Tungt drickande är inte bra för din fysiska eller psykiska hälsa. Men vad är ”tungt drickande”? Vid vilken tidpunkt bör du börja oroa dig för att du kanske dricker för mycket?
Lär dig mer om tungt drickande, dess biverkningar och vad som händer om du dricker för mycket.
Definition av tungt drickande
Att ta fram en specifik definition av tungt drickande är svårt, eftersom rekommendationerna varierar. Enligt Substance Abuse and Mental Health Services Administration definieras ”tungt drickande” som att man ägnar sig åt binge drinking minst fem dagar under den senaste månaden.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) definierar binge drinking som varje mönster av alkoholkonsumtion som leder till att alkoholhalten i blodet når 0.08 g/dl.
SAMHSA, å andra sidan, definierar binge drinking som att dricka fyra eller fler drinkar vid ett tillfälle för kvinnor och fem eller fler drinkar vid ett tillfälle för män.
Och även om dessa definitioner verkar olika är de faktiskt ganska lika. För de flesta människor kommer alkoholkoncentrationen i blodet att nå 0,08 efter fyra eller fem alkoholhaltiga drycker, beroende på kön.
NIAAA definierar också måttligt eller ”lågrisk” drickande. För kvinnor innebär ”lågriskdrickande” inte mer än tre drinkar på en dag och inte mer än sju drinkar per vecka. För män är ”lågriskdrickande” inte mer än fyra drinkar per dag och inte mer än 14 drinkar per vecka.
Riktlinjer från USDA och US Department of Health and Human Services definierar dock måttligt drickande som inte mer än en eller två drinkar per dag.
Biverkningar av tungt drickande
Högdryckande kan medföra en mängd oönskade konsekvenser för både män och kvinnor. När du är berusad kan du uppleva:
- förändringar i ditt humör eller känslomässiga tillstånd
- minnesförlust
- sämre reflexer
- sämre omdöme
- svårigheter att tala, gå eller stå
- Rödhet i ansiktet
- Sänkt kroppstemperatur
- störda sömnmönster
- trötthet och dåsighet
- ökad urinproduktion
- dehydrering
- visuella störningar
De här biverkningarna kan vara farliga, särskilt när de kombineras med varandra. På grund av ditt försämrade omdöme kan du till exempel vara mer benägen att delta i riskfyllda beteenden.
Du kan också vara mer benägen att köra bil när du vet att du förmodligen inte borde göra det. Tyvärr ökar långsammare reflexer och dålig koordination dramatiskt dina chanser att bli inblandad i en bilolycka.
Långsiktiga konsekvenser av tungt drickande
Det kan också leda till långsiktiga konsekvenser som påverkar både din fysiska och psykiska hälsa om du dricker mycket på regelbunden basis. Långsiktiga fysiska konsekvenser av tungt drickande är bland annat:
- alkoholisk fettlever sjukdom
- levercirrhos
- anemi
- ökad risk för hjärtsjukdom
- högre risk för hjärtsjukdom
- högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar. risk för cancer
- nervskador
- hjärnskador
- ökad risk för demens
Inom dessa fysiska effekter, kan långvarigt alkoholmissbruk leda till beroende. När du blir beroende av alkohol kommer nästan alla aspekter av ditt liv att bli lidande till följd av detta, från din fysiska hälsa till dina mellanmänskliga relationer.
Alkoholmissbruk kan också leda till depression och andra psykiska problem.
Hur många drinkar i veckan gör dig till alkoholist?
Det är svårt att avgöra exakt hur många drinkar i veckan som gör någon till alkoholist. Som diskuterats ovan kan det definieras som ”tungt drickande” att dricka mer än ett visst antal drinkar per vecka. Tungt drickande och alkoholism är dock inte samma sak.
Alkoholism är en missbrukssyndrom som kräver professionell behandling, men vissa personer som ägnar sig åt tungt drickande kanske egentligen inte har ett missbruk. Trots detta är det viktigt att notera att perioder av tungt drickande ökar risken för att utveckla en alkoholmissbrukssyndrom.
Behandling av alkoholism
Om du tror att du kan vara alkoholist, eller om du dricker mer än den rekommenderade mängden och är orolig för att du kan vara på väg mot ett missbruk, behöver du omedelbar behandling.
Jo tidigare du söker behandling, desto snabbare kan du ta itu med problemet och återfå kontrollen över ditt liv. Kontakta oss idag för att få veta mer om hur vi behandlar alkoholmissbruk.