Nästan alla har någon gång drabbats av solbränna – oftast på grund av att vi inte använder rätt solskydd. Även om många av oss är kapabla att klara de tre eller fyra dagar som vår hud är röd, kliande och smärtsam, är de första symptomen på en solbränna bara början på skadan.
Solbrännskador är farligare än vad många människor inser och kan få drastiska konsekvenser.
Statistiken är skrämmande: Om man drabbas av en eller flera blåsande solbrännskador under barndomen, fördubblas risken för att utveckla ett potentiellt dödligt melanom senare i livet. Ny forskning visar att en av fem amerikaner kommer att få hudcancer vid 70 års ålder.
Solskador kan förutom cancerutväxter även orsaka estetiska skador. Forskning har upprepade gånger visat att upp till 90 procent av slapphet, rynkor och mörka fläckar är ett resultat av hur mycket solexponering du har fått. Särskilt en studie visade att UV-exponering är ansvarig för 80 procent av synliga ålderstecken i ansiktet.
Vad händer egentligen när din hud utsätts för solens strålar? En solbränna är hudens svar på solens UV-strålning – när din hud är solbränd är det en indikation på att allvarlig skada har uppstått. Låt oss ta en titt på exakt vad som händer med din hud när den bränns.
Vad är en solbränna?
Vad är då vetenskapen bakom solbränna? Solen avger både UVB- och UVA-strålar. UVB-strålar är kortare och är ansvariga för utvecklingen av hudcancer. UVA-strålar är längre och tränger djupare in i huden; denna typ av strålning är ansvarig för rynkor, slapphet och andra tecken på åldrande.
När huden utsätts för UV-strålning utlöser kroppen en försvarsmekanism. Vår hud innehåller celler som kallas melanocyter och som har till uppgift att producera ett pigment som kallas melanin. Melanin absorberar UV-ljus och avger det sedan som värme; tänk på melanin som kroppens naturliga solskydd. När huden känner av en solskada skickar kroppen melanin till omgivande celler i ett försök att skydda dem från ytterligare skada.
Personer med mörkare hud har mer melanin till sitt förfogande, medan personer med blek hud bränner sig snabbare. En solbränna är hudens svar på allvarlig UV-skada, men det är inte bara röd hud som du bör akta dig för; varje förändring i hudens färg är ett tecken på solskada – även den gyllene solbränna du längtar efter. Oavsett om du har blivit brun eller fått en allvarlig röd brännskada har UV-strålning skadat DNA:t i dina hudceller. Alla typer av skador kan leda till hudcancer, så det är viktigt att alltid bära solskydd.
När UV-strålning träffar huden kan den skada DNA:t i dina celler. När en cell har fått för mycket strålning offrar den sig för att förhindra skador i omgivande celler. När kroppen känner av skadan inleder den en motattack och skickar överskott av blod till området för att hjälpa till att förbättra läkningen; det är under denna tid som inflammationen blossar upp, vilket kan orsaka hudkänslighet och smärta.
Detta gäller för lindriga solbrännskador – om du drabbas av en allvarlig solbränna är konsekvenserna värre. Om du har blivit överexponerad för UV-strålning kan huden få blåsor; dessa små hudfickor bildar skyddande bubblor över vävnaden och fylls med vätska.
Vad är symptomen på en solbränna?
En allvarlig solbränna ger upphov till en mängd symtom, som visar på kroppens ansträngningar att reparera skadan som orsakats av brännskadan. Vanliga symtom och tecken på solbränna är:
- Blåsor
- Röd, varm hud på platsen för brännskadan
- Jackande
Efter att ha utsatts för UV-strålning kan huden bli röd redan efter 30 minuter; brännskadan kommer att fortsätta att utvecklas i 24 till 72 timmar efteråt, och det är under denna tid som smärtan vanligtvis är som värst.
Solbränd hud är varm vid beröring, kan klia och är säkerligen smärtsam. De omedelbara effekterna av en solbränna är minst sagt obehagliga, men solbränd hud löper större risk att ådra sig hudskador; överdriven solexponering kan också öka risken för hudcancer.
Varför skalar min hud efter en solbränna?
Om din hud börjar skala efter en solbränna beror det på att din kropp försöker göra sig av med skadade celler som kan bli cancer. När kroppen registrerar allvarliga skador offras alla dessa celler – i princip dör dina hudceller i massa för att ersättas av nya, friska hudceller.
Är jag alltid i riskzonen för solbränna?
