De flesta torra hostor kan behandlas hemma med huskurer och receptfria läkemedel.

Mentol hostdroppar

Mentol hostdroppar är medicinerade halstabletter som har en kylande, lugnande effekt. Att suga på en sådan innan du lägger dig kan hjälpa till att smörja halsen och förhindra irritation under natten. Dessa hostdroppar, som finns på ditt lokala apotek, bör aldrig användas när du ligger ner, eftersom de utgör en kvävningsrisk.

Fuktighetsbehandlare

Fuktighetsbehandlare tillför fukt till luften. Du producerar mindre saliv under sömnen, vilket innebär att din hals är torrare än vanligt. När halsen är torr är den mer känslig för irriterande ämnen i luften som kan utlösa ett hostanfall.

Att köra en luftfuktare medan du sover hjälper till att hålla halsen fuktig, vilket bör skydda den från irriterande ämnen och ge den en möjlighet att läka.

Rast

Om din hosta hindrar dig från att få en god natts sömn kan du överväga att ställa om dig. När du ligger ner drar tyngdkraften slemmet i dina näsgångar ner i halsen.

Tjockt slem kan utlösa din hostreflex på egen hand, men även normalt slem kan orsaka problem, eftersom det kan innehålla allergener och irriterande ämnen.

För att undvika detta problem kan du stödja dig på flera kuddar så att din kropp befinner sig i en 45-graders vinkel (mellan att sitta upp och ligga ner). Prova detta i några nätter för att ge din hals en chans att läka.

Undervik irriterande ämnen

Irriterande ämnen som damm, djurhår och pollen kan cirkulera i huset hela dagen och natten. Om någon i hushållet röker eller om du använder en vedeldad brasa för uppvärmning, se till att hålla dörren till ditt sovrum stängd hela tiden.

Ta andra försiktighetsåtgärder, som att hålla husdjur borta från sovrummet och hålla fönstren stängda under allergisäsongen. En HEPA-luftrenare i sovrummet kan bidra till att minska de hostframkallande irriterande ämnena. Se även efter allergisäkra sängkläder och madrassöverdrag.

Honung

Honung är ett naturligt hostdämpande och antiinflammatoriskt medel. Faktum är att en studie visade att den var effektivare för att minska nattlig hosta hos barn än receptfria hostmediciner. Tillsätt en tesked rå honung i te eller varmt vatten för att lugna en öm hals. Eller ta den bara rakt.

Drick mycket vätska

Hydrering är viktigare för läkningsprocessen än vad de flesta vet. Att hålla sig vätskeklar hjälper till att hålla halsen fuktig, vilket är viktigt för att skydda den från irriterande ämnen. Sträva efter att dricka ungefär åtta stora glas vatten varje dag. När du är sjuk hjälper det att dricka mer. Överväg att lägga till örtte eller varmt citronvatten på menyn.

Hantera GERD

Om du tror att du kan ha GERD bör du tala med en läkare om dina behandlingsalternativ. Under tiden finns det några receptfria läkemedel som kan hjälpa till att förebygga symtom som nattlig hosta, dessa inkluderar:

• omeprazol (Prilosec OTC)
• lansoprazol (Prevacid)
• esomeprazol (Nexium)