Vill du lindra dina astmasymptom? Här är några av de bästa astma-husmedlen som du kan använda tillsammans med receptbelagda läkemedel.

1.Varmt kaffe

Vet du att kaffe var det viktigaste antiastmatiska läkemedlet på 1800-talet? Visste du att kaffedrickare har en tredjedel färre astmasymptom än alla andra? Det visar sig att koffein har en bronkdilaterande effekt. Eller, på engelska, koffein hjälper till att öppna dina luftvägar så att du kan andas bättre. Bara så du vet, detta är inte en rekommenderad behandling för barn.

2.Håll bort damm

Dammkvalster är en av de största astmautlösarna. Allt från att använda lufttäta madrassöverdrag till regelbunden rengöring kan göra mycket för att hålla dina astmasymptom under kontroll. En strategi som du kanske inte har hört talas om är att sätta ostduk över dina luftkanaler för att hindra damm och andra allergener från att ständigt cirkulera.

3.Vitlök/ingefärste

Ta fyra vitlöksklyftor och koka dem i en kopp vatten i fyra minuter. Drick sedan som te. Eller ta en palmstor bit ingefära, hacka den och gör samma sak. Eller kombinera dem. Oavsett hur du gör dem ska dessa teer förebygga astmautbrott och sägs också bekämpa förkylningar.

4.Chilipeppar

Mycket som kaffe hjälper chilipeppar och annan kryddig mat till att öppna luftvägarna. Capsaicin, det kemiska irritationsämne som gör chilipeppar kryddigt, fungerar dubbelt så bra som antiinflammatoriskt. Dessutom stimulerar kryddig mat vätska i munnen, halsen och lungorna. Denna vätska tunnar sedan ut ditt slem så att du lättare kan hosta upp det.

5.Ryggmassage

Mer än 14 individuella och grupperade muskler arbetar när du andas in och ut. Många av dessa ligger mellan nacken och ländryggen. När de är för spända hindrar de dig från att ta hela djupa andetag. Så om du någonsin har behövt en ursäkt för att få en ryggmassage – där har du den.