Zydrunas Savickas har altid været en stor fyr.
Den litauiske gigant, der i hele sin karriere som styrkeløfter og konkurrencestyrkeløfter har fået det passende kælenavn “Big Z”, er den eneste styrkeløfter, der har vundet alle moderne styrkeløfterkonkurrencer. Han har vundet World’s Strongest Man-konkurrencen fire forskellige gange (2009, 2010, 2012 og 2014), har vundet otte gange ved Arnold Strongman Classic (2003-08, plus 2014 og 2016) og har vundet back-to-back-titler i 2005 og 2006 ved IFSA Strongman Championships. Han har også verdensrekorden i logløft, et klassisk strongman-bevægelse, der på en måde fungerer som en snatch bortset fra med en enorm stålstang.
Men mens Savickas længe har været en af de mest succesfulde strongmen i sporten, har han ikke altid været den mest fysikinteresserede konkurrent. Tilbage i 2000’erne, da han år efter år rakte stærkmandstitlerne op, var Savickas altid en af de, ahem, mest portørlige stærkmænd, der fandtes. For at være fair, så forhindrede maven ham aldrig rigtig i at konkurrere på et højt niveau – her er en video af ham, hvor han besejrer den meget slankere Mariusz Pudzianowski fra Polen i bil dødløft på vej til sin første WSM-sejr i 2009:
Det har dog ændret sig, for Savickas har for alvor lænet sig ud i løbet af de sidste par måneder. Vil du have bevis? Tag et kig på denne side-by-side sammenligning, venligst udlånt af hans konkurrent og lejlighedsvise træningspartner Thor Bjornsson, af to billeder af Savickas: til venstre i hans tidligere strongman-konkurrencedage og til højre et billede af ham fra for et par dage siden:
https://www.instagram.com/p/BLo_XZug2JB/
Damn. “Vanvittigt” er rigtigt – og det faktum, at roserne kommer fra Bjørnsson, der ofte går op imod Savickas i konkurrencer og Guinness World Record køleskabsbæringsforsøg, gør det endnu mere imponerende.
De bedste nye vægtløftningssko til styrkeløft og olympisk løft >>>>
Savickas’ seneste transformation har også været imponerende hurtig, at dømme efter billederne på hans Instagram-feed. Tag dette Instagram-skud af Savickas, hvor han står ved siden af Arnold Schwarzenegger ved Arnold Classic Asia i slutningen af august, ca. syv uger før Bjornssons side-by-side-opslag.
Foto fra sidste weekend med Arnie
For det første giver dette billede dig en idé om, hvor stor Savickas er. Han overdimensionerer Terminator. Men det giver dig også en idé om, hvor meget vægt Savickas har tabt sig siden da. Hans ansigt er markant slankere – sammenlign dette billede med Arnold med dette billede fra ca. en måned senere:
Vis dette opslag på InstagramMandagstræning
Og så spore det til dette skud fra et par dage siden:
Vis dette indlæg på Instagram#lithuanian #strongman #bigz #biceps #gym #savickosportoklubas #vilnius #bigzfit #fitfam #liftingweights #power #muscles #muscles
Så: Hvordan har han gjort det? Savickas har ikke forklaret kostplan lige så detaljeret som sin kammerat Bjornsson – der spiser omkring 13 pund hver dag – men vi satser på, at “Big Z” sandsynligvis har fulgt en lignende træningsplan: Han har fulgt en lignende træningsplan: Masser af magert protein, som fisk, kylling og bøf, samt rene kulhydrater (som kartofler) og farverige grøntsager. Måltidsopslagene på hans Instagram – her er et, her er et andet – tyder på det.
Savickas, 41, er mere eller mindre født til stærkmandskonkurrencer. Han begyndte at konkurrere i styrkeløft som 16-årig og blev den første litauiske atlet nogensinde, der samlede 1.000 kg i dødløft, squat og bænkpres.
Hvad enten du er en tynd fyr, der ønsker at blive jacked som “Big Z”, en aspirerende styrkeløfter eller en gigant af en mand, der kunne tillade sig at barbere et par overskydende kilo af, så har vi dig dækket. Tjek vores relaterede dækning:
Kraftløftning
Guiden til styrkeløft for begyndere >>>>
Kraftløftningstræningsplanen >>>>>
Strongman-træning
3 måder at tilføje Strongman-træning i din rutine >>>>
Hvad der skete, da vores træningsleder prøvede Strongman >>>>>
Sådan får du superstyrke med Strongman-træning >>>>>
Vægttab for store drenge
Sværvægtvægttræning: The Fitness and Diet Plan for Big Men >>>>
The Big Man’s Plan to Lose Weight and Build Muscle >>>>>
For access to exclusive gear videos, celebrity interviews, and more, subscribe on YouTube!