Om du någonsin har vaknat upp från en dröm och tänkt: ”Vad i helvete betydde det?” är du inte ensam. Drömmar kan vara djupgående, betydelsefulla och till och med skrämmande. Och uppbrottsdrömmar – beroende på din nuvarande relationssituation – kan vara allt detta. De kan få dig att undra vad uppbrottsdrömmar egentligen betyder, och varför du har en sådan överhuvudtaget. Om du för närvarande befinner dig i ett förhållande, betyder drömmar om att göra slut med din partner att romansen är dödsdömd? Om du fortsätter att drömma om ett tidigare uppbrott, betyder det att du inte riktigt har kommit över det? Och om du för närvarande är singel och fortfarande drömmer om uppbrott, vad i hela världen kan det möjligen handla om?

För att besvara dessa frågor är det viktigt att förstå den roll som drömmar kan spela när det gäller att hjälpa dig att bearbeta saker på en undermedveten nivå. ”Drömmar är ofta möjligheter att bearbeta frågor och händelser som berör dig”, säger Dr LeslieBeth Wish, nationellt erkänd psykoterapeut och författare till Training Your Love Intuition, till Elite Daily. ”Men gör inte misstaget att tro att ’manuset’ i din dröm är en förutsägelse om vad som kommer att hända eller en varning om vad du bör göra. Drömmar är inte nödvändigtvis spåmän eller kloka siare. Drömmar är ett av människans stora, vanliga verktyg som symboliska påminnelser och väckarklockor om saker som kräver din uppmärksamhet. De liknar barns sagor som har en varning eller ett budskap om livet, människor och våra grundläggande mänskliga rädslor som till exempel att bli övergiven.” Med detta i åtanke, här är vad experterna säger att alla dessa uppbrottsdrömmar du har haft verkligen betyder.

Har du uppbrottsdrömmar när du är i ett förhållande

Att drömma om att du ska göra slut med din partner kan vara den mest oroväckande typen av uppbrottsdröm, men få inte panik. Medan Karen Frazier, författare till The Dream Interpretation Handbook, säger att dessa drömmar ibland kan vara bokstavliga och indikera att det är dags att avsluta ditt förhållande, är de ofta mycket mindre raka. ”En uppbrottsdröm kan också betyda att det är dags att avsluta vissa mönster i ditt förhållande eller att ta ditt förhållande till en ny nivå”, säger Frazier till Elite Daily. ”Dessa drömmar förutsäger inte nödvändigtvis slutet på ett förhållande. De kan också tala om för dig att det är dags att släppa vissa aspekter av ditt förhållande så att du kan gå vidare till något som tjänar dig bättre.”

Dessa drömmar kan också vara ett varningstecken från ditt undermedvetna om att du känner dig osäker i förhållandet, säger den kliniska psykologen Dr John Mayer till Elite Daily. ”Sådana drömmar kan identifiera en viss prestationsångest som du kan hysa om dina handlingar och känslor i förhållandet, och prestationsångest kan göra oss motiverade att göra bättre ifrån oss i förhållandet. Om du är överdrivet självsäker i förhållandet och därför inte har en uppbrottsdröm kan du ta den andra personen för given och det kan döma ut ett förhållande.”

Och slutligen kan en uppbrottsdröm i vissa fall vara en röd flagga från ditt undermedvetna om att du behöver ta en närmare titt på förhållandet, säger Dr. Wish. ”Din dröm kan tala om för dig att du ska tänka på dig själv, din partner och aktuella och tidigare problem”, förklarar hon. ”Att göra slut kan vara det bästa att göra om din partner inte är en bra match eller en bra person, men din dröm kan också handla om att du gör slut för att du inte vill möta dina problem. Använd din dröm som en uppmaning att göra en djup, seriös och modig självutforskning.”

Har du uppbrottsdrömmar när du är singel

Även om du tekniskt sett inte kan göra slut med någon när du är singel, kan du fortfarande drömma om uppbrott. Det är dock troligare att dessa drömmar betyder något annat. ”En uppbrottsdröm när du inte är partner är troligen symbolisk”, säger Frazier. ”Den vanligaste tolkningen är att det finns något i ditt liv som inte längre tjänar dig och att det är dags att släppa det.” För att ta reda på vad det kan vara säger Frazier att du ska försöka komma ihåg de omgivande detaljerna i din dröm. De kan vara ledtrådar. ”Titta till exempel efter dominerande drag hos den person du gör slut med, platsen där uppbrottet sker. Det här är kontextuella ledtrådar som kan hjälpa dig att bättre förstå vad drömmen antyder att det är dags att släppa taget om.”

Dessa drömmar kan också representera hur du känner för relationer i allmänhet för tillfället, säger Dr. Wish. ”Det kan handla om din rädsla för att binda dig. Lyssna på budskapet att du behöver göra en självinventering om dig själv och dina rädslor och tvivel om ditt liv”, råder hon.

Drömmer om tidigare uppbrott

Om ett tidigare uppbrott fortfarande spökar i dina drömmar, säger Frazier att det troligen beror på att du fortfarande bearbetar kvarvarande känslor från det avslutade förhållandet. ” kan också visa dig att du fortfarande lever i det förflutna, eller att du fortfarande håller fast vid något som inte tjänar dig. Drömmarna påminner dig om att du inte kommer att kunna gå vidare förrän du släpper taget, förklarar hon. Även om denna process kan vara smärtsam säger Dr Mayer att dessa drömmar kan vara ”fantastiska inlärningsverktyg och mekanismer för tillväxt.”

Avbrottsdrömmar är i slutändan som alla andra typer av drömmar i det avseendet att de kan ge en verklig inblick i ditt undermedvetna, säger Dr Wish. ”Drömmar är din hjärnas sätt att ringa i klockan och knacka på din dörr, att vakna upp och svara på uppmaningen att göra en djup och effektiv självutforskning av dig och ditt liv. De flesta av oss är rädda för att möta oss själva, och när vi drömmer om specifika ämnen, som att göra slut, låter drömmen våra rädslor komma upp till ytan.”

Nästa gång du har en dröm som du upplever som särskilt meningsfull – om uppbrott eller på annat sätt – ska du inte vara rädd för att titta närmare på vad den kan betyda, för du är den bästa tolkaren av dina egna drömmar, säger Frazier. ”Om du misstänker att en dröm betyder något har du förmodligen rätt. Drömmar kommer från ditt undermedvetna, och ingen känner ditt medvetna och undermedvetna sinne bättre än du själv. Anledningen till att vi behöver vårt undermedvetna för att ingripa genom drömmar är att vi ofta misslyckas med att medvetet erkänna det vi vet i bakhuvudet. Våra drömmar är till för att ge oss insikter om oss själva”, förklarar hon. ”Lita på dig själv och lyssna på dina drömmar. Chansen är stor att du förstår dem bättre än du tror att du gör.”

Experter citerade:

Karen Frazier, författare till The Dream Interpretation Handbook

Dr John Mayer, klinisk psykolog

Dr LeslieBeth Wish, nationellt erkänd psykoterapeut och författare till Training Your Love Intuition

.