Alla människor upplever ilska ibland. Själva känslan är inte problemet eftersom det är naturligt och normalt att känna sig arg. Problemet uppstår när människor inte vet hur de ska hålla sin ilska under kontroll. Istället låter de känslan kontrollera dem. Terapi för hantering av ilska kan vara till nytta för människor som behöver lära sig att kanalisera sin ilska på bättre sätt.

Behovet av terapi för hantering av ilska

Inte alla som är arga kommer att slå ut och skrika. Andra kan bli sura och lynniga. Vissa personer som behöver terapi för hantering av ilska verkar kroniskt gnälliga.

Oavsett om det är personen som alltid skriker eller den som ständigt är på dåligt humör, är det inte förvånande att andra kan börja undvika dessa arga personer. Det är inte roligt att umgås med någon vars ilska ständigt bubblar under ytan. Deras relationer med andra blir ansträngda och de känner sig isolerade. Detta kan göra dem ännu argare.

Det finns sunda och ohälsosamma sätt att uttrycka ilska. Tecken på att någon tillåter sin ilska att gå överstyr är bland annat:

• Var fysiskt våldsam
• Förstör saker och smäller igen dörrar
• Gör sig skyldig till riskfyllt beteende, till exempel vårdslös körning
• Söker efter substanser som de tycker är avslappnande, såsom droger och alkohol
• Har förminskat andra eller kallat dem för namn

Desto mer en person ignorerar ett problem med ilska, desto större är sannolikheten att han eller hon drabbas av fysiska och psykiska hälsoproblem. Det ökar också risken för substansmissbruk.

Vrede och substansmissbruk

Personer som oftare är arga kan vända sig till drog- och alkoholmissbruk som ett sätt att hantera sina negativa känslor. Ju längre de dricker mycket eller använder illegala substanser, desto större är risken att de blir deprimerade och ängsliga, vilket leder till behovet av terapitjänster för missbruk.

I det här fallet är behandling för missbruk nödvändig vid sidan av terapi för hantering av ilska. Utan behandling kommer de inte bara att uppleva negativa konsekvenser i samband med sin okontrollerade ilska, utan de kommer också att drabbas av den skadliga effekten av substansberoende.

Fördelarna med terapi

Förändring är aldrig lätt, men det är möjligt. Rätt terapiprogram för hantering av ilska kan hjälpa dig att ta steg mot att uttrycka dina känslor på ett positivt sätt. Detta kan i sin tur förbättra din psykiska och fysiska hälsa.

Med hjälp av skickliga terapeuter lär du dig att identifiera dina utlösare och produktiva sätt att reagera på dem. Du kommer att öva på avslappning och problemlösningsmetoder. Du kommer också att förbättra dina kommunikationsfärdigheter så att du öppet uttrycker andra känslor än ilska.

Alt detta kan hjälpa dig att leva ett mer balanserat liv. Du kommer inte att behöva droger eller alkohol för att få dig att ”må bättre”. Du kommer att kunna möta stressiga situationer utan att explodera. Ja, du kommer fortfarande att bli arg ibland, men du kommer att hantera känslan istället för att låta den hantera dig.

En säker fristad i North Carolina på Red Oak Recovery

Är du trött på att inte känna att du har kontroll över ditt liv? Okontrollerad ilska, tillsammans med drog- och alkoholberoende, kan få dig att känna så. På Red Oak Recovery kan allt detta förändras.

Vår rehab- och missbruksbehandlingsanläggning i Asheville erbjuder en säker och stödjande miljö för unga män och kvinnor. Våra program för missbruksbehandling omfattar en kombination av holistisk och äventyrsbaserad terapi tillsammans med evidensbaserad behandling.

De rehabiliteringsprogram för unga vuxna som vi erbjuder inkluderar:

• Individuell rådgivning
• Psykiatrisk behandling
• beteendeterapi
• Klinisk rehabilitering
• Holistisk läkning

Rekonvalescens är möjlig, särskilt när du har stöd och vägledning från det omhändertagande teamet på Red Oak Recovery. Lär dig hur du kan återta kontrollen över ditt liv och uppleva en hälsosam och lycklig framtid. Ring oss idag på 866-457-7590 för att lära dig mer om terapi för hantering av ilska.