Rakkaan ihmisen menetys on harvoin helppo hyväksyä tai käsitellä. Jopa silloin, kun kuolema tekee lopun kärsimyksestä, surun ja murheen tunteet voivat silti olla musertavia. Nämä epätoivon ja surun tunteet voivat aiheuttaa hämmennystä, kun suruprosessi alkaa muotoutua. Sen ymmärtäminen, miten suru toimii, surun vaiheet ja ero surun ja surun välillä voi auttaa sinua, kun navigoit tiesi läpi tämän usein monimutkaisen paranemisprosessin.

Jumppaa eteenpäin näihin osioihin:

• Mitä on suru?
• Mitä on suru?
• Suru vs. suru: 3 eroa, jotka on hyvä tietää

Bereavement ja suru eivät ole sama asia. Ne toimivat joskus samalla tavalla tai voivat olla päällekkäisiä, mutta ne ovat kaksi erillistä asiaa, joita käsitellään eri tavalla. Seuraavassa kerrotaan, mitä eroa näillä kahdella on, miten ne joskus käyttäytyvät samalla tavalla ja miten erottaa, milloin kärsit jommastakummasta.

Mitä on suru?

Suru määrittelee ajanjakson menetyksen jälkeen. Siihen kuuluu aika, jolloin surua koetaan ja surua esiintyy. Joskus sanoja suru, suru ja suru voidaan käyttää tarkoittamaan samaa asiaa.

Vaikka ne liittyvät läheisesti toisiinsa, niillä kaikilla on eri merkitys. Kun ymmärrät, miten kukin niistä yhdessä määrittelee suruprosessin, on helpompi alkaa työstää surua.

Esimerkkejä surusta

Suru ei aina liity kuolemasta johtuvaan menetyksen kokemiseen. On muitakin aikoja, jolloin voit kokea surua, joka liittyy muunlaisiin merkittäviin menetyksiin elämässäsi. Minkälainen menetys tahansa voi vaikuttaa pysyvästi emotionaaliseen ja psyykkiseen hyvinvointiisi.

Joitakin tällaisia esimerkkejä ovat:

• Puolison menettäminen avioeron vuoksi
• Parhaimman ystäväsi meneminen naimisiin ja muuttaminen pois
• Ertisanoutuminen työstäsi
• Koiranpentusi karkaaminen
• Talosi palaminen

Vaikka edellä mainittuja esimerkkejä lukiessa saattaa kuulostaa äärimmäiseltä, niin näitä asioita voi tapahtua, ja niitä tapahtuukin usein, ihmisten elämässä. Kaikki menetykset eivät ole sidoksissa elämän menettämiseen. Kun kärsit tämäntyyppisiä menetyksiä, koet todennäköisesti samantyyppistä surua kuin jos olisit kokenut läheisesi menetyksen.

Mitä on suru?

Suru määritellään luonnolliseksi reaktioksi menetykseen. Se koetaan tyypillisesti ylivoimaisena reaktiona menetykseen tunnekivun, surun tai murheen muodossa. Mikä tahansa menetys voi aiheuttaa surua. Surun tavoin surua ei aiheuta vain ihmishengen menetys.

Ihminen kärsii surusta, kun läheinen kuolee tai kun hän kärsii muita merkittäviä menetyksiä elämässään. Myös menetyksestä johtuvat tunteet, kuten viha, mustasukkaisuus ja välinpitämättömyys, voivat määritellä surua.

Esimerkkejä surusta

Surua koetaan monin eri tavoin. Se vaikuttaa jokaiseen eri tavalla. Riippuen muun muassa kokemuksistasi, emotionaalisesta ja psykologisesta hyvinvoinnistasi, kulttuurisista uskomuksistasi ja suhteestasi vainajaan tai kiintymyksestäsi menetykseen, kärsimyksesi taso eroaa muista. Kaksi ihmistä ei sure samalla tavalla, vaikka he olisivat kärsineet samantyyppisiä menetyksiä.

Esimerkiksi:

• Henkilö, joka on menettänyt lemmikkinsä, kokee surua. Tämäntyyppiset menetykset jäävät usein huomiotta, ja ne voivat aiheuttaa samantyyppistä kärsimystä kuin ihmishengen menetys. Kun menetät lemmikin, voit odottaa käyväsi läpi lemmikin menetyksestä johtuvat surun vaiheet. Voit myös odottaa tuntea kipua ja surua lemmikin menetyksestä useiden viikkojen tai kuukausien ajan. Toinen henkilö, joka on myös menettänyt lemmikkinsä, saattaa vain mennä hankkimaan uuden lemmikin kärsimättä juurikaan surua, jos ollenkaan.
• Äiti, joka on menettänyt poikansa huumeiden yliannostukseen, saattaa tuntea syyllisyyttä ja vastuuta tämän kuolemasta. Hän todennäköisesti syyttää itseään siitä, ettei ollut hyvä äiti. Hän käyttää suruprosessinsa ensimmäisen osan kuoleman hyväksymiseen, vikojen etsimiseen ja syyllistämiseen. Jos sekaan lisätään muita vaikeuttavia tekijöitä, hänen surunsa saattaa muuttua tavallisesta surusta monimutkaiseksi suruksi. Jos hän esimerkiksi antoi pojalleen rahaa, jota tämä käytti huumeiden ostamiseen, hänen itsesyytöksensä todennäköisesti lisääntyy. Hän saattaa suuttua itselleen, pojalleen ja huumekauppiaalle.
• Henkilö, joka ajoi humalassa ja aiheutti matkustajan kuoleman, voi tuntea surua, johon voi sisältyä häpeän ja syyllisyyden tunteita. Henkilö, joka aiheuttaa toisen kuoleman, kärsii tavoilla, jotka ovat ainutlaatuisia kaikille muille tavallista surua kokeville. Tämäntyyppinen suru ei todennäköisesti noudata tavanomaisia surun vaiheita, ja sen selvittäminen voi kestää kauemmin. Kyseinen henkilö joutuu käsittelemään paitsi läheisensä kuoleman aiheuttamaa surua, myös tekojensa seurauksia ja toissijaisia menetyksiä.

