Nyhetsmeddelande

Meddagen den 5 juni 2019

Fetma, diabetes och högt kolesterol är vanligare bland personer som sover oregelbundet.

En ny studie har visat att om man inte håller sig till ett regelbundet schema för sänggående och uppvaknande – och får olika mycket sömn varje natt – kan en person löpa större risk för fetma, högt kolesterol, högt blodtryck, högt blodsocker och andra ämnesomsättningsstörningar. Faktum är att för varje timmes variation i tid till sängen och sovtid kan en person ha upp till 27 % större chans att drabbas av en metabolisk avvikelse.

Resultaten av studien, som finansierades av National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), som är en del av National Institutes of Health, publiceras i dag i tidskriften Diabetes Care.

”Många tidigare studier har visat på sambandet mellan otillräcklig sömn och högre risk för fetma, diabetes och andra metaboliska störningar”, säger studiens författare Tianyi Huang, Sc.D., epidemiolog vid Channing Division of Network Medicine vid Brigham and Women’s Hospital i Boston. ”Men vi visste inte mycket om effekterna av oregelbunden sömn, stor variation från dag till dag i sömnens längd och timing. Vår forskning visar att även om man tar hänsyn till hur mycket sömn en person får och andra livsstilsfaktorer, så multiplicerar varje skillnad på en timme från natt till natt i tiden till sängen eller längden på en natts sömn den negativa metaboliska effekten.”

För den aktuella studien följde forskarna 2 003 män och kvinnor i åldrarna 45-84 år som deltog i den NHLBI-finansierade multietniska studien av ateroskleros (MESA). Deltagarna studerades i median sex år för att ta reda på sambanden mellan sömnregelbundenhet och metaboliska avvikelser. För att säkerställa en objektiv mätning av sömnens längd och kvalitet bar deltagarna actigraph armbandsur för att noggrant följa sömnscheman under sju på varandra följande dagar. De förde också en sömndagbok och besvarade standardiserade frågeformulär om sömnvanor och andra livsstilsoch hälsofaktorer. Deltagarna genomförde actigrafi-spårningen mellan 2010 och 2013 och följdes fram till 2016 och 2017.

”Objektiva mätvärden och en stor och varierad urvalsstorlek är styrkorna i den här studien”, säger Michael Twery, Ph.D., chef för NHLBI:s National Center on Sleep Disorders Research. ”Liksom studiens förmåga att inte bara titta på aktuella faktorer, utan att genomföra en prospektiv analys som gjorde det möjligt för oss att bedöma om mönster av oregelbunden sömn kan kopplas till framtida metaboliska avvikelser.”

Forskarnas hypotes om att det faktiskt fanns sådana samband visade sig vara riktig. Individer med större variationer i sina läggtider och i antalet timmar de sov hade en högre prevalens av metaboliska problem, och dessa associationer kvarstod efter justering för genomsnittlig sömnlängd. Detta var också fallet när man tittade på de deltagare som utvecklade metaboliska störningar under de 6,3 år som följdes upp.

De prospektiva resultaten visade att variationerna i sömnlängd och sovtider föregick utvecklingen av metabolisk dysfunktion. Enligt författarna ger detta vissa bevis som stöder ett orsakssamband mellan oregelbunden sömn och metabolisk dysfunktion.

Deltagarna vars sömnlängd varierade mer än en timme hade större sannolikhet att vara afroamerikaner, arbeta i icke-dagskiftsschema, röka och ha kortare sömnlängd. De hade också högre depressiva symtom, totalt kaloriintag och index för sömnapné.

Ökad sömnlängd eller varierande sänggång var starkt förknippat med flera metaboliska och samtidiga problem, såsom lägre HDL-kolesterol och högre midjeomkrets, blodtryck, totala triglycerider och fasteglukos.

”Våra resultat tyder på att det har gynnsamma metaboliska effekter att bibehålla en regelbunden sömntid,” säger medförfattaren till studien, Susan Redline, MD, överläkare vid avdelningen för sömn och cirkadiska störningar vid Brigham and Women’s Hospital. ”Detta budskap kan berika nuvarande förebyggande strategier för metabola sjukdomar som främst fokuserar på att främja tillräcklig sömn och annan hälsosam livsstil.”

Om National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI): NHLBI är den globala ledaren när det gäller att bedriva och stödja forskning om hjärt-, lung- och blodsjukdomar och sömnstörningar som främjar vetenskaplig kunskap, förbättrar folkhälsan och räddar liv. För mer information, besök https://www.nhlbi.nih.gov.

Om National Institutes of Health (NIH): NIH, landets organ för medicinsk forskning, omfattar 27 institut och centra och är en del av USA:s Department of Health and Human Services. NIH är det främsta federala organet som bedriver och stöder grundläggande, klinisk och translationell medicinsk forskning och undersöker orsaker, behandlingar och botemedel för både vanliga och sällsynta sjukdomar. Mer information om NIH och dess program finns på www.nih.gov.

NIH…Turning Discovery Into Health®

####