Escenarios del Trastorno del Bajo Deseo Sexual
Cuando Virginia aprendió sobre el sexo de su madre, el mensaje era que el sexo es sucio y una obligación que las mujeres tienen con sus maridos. Virginia creía que las «chicas buenas» no tienen sexo a menos que «tengan que hacerlo» y no lo disfrutan cuando deben hacerlo. Creció arraigada a la actitud sesgada de su madre hacia el sexo. Ahora que está casada, Virginia evita el sexo con su marido todo lo que puede.
Mary tiene 40 años y ha experimentado que su marido le da la espalda en el dormitorio. Aunque está molesta con su marido por «dejarla fuera» en el dormitorio, siente que no es algo de lo que pueda hablar abiertamente. Las mujeres como María sienten muchas emociones cuando sus maridos rechazan sus avances, desde el rechazo hasta la frustración. Esto puede causar problemas importantes que distancian la relación. Aunque los hombres experimentan las mismas emociones cuando son rechazados constantemente por sus esposas, las mujeres tienen una dimensión añadida debido a los estereotipos. A las mujeres se les hace creer que los hombres siempre desean sexo, y además de sentirse rechazadas pueden cuestionarse si hay algo malo en ella.
Ted y Jane tuvieron una pelea que dejó su relación sexual en suspenso durante mucho tiempo. Además, ¿quién quiere tener intimidad cuando está enfadado? La ira puede durar un día o muchos años, y puede hacer que los individuos en una relación retengan el sexo como arma para la pelea. Cuando la ira no puede resolverse en una conversación con la pareja, es conveniente hablar con un consejero o terapeuta. La ira afecta a muchas áreas de la vida: el sexo, la salud y el bienestar.
¿Qué es el Trastorno de Bajo Deseo Sexual?
El Trastorno de Bajo Deseo Sexual es una condición psiquiátrica marcada por la falta de deseo de actividad sexual durante un período prolongado de tiempo.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales IV (DSM-5) ofrece dos diagnósticos distintos del Trastorno de Bajo Deseo Sexual: el Trastorno de Deseo Sexual Hipoactivo y el Trastorno de Aversión Sexual. En el Trastorno de Deseo Sexual Hipoactivo, el individuo experimenta una falta persistente de deseo sexual, que se da en alrededor del 20 por ciento de las personas. Pero, una vez iniciada la conducta sexual, el rendimiento sexual puede ser adecuado. El Trastorno de Aversión Sexual es cuando una persona siente repulsión por el contacto sexual, y la actividad sexual se minimiza o se evita por completo.
Síntomas para las mujeres
Para el Trastorno de Bajo Deseo Sexual Femenino, los siguientes síntomas deben estar presentes durante al menos seis meses y causar un malestar significativo al individuo:
- Interés ausente o reducido en la actividad sexual
- Pensamientos o fantasías sexuales ausentes o reducidos
- Reducción o ausencia de iniciación de la actividad sexual
- Excitación o placer sexual ausentes o reducidos durante la mayor parte de la actividad sexual
- Interés o excitación sexual ausentes o reducidos en respuesta a señales internas o externas, como los intentos de la pareja de iniciar la actividad sexual
- Sensaciones genitales o no esenciales ausentes o reducidas durante la actividad sexual
Síntomas del Trastorno del Deseo Sexual Hipoactivo Masculino
Al igual que en el Trastorno del Deseo Sexual Bajo Femenino, los síntomas para los hombres también deben estar presentes durante al menos seis meses y causar un malestar significativo al individuo:
- Disminución o ausencia de pensamientos o fantasías sexuales
- Disminución o ausencia de deseo de actividad sexual
Ambos trastornos pueden diagnosticarse como un problema de toda la vida o como un problema adquirido que se presentó tras un período de actividad sexual normal.
¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar un trastorno de bajo deseo sexual?
