Tabet af en elsket person er sjældent let at acceptere eller bearbejde. Selv på tidspunkter, hvor døden bringer en ende på lidelsen, kan følelserne af sorg og sorg stadig være overvældende. Disse følelser af fortvivlelse og tristhed kan skabe forvirring, når sorgprocessen begynder at tage form. En forståelse af, hvordan sorg fungerer, sorgens faser og forskellen mellem sorg og sorg kan hjælpe dig, når du navigerer dig gennem denne ofte komplicerede helingsproces.
Spring frem til disse afsnit:
- Hvad er sorg?
- Hvad er sorg?
- Sorg vs. sorg: 3 forskelle, som man skal kende
Sorgsomhed og sorg er ikke det samme. De optræder nogle gange på samme måde eller kan overlappe hinanden, men det er to forskellige ting, der håndteres forskelligt. Det følgende kan hjælpe dig med at lære forskellen mellem de to, hvordan de nogle gange opfører sig ens, og hvordan du kan se, hvornår du lider af det ene eller det andet.
Hvad er sorg?
Sorg er det, der definerer perioden efter et tab. Det omfatter den tid, hvor sorgen opleves og sorgen opstår. Nogle gange kan ordene berøvelse, sorg og sorg bruges til at betyde det samme.
Selv om de er nært beslægtede, har de alle forskellige betydninger. Når du forstår, hvordan de hver især kommer sammen for at definere sorgprocessen, gør det det nemmere at begynde at arbejde med din sorg.
Eksempler på sorg
Sorg er ikke altid knyttet til lidelse af et tab som følge af død. Der er andre gange, hvor du kan opleve sorg knyttet til andre typer af væsentlige tab i dit liv. Tab af enhver type kan have en varig virkning på dit følelsesmæssige og psykologiske velbefindende.
Nogle af disse eksempler er:
- Tabet af en ægtefælle på grund af skilsmisse
- Din bedste veninde bliver gift og flytter væk
- Bliver fyret fra dit job
- Din hundehvalp løber væk
- Din hus brænder ned
Og selv om det kan lyde ekstremt at læse ovenstående eksempler, kan disse ting ske og sker ofte i menneskers liv. Ikke alle tab er bundet til tab af liv. Når du lider disse andre typer tab, vil du sandsynligvis opleve de samme typer af sorg, som hvis du havde lidt tabet af en elsket person.
Hvad er sorg?
Sorg er defineret som en naturlig reaktion på et tab. Den opleves typisk som en overvældende reaktion på tab i form af følelsesmæssig smerte, tristhed eller sorg. Enhver form for tab kan medføre, at du lider af sorg. Ligesom ved sorg er det ikke kun tabet af menneskeliv, der vil give dig sorg.
En person lider af sorg, når en elsket person dør, eller når vedkommende lider andre væsentlige tab i sit liv. Følelser som vrede, jalousi og ligegyldighed som følge af tab kan også definere sorg.
Eksempler på sorg
Sorg opleves på mange unikke måder. Den påvirker alle forskelligt. Afhængigt af ting som dine erfaringer, dit følelsesmæssige og psykologiske velbefindende, kulturelle overbevisninger og dit forhold til den afdøde eller din tilknytning til tabet, vil dit niveau af lidelse variere fra andres. Der er ikke to mennesker, der sørger på samme måde, selv om de har lidt den samme type tab.
For eksempel:
- En person, der har mistet sit kæledyr, vil opleve sorg. Denne type tab bliver ofte overset og kan forårsage den samme type lidelse som tabet af et menneskeliv. Når du mister et kæledyr, kan du forvente at gå gennem sorgens faser som følge af tab af kæledyr. Du kan også forvente at føle smerte og sorg over deres tab i flere uger eller måneder. En anden person, der også har mistet sit kæledyr, vil måske bare gå ud og anskaffe sig et nyt uden at føle megen sorg, hvis nogen.
- En mor, der har mistet sin søn til en overdosis narkotika, kan føle sig skyldig og ansvarlig for hans død. Hun vil sandsynligvis bebrejde sig selv, at hun ikke har været en god mor. Hun vil bruge den første del af sin sorgproces på at acceptere dødsfaldet, finde skyld og lægge skylden på andre. Hvis du tilsætter andre komplicerende faktorer, kan hendes sorg blive fra almindelig sorg til kompliceret sorg. Hvis hun f.eks. gav sin søn de penge, som han brugte til at købe stofferne, vil hendes niveau af selvbebrejdelse sandsynligvis stige. Hun kan blive vred på sig selv, sin søn og narkohandleren.
- En person, der kørte spirituskørsel og forårsagede passagerens død, kan føle sorg, der kan omfatte følelser af skam og skyldfølelse. En person, der forårsager en andens død, vil lide på måder, der er unikke i forhold til alle andre, der oplever almindelig sorg. Denne form for sorg vil sandsynligvis ikke følge de sædvanlige sorgfaser og kan tage længere tid at overvinde. Denne person vil ikke kun skulle bearbejde sin sorg over den elskede persons død, men vil også skulle håndtere konsekvenserne af sine handlinger og sekundære tab.
