Share

Massage är mest känt som ett sätt att hjälpa dig att slappna av och lindra stress. En mild lugnande massage kan minska stress, lindra muskelvärk, förbättra din sömn och ditt humör.

Mindre känt är det faktum att massage också har fördelar långt bortom ren avkoppling. Den licensierade massageterapeuten Tracy Segall, MSHS, LMT, säger att medicinsk, eller terapeutisk, massage också kan hjälpa dig med allvarligare medicinska problem.

Massageterapi i en klinisk miljö eller på ett sjukhus ges av licensierade yrkesmän som är utbildade för att hitta och fokusera på problemområden.

Denna terapeutiska typ av massage innebär ett mer fokuserat arbete på kroppens mjuka vävnader – musklerna, senorna och ligamenten som rör sig och stödjer din kropp.

Din läkare, kiropraktor eller sjukgymnast kan rekommendera att du får terapeutisk massage för att komplettera andra behandlingar som du redan får för att behandla ett visst område i kroppen.

Det kan också hända att du inte får de resultat du vill ha av andra traditionella behandlingar. Att få massageterapi regelbundet kan hjälpa även i detta fall.

Det kan lindra obehag och smärta

En massageterapeut kan arbeta med ett antal medicinska problem som antingen är kroniska (vilket innebär att de varar länge) eller akuta (ett medicinskt problem som har inträffat nyligen och som kan tas om hand inom en snar framtid.)

Dessa problem kan omfatta:

• Repetitiva belastningsskador från sittande eller stående arbetsställningar som hålls i flera timmar per dag.
• Migrän, klusterhuvudvärk, spänningshuvudvärk eller bihålehuvudvärk.
• Pisksnärtskador.
• Temporomandibulära led- och muskelsjukdomar.
• Sträckningar och stukningar (efter att inflammationen har gått ner).
• Låg ryggsmärta.
• Tendonit.
• Skärsvärk som strålar ut.
• Postoperativ ärrvävnad (med läkarens godkännande).
• Frostad axel.

Vad man kan förvänta sig vid ett besök hos en massageterapeut

”Det finns inga typiska rutiner för terapeutisk massage”, säger Segall. ”Din massageterapeut kommer att skräddarsy massagen efter dina behov, beroende på vilka områden som är aktuella.”

När du först ringer för att boka en tid är det viktigt att du förklarar för massageterapeuten exakt vad du vill ha jobbat med. Prata med terapeuten om vilka dina specifika behov är. Till exempel, varför rekommenderade din läkare att du skulle få en terapeutisk massage? Vilka är de områden som är bekymmersamma och varför eller hur har det hänt?

”Ju mer information du ger, desto bättre”, säger hon. Och om massageterapeuten inte är bekant med dina problem kan du bli hänvisad till en kollega som bättre kan tillgodose dina specifika behov.

Under besöket kan din terapeut ha mjuk belysning och musik som spelas, precis som vid en avslappningsmassage. Istället för en helkroppsbehandling tenderar dock en terapeutisk massagesession att fokusera på ditt målinriktade problemområde – under en längre tidsperiod.

Om du bokar in en 60-minuters massage (detta är en längre session) kommer massageterapeuten att ägna det mesta av tiden åt dina problemområden, men kan även inkludera andra muskelgrupper för att stödja ett mer heltäckande resultat.

Hur terapeutisk massage skiljer sig från avspänningsmassage

Massagearbetet vid en terapeutisk massage kan kännas djupare än vid en avslappningsmassage. Du kan också uppleva mer ömhet när terapeuten arbetar genom vävnaden.

”Av den anledningen är det viktigt att låta din terapeut veta om trycket känns för djupt eller obekvämt”, råder Segall. ”Var inte rädd för att kommunicera.”

Terapeuten kan använda olika tekniker under din behandlingssession. Beroende på deras utbildning kan de införliva djupmassage, myofascial release, triggerpunktsarbete, olika rörelseterapier eller passiv-resistiva stretchingtekniker.

Punktarbete som en del av ett utökat program

Ett annat sätt på vilket medicinsk massage kan ges är om massageterapi rekommenderas som en utökad del av din terapeutiska behandling på din kiropraktors kontor eller fysioterapiklinik. I det här fallet kommer du förmodligen att få något som kallas ”spot work”.

Massageterapeuten kommer att arbeta på ditt problemområde under en kortare tidsperiod – cirka 15 minuter. Spot work kompletterar den behandling du redan får av de andra behandlarna.

Din massageterapeut kan också införliva stretching i behandlingsplanen. Om så är fallet rekommenderar Segall att du bär löst sittande kläder eller aktivkläder till mötet.

”En terapeutisk massage kan vara till stor nytta för ditt allmänna välbefinnande”, betonar Segall. ”Fokuserade massagetekniker kan bidra till att minska smärta och öka ditt rörelseomfång, göra det lättare att röra sig och fungera mer normalt och hjälpa dig att läka snabbare från en mängd olika medicinska problem. Om det är ett alternativ i din behandling kan resultaten bli mycket positiva.”

Dela

Ryggsmärta kronisk smärta massage massageterapi medicinsk massage mental hälsa nacksmärta stress terapeutisk massage