om juicing är något du verkligen vill göra, håll dig till det.
Ingredienser
- 3 gurkor Stora
- 6-8 Selleristjälkar
- 2-3 Gröna äpplen
- 1/4 skiva citron
- 1/2 tum skiva ingefärsrot
- 1/2-1 kopp spenat Färsk
Instruktioner
-
Vask grönsaker och frukt.
-
Häll grönsaker och frukt i juicepressen.
-
Rör om och njut.
-
Kyl eventuellt överbliven juice i kylskåp i upp till 72 timmar (beroende på din juicemaskin)
