Oavsett om du planerar en endagars babymånad eller en semester innan barnet föds kan ett besök på ett spa mycket väl stå på din agenda.
Men är det säkert att dra nytta av alla faciliteter och behandlingar som erbjuds när man är gravid?
På den här sidan tar vi en titt på vad du kan – och inte kan – njuta av!
OBS: Den här informationen ges endast i vägledande syfte och utgör inte medicinsk rådgivning. Rådgör gärna med din läkare innan du tar emot någon spabehandling.
Massage
En massage under graviditeten är BLISS – faktum är att du förmodligen kommer att längta efter en massage under graviditeten oftare än vid någon annan tidpunkt i ditt liv!
De flesta kurorter erbjuder massage efter 12 veckors graviditet och före 32 veckor, vilket ger dig gott om möjligheter att njuta av en avkopplande behandling som bör utföras av en terapeut som är specialutbildad i graviditetsmassage.
En erfaren terapeut kommer att hjälpa dig att känna dig bekväm. Att ligga på rygg rekommenderas inte efter cirka 5 månader, eftersom barnets vikt kan sätta tryck på vena cava (huvudvenen). Detta stör blodflödet till ditt barn och sänker ditt blodtryck, vilket gör att du kan känna dig yr.
En del spaanläggningar erbjuder ett särskilt bord med ett hål utskuret för din bula, även om dessa ibland kan orsaka lite obehag i nedre delen av ryggen. Andra alternativ är att ligga på sidan eller att använda en bönsäck. Spas som specialiserar sig på förlossningsmassage kan till och med erbjuda en specialanpassad stol.
Du kan också njuta av en aromaterapimassage av en terapeut som är utbildad i förlossningsbehandlingar. Detta är viktigt eftersom vissa aromaterapioljor inte lämpar sig för användning under graviditet.
Du kanske vill begära att alla lotioner som används under dina behandlingar är doftfria (starka dofter kan få dig att må illa!) och mycket skonsamma, eftersom din hud förmodligen kommer att vara mycket känsligare än vanligt.
Reflexologi – tryck på fötter, händer och öron – är en annan form av massage som är säker under graviditet. Men återigen är det viktigt att se till att din terapeut har erfarenhet av att behandla gravida kvinnor, eftersom vissa graviditetskomplikationer kan göra reflexologi olämpligt.
Värmebehandlingar
Ett härligt varmt bad kan verkligen hjälpa till att lindra värk och smärta – men värmebehandlingar som erbjuds på spaanläggningar är i allmänhet olämpliga under graviditet. Dessa inkluderar:
- Sauna
- Dampbad
- Spa-bad
- Varmt badkar/Jacuzzi®
- Vattenbassäng
- Laconicum*
- Tepidarium*
- Brännbäddar
- Värmefylld lervälling
**Temperaturen i ett laconicum eller tepidarium kan ibland vara tillräckligt låg för att användas under graviditet. Vi har dock tagit med dem på den här listan eftersom temperaturen kan variera kraftigt från ett spa till ett annat. Vi har faktiskt stött på spaanläggningar där temperaturen i laconicum har överskridit temperaturen i bastun. Om du tänker använda dessa anläggningar bör du kontrollera temperaturen med personalen i förväg och meddela att du är gravid.
Problemet med värmebehandlingar är att de höjer din kärntemperatur, men hindrar dig från att svettas för att svalka dig, på det sätt som du normalt skulle göra.
En förhöjd kärntemperatur kan potentiellt påverka ditt barns utveckling under de första 12 veckorna av graviditeten.
Riskerna för dig är uttorkning och svimning på grund av det störda blodflödet.
Varför är ett varmt bad okej, men inte en badtunna?
För att du tenderar att vara mindre ”nedsänkt” i ett bad än i en badtunna, med en större hudyta som exponeras för luften. Dessutom svalnar ett bad hemma naturligt, medan temperaturen i ett bubbelbad, en bastu etc. bibehålls.
Och även om risken är liten, innebär bubbelbad en extra risk för bakteriell kontaminering om de inte rengörs och underhålls på rätt sätt.
Andra spabehandlingar under graviditeten
En manikyr eller pedikyr är helt ofarlig (en predikyr är särskilt önskvärd när fötterna blir oåtkomliga!).
En ansiktsbehandling kan vara mycket avkopplande, men – som tidigare nämnts – din hud kan vara mycket känsligare än vanligt, så begär skonsamma produkter och undvik hårda processer som kemisk peeling och mikrodermabrasion.
Du kanske också föredrar att be om produkter som är fria från retinoider – vissa källor tyder på att för mycket retinoider kan vara skadligt för ditt ofödda barn.
Säg adjö till värk och smärta och få den vila du behöver … Leachco Snoogle Total Body Pillow
Sök efter det perfekta resmålet för din babymånad
Vad ska du packa för din babymånad
Är du inte säker på vilken typ av babymånad som skulle passa dig?
Bläddra bland de 10 bästa idéerna för en barnresa
Planerar du en barnresa i solen?
Upptäck vilka solskyddsmedel som rekommenderas under graviditeten
Tillbaka till sidans topp
- Guide för babymånader
- Babymånad 101
- Besök ett spa
’
’