Las emociones forman parte de la vida. Te encuentras con estos sentimientos todos los días, y tienen una gran influencia en la forma en que vives y te relacionas con otras personas. Muchas adicciones surgen como respuesta a diferentes tipos de emociones, desde la tristeza intensa hasta la ansiedad. Tal vez te sientas más cómodo adormecido, así que bebes o te drogas para no tener que sentir nada.
Durante tu recuperación, puedes encontrarte con una serie de emociones poderosas por primera vez en mucho tiempo. Incluso las emociones más básicas pueden dejarte sintiéndote incómodo y añorando el adormecimiento que te trajo tu adicción a las sustancias.
Las emociones no tienen por qué ser destructivas. En este post, hablaremos de las emociones humanas más básicas: tristeza, ira, miedo, asco y felicidad. Aprender a sentir estas emociones de una manera saludable es una manera de asegurar una recuperación exitosa.
Diferentes tipos de emociones en su viaje de recuperación
No importa en qué parte del mundo se encuentre, las emociones son una experiencia humana universal. La adicción puede amortiguar o enmascarar las emociones intensas. Por lo tanto, a medida que su cuerpo se limpia de las drogas y el alcohol, puede experimentar un torrente de sentimientos fuertes.
Incluso las emociones más básicas -tristeza, ira, miedo, asco, felicidad- pueden sentirse abrumadoras. Aquí enumeraremos los tipos de emociones a los que puede enfrentarse en la recuperación y lo que puede hacer para asegurar su sobriedad.
Tristeza
La tristeza se caracteriza por sentimientos de pena, pérdida, decepción y desesperanza. En la mayoría de las personas, la tristeza es transitoria y se desvanece pronto. Sin embargo, para aquellos que se están recuperando de una adicción, enfrentarse a las cosas que se han perdido por culpa de las drogas o el alcohol puede llevar a una tristeza intensa o incluso a una depresión.
Para asegurarse de que este sentimiento no le abrume, arráiguese en el proceso de recuperación, consiga una red de apoyo y encuentre nuevos hábitos saludables que le entusiasmen. Aunque puede llevar tiempo borrar los sentimientos de tristeza, estas conexiones y actividades positivas le darán nuevas esperanzas.
La ira
La ira es una emoción especialmente poderosa que suele dirigirse hacia otra persona. A medida que te recuperas, puedes encontrarte aferrado a la amargura por el daño o el dolor que otra persona te ha causado. Incluso puedes estar enfadado contigo mismo por las decisiones que has tomado.
Dar rienda suelta a la ira es peligroso. Si te centras en la injusticia, la ira puede servir como un desencadenante que te lleve de nuevo a las drogas o al alcohol. El perdón, en cambio, es una decisión consciente que puedes tomar para dejar de lado los errores del pasado y seguir adelante con tu vida.
Miedo
Aunque el miedo es una reacción biológica natural y forma parte de nuestra respuesta de huida o lucha, el miedo excesivo consume mucha energía que podría aprovecharse mejor. Cuando te preocupas, ya sea por los errores del pasado o por el temor a lo que está por venir, te estás centrando en cosas sobre las que no tienes ningún control.
Toma un día a la vez. Concéntrese en el presente y comprometa su energía para cambiar las cosas que puede.
Disgusto
El disgusto es una reacción natural que suele dirigirse hacia un sabor, una vista o un olor desagradables. Sin embargo, a medida que se recupera y se encuentra con comportamientos y acciones que experimentó mientras estaba bajo la influencia de las drogas o el alcohol, este sentimiento puede dirigirse hacia usted mismo.
No permita que el asco por sus acciones pasadas le lleve a una baja valoración de sí mismo o a una baja autoestima. En cambio, utilice sus sentimientos de remordimiento para motivar el cambio en su vida. Reconozca sus malas acciones y trabaje para enmendarlas.
Felicidad
Cuando está en las garras de la adicción, puede parecer que su única fuente de felicidad es drogarse o emborracharse. Sin embargo, existe un fuerte vínculo entre la salud y la felicidad. A medida que logre la curación física, mental y espiritual en la Recuperación, encontrará una mayor sensación de satisfacción general.
Confronte sus emociones en un lugar seguro en 7 Summit Pathways
Aunque acabamos de tocar cinco sentimientos básicos, hay muchas otras emociones que está obligado a experimentar y confrontar durante su viaje de Recuperación. Mientras que enfrentar estas emociones puede sentirse incómodo, 7 Summit Pathways está aquí para ayudar. Nuestros programas de tratamiento individualizado están diseñados para apoyarlo mientras identifica y aborda los problemas que requieren un procesamiento emocional para que pueda encontrar la esperanza y la curación en la Recuperación.
Si desea romper los lazos de la adicción y necesita un lugar seguro donde pueda enfrentar sus emociones, póngase en contacto con 7 Summit Pathways hoy.