Sorg vs. sorg: 3 forskelle at kende
Generelt har folk en tendens til at se sorg og sorg som det samme. Det er nogle gange svært at se forskel på, hvornår nogen sørger, og hvornår nogen lider af sorg, når man ikke helt forstår, hvad begreberne betyder.
Subtile ting adskiller den ene fra den anden, mens andre klart definerer hver af dem. Generelt er sorg en følelsesmæssig reaktion på et tab. Og sorg er den periode, hvor en person kan sørge og begræde dette tab. De to forveksles ofte. Nogle forskelle, man bør kende, er:
1.Tid vs. følelser
Dette er en af de største forskelle, når det gælder om at skelne sorg fra sorg. En person, der lige har fået besked om, at en elsket er død, vil opleve en følelsesmæssig reaktion på dette tab. De kan være i chok over at høre nyheden, de kan slå ud i vrede eller begynde at græde ukontrolleret. Det er alle eksempler på en følelsesmæssig reaktion på dette tab. Disse reaktioner er forbundet med sorg.
En person kan sørge i alt fra flere uger til flere år. De kan være ude af stand til at fungere på arbejdet og bede om et par dages sorgorlov. Afslutningen af deres sorgorlov og tilbagevenden til arbejdet er ikke et tegn på, at deres sorg er slut. Det betyder blot, at de har opbrugt den fritid, som deres arbejdsgiver var forpligtet til at give dem.
Sorg er slut, når den indledende del af lidelsen og sorgen er slut. Man siger, at en person er i sorg i den tid, som det tager vedkommende at bearbejde sin sorg og sorg. Til sidst vil der ske et skift i personens følelsesmæssige tilstand, og sorgperioden vil slutte.
Sorgens stadier vs. sorgcyklusser
En person, der lider af sorg, vil gå gennem forskellige følelsesmæssige stadier, mens de lærer at håndtere deres tab. Der er fem definerede stadier af sorg, som en person, der sørger, forventes at opleve. Det er ikke alle, der oplever alle stadierne, og der er ikke nogen bestemt rækkefølge, som alle følger. Men det, der kan siges om sorgens faser, er, at de alle fører til en sund sorgløsning.
En efterladt person vil opleve disse faser, når han/hun skal håndtere sin sorg, men vil også opleve ændringer i humør, følelser og følelser som en del af sorgens cyklus. De to er tæt forbundet, og det er nogle gange svært at afgøre, om man er sørgende eller efterladt. Den bedste måde at komme til orde med denne forståelse er, at sorg kommer i tidscyklusser.
Det er muligt at komme ind i flere perioder med sorg, hvis du har lidt tab i træk. For eksempel kan du have lidt et tab i januar, som skabte en sorgperiode, og derefter et andet i juni, som skabte en anden. Det er to forskellige perioder med sorg. Du kan have oplevet cyklusser af sorg i hver af dem, mens du har håndteret din sorg og dit tab.
Sorg er reaktionen på sorg
Det er her, det bliver lidt vanskeligt at forstå forskellen mellem sorg og sorg. Når man ser på det fra et andet perspektiv, bliver det lettere at forstå forskellen mellem de to.
Når du lider tabet af en elsket person, kommer dine umiddelbare følelsesmæssige reaktioner til udtryk i form af sorg. De reaktioner, der er typiske for sorg, omfatter chok, vantro, vrede, forhandling og accept. Disse er også det, der definerer de fem sorgfaser, når man taler om sorgprocessen og om at “arbejde sig igennem” sin sorg.
Sorg begynder fra det øjeblik, hvor du lider tabet. Du oplever måske ikke sorg umiddelbart efter at have hørt nyheden, men din periode med sorg ville allerede være begyndt. Hvordan du reagerer på nyheden er relateret til sorgen. Det er en følelsesmæssig reaktion.
Den faktiske hændelse er det, der udløser starten på sorgperioden. Det er en tidsrelateret periode og ikke en periode, der udløses af en følelsesmæssig reaktion. Du vil gennemleve stadier af sorg, der er tæt knyttet til disse følelsesmæssige reaktioner. Sorg er det, du arbejder dig igennem, og sorg er det, du går igennem.
Sorg er tæt forbundet med sorg
Sorg og sorg bruges ofte i flæng, og nogle gange forveksler selv fagfolk de to begreber.
Det vigtigste at huske, når man beskæftiger sig med sorg og sorg, er, at sorg involverer dine følelsesmæssige reaktioner, og sorg involverer den tidsperiode, der følger umiddelbart efter en elsket persons død eller oplevelsen af en anden form for betydeligt tab.