När du står inför alla alternativ i baren – eller i din egen personliga samling av spritdrycker och viner – skadar det aldrig att veta vilka typer av alkohol som är hälsosammare för dig. Det kanske inte alltid är din högsta prioritet när du dricker (och det är okej). Men ibland är det trevligt att välja ett sockerfritt, glutenfritt eller antioxidantrikt alternativ när du dricker en lördagskväll.

Om du till exempel försöker begränsa mängden socker i ditt liv finns det definitivt vissa spritdrycker som är bättre alternativ än andra. Samma sak gäller om du vill eller måste vara glutenfri, har en sjukdomshistoria i familjen att ta hänsyn till eller helt enkelt vill fortsätta att känna dig bra hela natten.

”För alla som väljer att konsumera alkohol är det ett sätt att hitta vissa typer av alkohol med särskilda hälsofördelar, vilket är ett sätt att minimera eller uppväga några av de negativa aspekterna av alkoholkonsumtion”, säger hälsoexperten Christopher J. Carrubba, MD, MBA, till Bustle. ”Att välja en alkohol som kan förbättra ämnesomsättningen eller hjälpa till med kolesterol kan mildra dessa andra, mer oönskade effekter.” Låter bra, eller hur? Läs då vidare om de överraskande hälsofördelarna med olika typer av alkohol, så att du vet exakt vad du ska stoppa i din nästa drink.

Sänkt socker: Vodka

Om du är på jakt efter ett alternativ med låg sockerhalt kommer vodka att bli din nya bästa vän. (Om den inte redan är det.) Som hälsoexperten KJ Landis säger: ”Vodka är klar och ren i smaken med låg sockerhalt. Hon föreslår att du blandar din vodka med olivoljejuice för en smakrik sockerfri drink. Eller så kan du alltid kombinera den med club soda och lite färsk frukt. Så gott.

Glutenfritt: Vodka

Vodka vinner igen om du behöver bli glutenfri. ”Vodka destilleras många gånger om, säger Landis. ”Även om det inte står glutenfritt på etiketten gör destillationsprocessen de flesta vodkaer glutenfria – även de som började som en spannmålsbaserad alkohol.” Bra att veta, eller hur?

Antioxidantrik: Rödvin

Härmed har du antagligen hört alla fördelarna med rött vin, så ha dem i åtanke nästa gång du ska välja kvällens drink. Som hälsoexperten och medgrundaren av Tone It Up Katrina Scott berättar innehåller vin en otrolig mängd hjärtfrämjande antioxidanter. Så häll upp ett glas och drick upp.

Bättre ämnesomsättning: Tequila

Om du vill påskynda din ämnesomsättning, be om tequila. Som Carrubba säger: ”… vissa studier har visat att en shot före middagen kan öka ämnesomsättningen och bidra till tidig mättnadskänsla, vilket minskar kaloriförbrukningen”. Det kan komma väl till pass när du förbereder dig för Taco Tuesday.

Sundare ben: Tequila

Behövs ytterligare en anledning att ta en shot tequila? Som Carrubba berättar har det visat sig att den kan minska utvecklingen av osteoporos på grund av närvaron av fruktaner från agave, som kan hjälpa till med absorptionen av kalcium. Naturligtvis måste du äta bra och motionera för att få ett friskt ben, men en shot eller två tequila skadar verkligen inte.

Bättre minne: Champagne

Champagne tillverkas av druvor, som är fulla av kemikalier som kallas polyfenoler. Det är därför som vissa studier, som den bästa hjärtkirurgen dr Steven Gundrey påpekar, visar att det kan förbättra ditt minne. Ännu en anledning att dricka mimosa vid brunchen? Jag tror det.

Minskad risk för demens: Red Wine

Rött vin igen, FTW. Som Carrubba säger: ”Att konsumera i genomsnitt ett till tre glas rött vin per dag har förknippats med en minskad risk för demens och Alzheimers sjukdom”. Detta är tack vare föreningen Resveratrol, som kan bidra till att minska de plack som finns i hjärnan hos patienter med Alzheimers sjukdom.

Reducerad risk för cancer: Rödvin

OK, ytterligare en anledning att vara för vin: det kan bidra till att minska risken för flera typer av cancer. Som Carrubba berättar för mig kan det hjälpa till att avvärja tjocktarms-, basalcells-, äggstocks- och prostatacancer.

Mindre artificiella smaker: Hard Seltzers

Hatar du artificiella smaker? Jag också, och därför älskar jag idén med hard seltzers. Som Kylie Barnett, Wine & Spirits Specialist på Raising the Bar Communications, berättar, använder många av dem inga artificiella smaker eller ingredienser. Hårda seltzers har också lägre alkoholhalt, vilket innebär att du lätt kan dricka med måtta. Win win win.

Bättre matsmältning: Amaro

Har du hört talas om Amaro? Det är en populär italiensk sprit som har sitt ursprung i kloster på 1800-talet, berättar Patrick Rizzuto, talesman för Amaro. Den tillverkades ursprungligen av medicinska skäl och för att underlätta matsmältningen – och många människor använder den fortfarande idag som en digéstif. ”Liksom många bittra spritdrycker och Amari är det en naturlig kickstart för att få en individs magsaft och saliv att stilla aptiten och hjälpa till med matsmältningen”, säger han. Låter hjälpsamt för mig.

Noll sulfiter eller tanniner: Sake

Om du är överkänslig mot tanniner eller sulfiter (som ofta finns i vin), bör sake bli din nya favoritdryck. Adrian Molina, senior brand manager för TYKU Sake, säger: ”Ris, vatten, koji och jäst används för att framställa en glutenfri TYKU-sake utan sulfiter, tanniner, tillsatser eller konserveringsmedel”. Bra att veta om du är trött på att få allergiska reaktioner.

Så där har du det. Tänk dock på att du inte ska dricka någon av dessa alkoholer i överskott eller förlita dig på dem för att förbättra din hälsa. Den här listan är bara tänkt att ge dig lite information om hälsosammare alkoholalternativ. Skål!

Bilder: Pexels (12)