Du har precis lämnat sjukhuset och är överväldigad av ny information om hur du ska ta hand om ditt nya barn på bästa sätt. När du vänjer dig vid ditt barns omedelbara behov – måltider, byte av blöjor, lära dig att säkert spänna fast barnet i bilbarnstolen – är det lätt att glömma vikten av att tidigt börja med magen.
Som barnfysioterapeuter är några av de vanligaste frågorna som vi får från föräldrarna: ”När ska vi börja med magen?” och ”Hur mycket tid ska mitt barn tillbringa på magen?”. Vi får också höra ”Mitt barn hatar magstund. Vad ska jag göra?” Om du också har känt så här är du inte ensam.
Vad är magtid?
Magtid är en term som används för att beskriva att lägga ditt barn på magen när det är vaket och övervakas. Ditt spädbarn ska aldrig delta i magetid när det sover eller är obevakat. Spädbarn bör sova på rygg för att förhindra det som kallas plötslig spädbarnsdöd (SIDS).
Håll dig till den här hjälpsamma frasen: ”Back to sleep, tummy to play” (rygg för att sova, mage för att leka).
Varför är det viktigt?
Att ligga på magen är viktigt för att utveckla styrka och kontroll av nackmusklerna samt stabilitet i axelbanden. Genom att placera ditt barn på magen kan det få den styrka och samordning som det behöver för framtida motoriska färdigheter som att rulla, sitta, krypa och gå.
Det har funnits ett samband mellan fördröjd start av utvecklingsmilstolpar och brist på magtid. Den främjar visuell-motorisk utveckling, kognitiv funktion och oral-motoriska färdigheter som är viktiga för matning och talutveckling. Mumstid är den viktigaste metoden för att förebygga tillstånd som ofta ses hos barn som tillbringar lång tid på rygg, t.ex. torticollis och onormal formning av skalle/ansikte (plagiocefali och hemihypoplasi). Det möjliggör också en lämplig utveckling av käkarna.
När ska jag börja?
Du kan börja med magen när ditt barn är så litet som en vecka gammalt. Det bästa sättet att inleda detta är att lägga ditt barn på bröstet när du ligger i liggande ställning. På så sätt kan de anpassa sig till magetid i en miljö där de känner sig trygga. När de gör det kan du luta dig längre ner tills du ligger på rygg och barnet ligger på mage. Så snart som möjligt kan du övergå till magstund på ett fast underlag, t.ex. en matta på golvet.
Hur mycket tid på magen?
Den första tiden på magen kan bara vara några minuter, beroende på barnets tolerans. Arbeta upp till 80 kumulativa minuter per dag när de är tre månader gamla. Ju mer, desto bättre!
Hur blir det om de hatar det?
Börja långsamt och var ihärdig, även om de inte verkar gilla det. Börja med vad de kan tolerera och lägg gradvis till mer tid. Ge dem bekräftelse och uppmuntran. Var medveten om skillnaden mellan om ditt barn gråter för att de är arga och om de gråter för att de är upprörda. Bebisar lär sig tidigt att gråt får dem att bli upplockade. Överväg att låta dem gråta i 30 sekunder innan du gör det om det är ett argt gråt.
Under hela tiden på magen ska du övervaka om det finns symtom på smärta eller ångest (onormal andning, förändrad ansiktsfärg) och avbryta omedelbart om du märker detta beteende. Ge dem tid att lugna och lugna sig innan de fortsätter.
Du kan göra magen lättare genom att göra det med barnet på bröstet eller över knät. Visuellt arbete hjälper! Ge dem en leksak som de kan interagera med. Leksaker placeras bäst inom räckhåll för armen och nära deras midja. När de väl har anpassat sig till magetid på bröstet eller i knät kan du övergå till att placera dem på en filt på golvet. Du kan också rulla ihop en filt och lägga den under bröstet för att ge ytterligare stöd.
Vad händer om de har reflux?
Många spädbarn som har reflux (ofta spottar upp efter matning) tolererar dåligt att ligga på magen. För att förbättra deras komfortnivå rekommenderar vi att man väntar minst 30 minuter efter matningen med att placera dem på magen. Det är bra att successivt flytta över dem till magen genom att låta dem leka när de ligger på rygg. Efter några minuter kan du gradvis rulla dem till sidan (helst till vänster). Låt dem leka i den positionen i några minuter innan du hjälper dem att rulla för att leka när de ligger på magen.
Var uppmuntrande att trots allt kaos du kan känna som tidig förälder gör du ett bra jobb! Som terapeuter observerar vi upprepade gånger att när ett barn väl anpassar sig till positionen på magen blir det deras favoritposition för lek.
Var modig och fokuserad. Du klarar det!