Så, vem får njursten? De kan uppstå hos nästan alla, säger Anil Agarwal MD, professor i nefrologi och chef för interventionell nefrologi vid Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus. Även om tillstånd som diabetes och högt blodtryck kan öka risken för njursten kan friska patienter också utveckla dem, konstaterar dr Agarwal.

Njursten utvecklas hos både män och kvinnor, med en något högre förekomst hos män. Stenar är också vanligare hos vita än hos latinamerikaner eller afroamerikaner. (10)

En rad riskfaktorer kan också bidra till njursten:

Inte dricker tillräckligt med vatten Ofta får personer med njursten inte i sig tillräckliga mängder vatten, säger Agarwal. ”Eller så utför de hårt fysiskt arbete eller tränar och svettas eller förlorar vätska på det sättet.”

Om de inte dricker tillräckligt med vatten blir urinen koncentrerad, vilket innebär att nivåerna av avfallsprodukter, inklusive överskott av kalcium, är höga. ”Lösningen? Drick ditt vatten”, säger Shidham.

Inte konsumerar tillräckligt med kalcium Människor tror ofta att om de har kalciumstenar ska de inte äta livsmedel som innehåller mycket kalcium, säger Shidham. Men patienter med låg kalciumkost kan faktiskt ha en högre förekomst av stenar, enligt en artikel som publicerades i september 2014 i tidskriften Translational Andrology and Urology (11). Låga kalciumnivåer kan leda till att oxalatnivåerna stiger i njurarna, vilket leder till stenar. (12)

En kost med mycket salt eller socker En del av orsakerna till ökad kalciumhalt i urinen kan vara en kost med mycket salt eller raffinerat socker, säger Shidham.

Ett stort intag av oxalatrika livsmedel En stor mängd oxalatrika livsmedel kan potentiellt bidra till att öka oxalatnivåerna i urinen, vilket kan orsaka kalciumoxalatstenar. Eftersom dessa livsmedel har många hälsofördelar kan läkare föreslå att du minskar mängden du äter (snarare än att helt utesluta dem ur din kost). Eller så kan de rekommendera att du äter oxalatinnehållande livsmedel tillsammans med sådana som är rika på kalcium, så att kalcium och oxalat binds i magen eller tarmarna, långt innan de når njurarna.

Drick coladryck Att dricka coladryck, som innehåller fosfat, kan också öka kalciumnivåerna i urinen och göra det mer sannolikt att det bildas kalciumfosfatstenar, säger Agarwal.

Konsumera för mycket protein Personer som äter mycket protein, särskilt animaliska proteiner, kan bilda urinsyrastenar, säger Agarwal.

Överdriven mängd protein i kosten eller receptfria proteintillskott ökar inte bara urinsyrahalten i urinen, utan även kalcium- och citrathalten – ”en trifacta för utveckling av njursten”, säger Shidham.

Brist på stenbildningshämmare Vissa ämnen kan blockera bildandet av njursten, men vissa människor saknar dessa hämmare i sin urin, förklarar Agarwal. ”Så även om många av oss springer runt och inte dricker vatten får inte alla en sten på grund av hämmare av stenbildning i urinen”, säger han. Framför allt är citrat, en form av citronsyra, en viktig hämmare av stenbildning. ”Om du utsöndrar mycket låga mängder citrat i urinen har du inget skydd mot stenbildning”, tillägger Agarwal.

Lågt citratinnehåll kan bero på medicinering (som Topamax eller Diamox), diarré, renal tubulär acidos eller högt proteinintag i kosten, säger Shidham.

Familjehistoria och genetik Njursten kan också förekomma i familjer, så genetiska faktorer kan också spela en roll, säger Agarwal – och tillägger att cystinuri är ett genetiskt tillstånd.