Varje gång du går utomhus utsätts din hud för UV-strålning. Det finns dock vissa dagar och tider på dygnet som har en ökad risk för solbränna. För att förstå din risk för solbränna en viss dag kan du ta en titt på UV-indexskalan. Detta verktyg kan förutsäga hur snabbt din hud kommer att brinna om du inte använder rätt skydd. Varje dag mäter National Weather Service ultravioletta nivåer och omvandlar sedan sina resultat till en skala som anger exponeringsrisken.
- 2 eller mindre: Om UV-indexet är mindre än två är risken för solbränna minimal för en genomsnittlig person. Den genomsnittliga personens hud börjar bränna efter 60 minuter om den är oskyddad.
- 3 till 5: Om UV-indextalet ligger mellan 3 och 5 höjs risken för solbränna till måttlig. Den genomsnittliga personens hud börjar bränna efter 30 till 45 minuter om den är oskyddad.
- 6 till 7: Om UV-indexet är 6 eller 7 löper du stor risk att skadas av oskyddad solexponering. Det kan ta mellan 15 och 25 minuter att utveckla en solbränna om du är oskyddad.
- 8 till 10: Om UV-indexet ligger mellan 8 och 10 löper du mycket stor risk att skadas av oskyddad solexponering. Om din hud är oskyddad kan du bränna dig inom 15 minuter.
- 11+: Om UV-indextalet är 11 eller högre löper du extrem risk att bränna dig i solen. Om du är oskyddad kan hudskador uppstå inom 10 minuter.
Varning: Oavsett UV-index bör du alltid bära lämpligt solskydd när du vistas utomhus, oavsett om det är mitt i sommaren eller mitt i vintern.
Hur förebygger jag solbränna?
Det bästa sättet att förebygga solbränna är att begränsa din solexponering. Följande metoder kan hjälpa dig att skydda din hud från UV-strålar:
Underhåll dig från middagssolen
Solen är som starkast mellan 10 och 16.00. Försök att hålla dig inomhus så mycket som möjligt och håll dig till skuggiga områden om du måste vara ute.
Bär skyddskläder
Håll din hud säker från solens skadliga strålar med skyddskläder, inklusive bredbrättade hattar, solglasögon och kläder tillverkade av solskyddande tyg.
Applicera (och återapplicera) solskyddsmedel
Bär alltid solskyddsmedel med brett spektrum, oavsett hur vädret är utomhus. Enkel tumregel: Lämna inte huset förrän du har applicerat lämplig solskyddsfaktor. Bredspektrumlösningar är FDA-godkända för att skydda mot både UVA- och UVB-strålar, vilket ger dig det bästa tillgängliga skyddet. Om du inte gillar känslan av klibbiga krämer kan du välja solskydd i pulverform som går snabbt att applicera och är lätt att återapplicera. Om du bär foundation med solskydd, se till att du ser till att applicera ett nytt lager foundation varannan timme.
Hur leder en solbränna till hudcancer?
Enligt WebMD orsakas hudcancer ofta av överexponering för solens strålar under en rad år, men solskador kan uppstå även om du inte utvecklar en smärtsam, kliande brännskada.
När UV-strålar träffar huden uppstår DNA-skador. Detta utlöser kroppens inflammatoriska reaktion, vilket leder till att blod strömmar till området. I de flesta fall gör detta att huden blir röd – i vissa fall gör den det inte. Låt inte bristen på rodnad få dig att tro att din hud inte skadas. All tid som du tillbringar oskyddad utomhus kan öka din risk för hudcancer.
Hudcancer utvecklas främst på hudområden som ständigt utsätts för solen, bland annat hårbotten, ansiktet, läpparna, öronen, halsen, bröstet, armarna och händerna, och det är viktigt att hålla utkik efter indikationer på cancertillväxt.
Använd ABCDE-systemet för att hålla ett vaksamt öga på oregelbundna fläckar eller märken som utvecklas eller växer. Diagrammet nedan visar normala hudfläckar jämfört med de som indikerar melanom.
Om du märker några oregelbundenheter i dina födelsemärken eller hudfärg, boka en tid hos en ackrediterad dermatolog för testning. Ju tidigare du får en fläck undersökt, desto bättre.
Beskydda mot solbränna med Colorescience
Förebygg solskador och smärtsamma solbrännskador med stark, långvarig solkräm. Colorescience vispade mineralsolskydd är utformat för att sitta lätt på huden utan att täppa till porerna, medan vårt Sunforgettable-solskydd med borste gör återapplicering till en barnlek.
Colorescience UV Protectors erbjuder icke-kemiskt solskyddsskydd för att hålla din hud säker utan att utsätta den för skadliga ingredienser. Vår nya formula ger ett extra skydd mot miljörelaterade stressfaktorer, inklusive fria radikaler orsakade av föroreningar, blått ljus från dator- och telefonskärmar med mera.