Svullnad i fötterna uppstår när det finns ett överflöd av vätska mellan vävnadscellerna. Det kan börja som en gradvis process, med mild svullnad på morgonen och fortsatt svullnad under dagen.
Fotsvullnad orsakad av ödem
Ödem är den vanligaste orsaken till svullna fötter och fotleder och är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av att överskottsvätska fångas upp i kroppsvävnader. Det ses ofta i benen, anklarna och fötterna, men kan förekomma var som helst i kroppen.
Ödem är visserligen inte särskilt skadligt för kroppen, men kan vara ett symptom på andra allvarligare medicinska tillstånd och bör inte ignoreras. Det kan bero på allvarliga tillstånd som hjärtsvikt, levercirros, njursjukdom eller något så enkelt som att sitta för länge i samma ställning.
Varicose venosor och flebit (inflammation i venernas väggar) är också vanliga faktorer vid ödem, och du kan uppleva pitting, vilket är när en fördjupning lämnas kvar när du trycker på det svullna området i några sekunder. Det kan också uppstå sår i huden vid fortsatt svullnad av fötter och vrister.
Kan plantar fasciit orsaka svullnad i fötterna?
Plantar fasciit kan också orsaka inflammation och svullnad i fötterna. Vid plantar fasciit kan inflammation märkas på undersidan av foten där fotvalvet möter hälbenet. Om hela foten är svullen eller om svullnaden sträcker sig till ovansidan av foten eller fotleden är plantar fasciit kanske inte orsaken.
Andra orsaker till svullnad och ödem i foten:
- Njur-, hjärt-, lever- eller blodkärlssjukdom
- Med dålig kost med mycket salt och kolhydrater
- Missbruk av droger, laxermedel eller diuretika
- Diabetes
- Kontrollpiller eller hormonersättningsterapi
- Graviditet och menstruation
- Neuromuskulära störningar
- Trauma mot området från stukningar eller trubbigt våld
- Allergisk reaktion på ett livsmedel,
Om du märker onormal svullnad i dina fötter eller ben är det viktigt att besöka din läkare för att fastställa orsaken. Ödem kan ge dig risk för högt blodtryck, huvudvärk, hjärtklappning, viktökning och ökad urinfrekvens.
Hur man minskar svullnad i fötterna
Höjning av fötterna är ett av de bästa sätten att minska eller eliminera svullnad i fötterna som orsakas av ödem, diabetes eller något annat tillstånd. Att sitta i en fåtölj är ett enkelt sätt att hålla fötterna upphöjda, och du kan också överväga produkter som sängkilar och benkuddar som kan hjälpa till att höja fötterna.
Användning av kompressionsstrumpor och graderade kompressionsstrumpor är ett annat sätt att hålla svullnaden nere under hela dagen, och att bära skor med rätt passform ser till att svullnaden inte orsakar ytterligare skador på fötterna. Att isa fötterna kan också hjälpa till att minska inflammation och svullnad, särskilt på undersidan av fötterna.
För att minska svullnad i fötterna rekommenderas följande:
- Öka aktiviteten med lätt motion som till exempel promenader
- Undvik att stå länge
- Sitt med fötterna upphöjda så mycket som möjligt
- Limitera. natriumintag
- Drick mycket vatten
- Undvik att ta laxermedel eller diuretika
- Användning av en kompressionspump kan hjälpa vätskan i vävnaderna att återvända till dina blodkärl.
Hembehandlingar som kost, motion, isning och höjning minskar eller eliminerar ofta svullnad i fötterna. Om du märker ökad svullnad i fötterna eller fotlederna, eller om svullnaden inte avtar med dessa hemmabehandlingar, är det viktigt att du besöker din läkare för att eliminera risken för allvarligare hälsoproblem.