Hay cambios en los deseos sexuales que se producen de forma natural a lo largo del tiempo, y pueden aparecer y desaparecer dependiendo de los acontecimientos de la vida de un individuo o de cuestiones relacionadas con la pareja. Cuando hay una falta de interés que dura más de seis meses y causa angustia, pueden cumplirse los criterios de un Trastorno del Deseo Sexual. Las siguientes son algunas de las causas del Trastorno del Deseo Sexual Bajo:
- Actitudes negativas sobre la sexualidad
- Dificultades en la relación, como la mala comunicación y el abuso
- El funcionamiento sexual de la pareja
- Afecciones médicas, como la diabetes mellitus y la disfunción tiroidea
- Trastornos endocrinos, como la hiperprolactinemia
- Disfunción eréctil
- Historia de abuso emocional o físico
- Diagnósticos psiquiátricos, como depresión o ansiedad
- Efectos secundarios de la medicación
- Estresores, como la pérdida del trabajo y el duelo
- Consumo de alcohol
- Falta de afecto o confianza en una relación
- Abuso sexual en el pasado
- Aprendizajes de que el sexo es sucio o inmoral
- Experiencias sexuales negativas
Cómo superar el trastorno de bajo deseo sexual
Hágase un chequeo médico. Asegúrese de descartar las causas fisiológicas de su falta de deseo concertando una cita con su médico o ginecólogo. Pregunte si la terapia de reemplazo hormonal, como la testosterona, sería apropiada. Asegúrese de evaluar los efectos secundarios de cualquier medicamento o condición médica que pudiera ser un factor en su situación. Además, hable con el médico sobre la posibilidad de tomar remedios a base de hierbas o si los cambios dietéticos pueden ayudar.
Programe una cita para recibir asesoramiento y psicoterapia. El asesoramiento puede ser eficaz en el tratamiento del Trastorno del Deseo Sexual al abordar las cuestiones emocionales que pueden estar detrás del problema. Algunos problemas comunes que interfieren con el deseo sexual son la depresión, el estrés, la ansiedad y los traumas sexuales del pasado.
Aunque a veces es difícil para las personas admitir que están preocupadas por el Trastorno del Deseo Sexual Bajo y pedir ayuda, es importante recuperar su vida sexual y su matrimonio. Puede que su pareja entienda el problema ahora, pero no es útil aplazar la cita y prolongarla. Las parejas que experimentan problemas de relación en la actualidad suelen tener dificultades sexuales. Al mejorar la relación a través de la terapia de pareja, es muy posible que los síntomas del Trastorno de Bajo Deseo Sexual se disipen.
Busque los pequeños aleteos. Frecuentemente, las personas con Bajo Deseo Sexual no experimentan los impulsos sexuales fulminantes de sus parejas. Pueden ser más leves. No asuma que la oleada será la señal de que es el momento de tener sexo, busque las señales más sutiles.
Considere que el sexo es como correr. Los corredores siempre dicen que la parte más difícil de correr es ponerse las zapatillas, y a veces ocurre lo mismo con el sexo. Muchas veces, una persona no está realmente de humor al principio, pero una vez que se pone a ello, disfruta del sexo. Cuando las personas se animan a «ponerse en marcha», sus sensaciones físicas placenteras pueden anular las razones para resistirse.
Concéntrese en lo que le excita y recuerde las veces que se sintió sexy. Pregúntese qué hizo diferente entonces. ¿Había más tiempo para los preliminares? ¿Había diferentes momentos del día, de la semana o del mes? ¿Era usted más activo en su vida?
Experimente con algo nuevo. Las relaciones sexuales pueden volverse aburridas cuando se hace lo mismo repetidamente. Puedes ser más aventurero y probar cosas que no hayas probado antes para descubrir si las disfrutas. Explora y experimenta hasta que sepas lo que te excita, como los masajes en la espalda, la lencería sexy y los baños calientes.
