Är du en av dem som avskyr att gå till doktorn och bara om man nämner sjukhus blir du nervös? Tja, många av oss ogillar och känner ångest inför sjukhus någon gång i livet, men om rädslan förvärras kan det vara en fobi.

Känd som Nosocomephobia, rädsla för sjukhus är ganska vanlig enligt psykiatriker. Patienter som lider av Nosocomephobia, som också kallas ”white coat syndrome”, upplever en plötslig ökning av blodtrycket i samma ögonblick som de går in på sjukhuset.

I några få fall förekommer nosokomefobi tillsammans med andra rädslor som t.ex. tomofobi – rädsla för operationer, farmakofobi – rädsla för mediciner, iatrofobi – rädsla för att träffa en läkare.

Denna fobi bör dock inte störa din medicinska vård och avskräcka dig från att träffa läkare och få rätt medicin. Om du lider av Nosocomephobia, läs vidare för att få veta hur du kan komma över detta syndrom.

Tro på din läkare:

Tro på din läkare, hans förmågor och att följa de ordinerade medicinska råden skulle hjälpa till att sänka ångestnivåerna. Att vara medveten om att du står under vård av en läkare med funktionsnedsättning hjälper dig att ta kontroll över situationen. Istället för att känna ångest skulle du bekräfta ditt förtroende och din tacksamhet för läkaren, den paramedicinska personalen och andra som arbetar på sjukhuset.

Förbered dig på det:

Att övertyga dig själv är ett av de viktigaste stegen för att övervinna ångest på sjukhus. Vet vad din kropp behöver och förstå hur en läkare kan hjälpa till att behandla sjukdomen. Tro på att sjukhusen är platsen för att återhämta sig helt och hållet, lyssna på sjuksköterskor och annan personal. Samarbeta med läkare och annan personal, ät föreskriven mat och ta mediciner i tid.

Vissa vad som plågar dig:

Prata med din läkare eller läs om det hälsoproblem som besvärar dig. Att utbilda dig om sjukdomen, behandlingslinjen, medicineringen och rehabiliteringsprocessen kan lugna ner dig och få dig att slappna av. Att läsa på nätet kan dock ha sina negativa effekter. Titta inte på negativa berättelser, vet att människokroppen har förmågan att läka på egen hand och denna känsla är självbejakande.

Sök hjälp:

Om du ständigt är orolig för att besöka sjukhus och försöker undvika besök, prata med dina nära och kära om det. Prova meditation eller andningsövningar eftersom det lindrar oron direkt. Ät hälsosamt, tillbringa kvalitetstid med nära och kära, läs bra böcker, ägna dig åt kreativa hobbies och försök att hålla dig produktiv för att avvärja de onödiga tankarna på läkarbesök.

Skapa organisation:

Om du checkar in på ett sjukhus för en operation, gör upp planer för snabbare återhämtning. Packa dina favoritböcker, filmer, näsdukar, fuktkräm och andra vanliga nödvändigheter för att du ska känna dig som hemma. Detta kommer att hjälpa dig att ta bort ditt fokus från operationen och den ångest som är förknippad med den.