Varför kan jag inte komma över honom? Om du fortfarande håller fast vid en man som sedan länge har gått vidare med sitt liv och har en ny kärlek, kan det vara vad du tror om ett tidigare förhållande som håller dig fast.

Dessa insikter gör att du kan se på uppbrottet från ett mer stärkande perspektiv, vilket kan vara nyckeln till att äntligen släppa taget om ditt ex en gång för alla. När du väl lärt dig hur du ska komma över ett uppbrott kan du etablera en mer tillfredsställande relation på egen hand. Här är varför du inte kan släppa taget.

Du har aldrig medvetet gjort valet att släppa taget om förhållandet.

Oavsett om du är medveten om det eller inte kan du på någon nivå ha spelat en större roll för att du ville att förhållandet skulle ta slut än du inser. Om du upplevde en inre konflikt eller turbulens om förhållandet som du inte tar itu med medvetet, bidrog du omedvetet till en kedja av händelser som ledde till att situationen upplöstes.

Även om du inte medvetet initierade uppbrottet, är det mycket stärkande att komma till insikt om att du spelade en roll i att flytta ut det här förhållandet ur ditt liv, när du erkänner att det fanns en del av dig som inte var villig att acceptera eller fortsätta att tolerera en ohälsosam eller oönskad situation.

Du tror att han har det underbara förhållandet med någon annan, men det var meningen att du och han skulle ha det i stället.

Som det gamla ordspråket säger, ”vi tror alltid att gräset är grönare på andra sidan”. Om du vill ha en inblick i vad som verkligen händer i hans nuvarande förhållande, kan du helt enkelt påminna dig om den dynamik som utspelade sig med dig och andra personer i hans liv när du och han var tillsammans.

Fanns det ett mönster av konflikter i hans primära relationer? Om hans relationer med vänner, familjemedlemmar och tidigare flickvänner ofta var fyllda av dramatik och i allmänhet tenderade att vara problematiska, är det ganska säkert att samma dynamik utspelar sig i hans nuvarande förhållande. Om så är fallet ska du inse att det faktiskt var en välsignelse att han flyttade ut ur ditt liv.

Ditt ego är i vägen.

Vi måste inse att ingen gillar tanken på att bli avvisad. Din motivation för att vilja ha honom tillbaka kanske snarare handlar om att lindra ett sargat ego. Om du tror att om du får honom tillbaka kommer det att bekräfta dig på något sätt kan det vara ett problem med självkänslan som behöver åtgärdas.

Du tror att du aldrig kommer att kunna få den relation du verkligen vill ha med någon annan.

Om du räknade med att ha ett långsiktigt engagemang med någon som har tagit slut måste du inte bara släppa taget om den personen, du måste också släppa taget om det liv du tänkte skapa med den personen också.

Om du därefter arbetar utifrån sådana uppfattningar som ”han är den enda för mig”, eller om du känner att du helt enkelt inte kan leva utan honom, är det en indikation på att det fanns ett ohälsosamt fasthållande till relationen. Kanske var de lärdomar du behövde lära dig av den här relationen att ta avstånd och följa med strömmen.

Sanningen är att det finns andra män som du kan ha en verkligt meningsfull relation med och dina tidigare relationer kom in i ditt liv i syfte att lära dig de lärdomar du behövde lära dig för att kunna attrahera det du verkligen önskar. Som författaren Arielle Ford säger i sin bok The Soulmate Secret: ”Oavsett vår personliga historia i relationer kan vi välja att anta tron att allt vi har gått igenom bara har varit en förberedelse för att hitta vår sanna kärlek.”

Räkna med att om du kan skapa omständigheter för att flytta ut fel relation ur ditt liv, så har du också förmågan att manifestera den relation du vill ha. Tänk också på att det finns många fantastiska människor som bara inte är bra tillsammans. I andra fall behöver vissa människor bara tid bort från varandra för att växa så att de kommer att ha mer uppskattning för varandra om de blir tillsammans igen.

Hursomhelst, om du lär dig att se slutet på en relation från ett mer positivt och stärkande perspektiv kommer det att göra processen med att släppa taget och lära dig hur du ska komma över ett uppbrott mycket lättare. Det kommer också att ge dig möjlighet att bedöma om ett förhållande verkligen uppfyllde dina behov samt belysa eventuella problem som du kan behöva ta itu med för att skapa det förhållande du vill ha.

Lorraine Jackson är en Law of Attraction Dating Coach och författare till ”When Women Wake Up: A Gal’s Guide to Getting Real, Letting Go and Getting a Great Guy”.