Discute tus preferencias. Para saber lo que te gusta y lo que no, debes hablarlo abiertamente con tu pareja. No es el momento de avergonzarse, y si no lo abordas directamente no podrás resolver el problema. Cuando no seas capaz de expresar con palabras lo que te excita, siempre puedes ofrecer una demostración «práctica». Muéstrale a tu pareja lo que tiene que hacer. Si eso no te funciona, lee un libro sobre cómo mejorar vuestra vida sexual juntos. Puede estimular la conversación, y nunca se sabe lo que puede ocurrir después.
Trabaja en tu autoestima y ten una visión positiva de la vida. Puede que sean cuestiones personales las que te impidan sentirte bien contigo mismo y con tu vida. No confíes en que la relación sea tu única fuente de felicidad. Asume la responsabilidad de tu propia salud mental: si te sientes mal, haz algo al respecto. Mímese, pase tiempo con sus amigos, desarrolle nuevas aficiones y actividades, haga ejercicio con regularidad y sea amable consigo mismo.
Piense en su imagen corporal. Esto va de la mano con el punto anterior. Muchas veces, las personas dejan de interesarse por el sexo, porque se sienten mal con su cuerpo. Una mala imagen corporal hace que las personas se sientan acomplejadas, provocando que eviten los encuentros sexuales o que estén tan ansiosos que no puedan disfrutar. Si te encuentras en esta categoría, haz algo para cambiar la forma en que te sientes con respecto a tu cuerpo (haz ejercicio, come mejor).
Dale una oportunidad a tu relación. Tal vez tengas algunos sentimientos negativos con respecto a tu relación. Este es el momento de hacer algo al respecto. En lugar de culpar a su pareja, asuma la responsabilidad de mejorar las cosas, lo que puede llevarle a sentirse más afectuoso con su pareja. Busque un terapeuta matrimonial cualificado para hablar de las dificultades de ambos y trabajar en las soluciones.
Abordar la ira en la relación. Las parejas se enfrentan a una serie de problemas que pueden afectar a su deseo sexual, como las discusiones destructivas, las aventuras actuales o pasadas, los factores de estrés externos y la falta de tiempo de calidad juntos.
Maneje mejor el estrés. Si usted está estresado en el trabajo, tiene problemas de dinero, así como albergar el miedo o la ira, esto puede afectar negativamente el deseo sexual.
Controlar los problemas emocionales. Los problemas emocionales de su pasado, como el dolor por el abuso sexual pasado o los sentimientos de traición, pueden afectar al deseo sexual.
Prevención de problemas con el deseo sexual
Hay muchas maneras de prevenir los problemas con el bajo deseo sexual. Los siguientes son algunos ejemplos de lo que puede hacer ahora.
- Dedique tiempo a la intimidad no sexual hablando con el otro. Es más probable que las parejas experimenten deseo sexual cuando reservan tiempo para la comunicación individual.
- Pase tiempo con su pareja cuando esté despierta en lugar de hacerlo antes de que esté a punto de dormirse. El tiempo que reserve puede fomentar la cercanía y el deseo sexual.
- Demuestre a su pareja afecto a diario.
- Lea libros y haga cursos de comunicación en pareja -o aprenda a dar un buen masaje- para fomentar los sentimientos de cercanía.
- Algunas parejas pueden optar por leer libros o ver películas de contenido romántico o sexual para despertar su deseo sexual.
Cuando se trata de la salud, su deseo sexual es importante en una relación. En una relación amorosa, el bajo deseo sexual puede hacer que su pareja se sienta herida y rechazada. Esto puede conducir a sentimientos de resentimiento creciente hasta que haya una distancia emocional entre ustedes. Para la mayoría de las parejas, el sexo une su relación o crea un puente que los separa. Cuando un individuo está mucho menos interesado en el sexo que su pareja, se recomienda ayuda profesional antes de que la relación se vuelva tensa.
Para obtener más información sobre el asesoramiento relacionado con la salud sexual, visite nuestra página de Terapia Sexual de Boston. Los terapeutas sexuales de Boston tienen sesiones disponibles desde hoy mismo.