Grief vs. Bereavement: 3 eroa, jotka on hyvä tietää

Yleisesti ihmisillä on tapana pitää surua ja surua samana asiana. Joskus on vaikea erottaa, milloin joku suree ja milloin joku kärsii surusta, kun ei täysin ymmärrä, mitä termit tarkoittavat.

Hienovaraiset asiat erottavat toisen toisesta, kun taas toiset määrittelevät kummankin selkeästi. Yleisesti ottaen suru on tunnereaktio menetykseen. Ja, suru on ajanjakso, jolloin ihminen voi surra ja surra tuota menetystä. Nämä kaksi sekoitetaan usein keskenään. Joitakin eroja, jotka on hyvä tietää, ovat:

1.Aika vs. tunne

Tämä on yksi suurimmista eroista surun ja surun erottamisessa toisistaan. Henkilö, joka on juuri saanut uutisen siitä, että hänen läheisensä on kuollut, kärsii emotionaalisesta reaktiosta tähän menetykseen. Hän voi olla shokissa kuullessaan uutisen, hän voi purkautua vihaisena tai alkaa nyyhkyttää hallitsemattomasti. Nämä kaikki ovat esimerkkejä tunnereaktiosta menetykseen. Nämä reaktiot liittyvät suruun.

Henkilö voi surra useista viikoista useisiin vuosiin. Hän saattaa olla kykenemätön toimimaan työssään ja pyytää muutaman päivän suruvapaata. Suruvapaan päättyminen ja työhön paluu ei merkitse surun loppumista. Se tarkoittaa vain sitä, että he ovat käyttäneet loppuun sen vapaan, jonka heidän työnantajansa oli velvollinen antamaan heille.

Murhe päättyy, kun kärsimyksen ja surun alkuosa päättyy. Henkilön sanotaan olevan surevassa tilassa sen ajan, joka häneltä kuluu surun ja surun käsittelyyn. Lopulta henkilön tunnetilassa tapahtuu muutos, ja suruaika päättyy.

Surun vaiheet vs. surusyklit

Surusta kärsivä henkilö käy läpi erilaisia tunnevaiheita oppiessaan selviytymään menetyksestään. On olemassa viisi määriteltyä surun vaihetta, jotka surevan henkilön odotetaan kokevan. Kaikki eivät koe kaikkia vaiheita, eikä ole olemassa tiettyä järjestystä, jota kaikki noudattavat. Mutta se, mitä surun vaiheista voidaan sanoa, on se, että ne kaikki johtavat surun terveeseen ratkaisuun.

Sureva henkilö kokee näitä vaiheita käsitellessään suruaan, mutta kokee myös muutoksia mielialassa, tunteissa ja tuntemuksissa osana surun kiertokulkua. Nämä kaksi ovat tiiviisti sidoksissa toisiinsa, ja joskus on vaikea määritellä, oletko sureva vai sureva. Paras tapa tulla toimeen tämän ymmärryksen kanssa on, että suru tulee aikasykleissä.

On mahdollista joutua useisiin surun jaksoihin, jos on kärsinyt menetyksiä peräkkäin. Olet esimerkiksi saattanut kärsiä menetyksen tammikuussa, mikä loi surujakson, ja sitten toisen kesäkuussa, mikä loi toisen. Nämä ovat kaksi erillistä surujaksoa. Olet saattanut kokea kummassakin surun syklejä käsitellessäsi suruasi ja menetystäsi.

Suru on reaktio suruun

Tässä kohtaa surun ja surun välisen eron ymmärtäminen on hieman hankalaa. Kun asiaa tarkastelee eri näkökulmasta, näiden kahden eron ymmärtäminen helpottuu.

Kun kärsit läheisesi menetyksestä, välittömät tunnereaktiosi ilmenevät surun muodossa. Näitä surulle tyypillisiä reaktioita ovat järkytys, epäusko, viha, tinkiminen ja hyväksyminen. Nämä määrittelevät myös surun viisi vaihetta, kun puhutaan suruprosessista ja surun ”läpikäymisestä”.

Sureminen alkaa siitä hetkestä, kun koet menetyksen. Et ehkä koe surua heti uutisen kuultuasi, mutta suruaikasi olisi jo alkanut. Se, miten reagoit uutiseen, liittyy suruun. Se on tunnereaktio.

Varsinainen tapahtuma laukaisee surun alkamisen. Se on aikaan liittyvä ajanjakso eikä sellainen, joka käynnistyy tunnereaktiosta. Kärsit surun vaiheista, jotka ovat läheisesti sidoksissa noihin tunnereaktioihin. Suru on sitä, mitä työstät läpi, ja suru on sitä, mitä käyt läpi.

Suru on läheisesti sidoksissa suruun

Surua ja surua käytetään usein vaihdellen, ja joskus jopa ammattilaiset sekoittavat nämä kaksi.

Tärkeintä on muistaa surua ja surua käsiteltäessä, että suruun liittyy sinun tunnereaktiosi, ja suruun liittyy ajanjakso, joka seuraa välittömästi läheisen kuoleman tai muunlaisen merkittävän menetyksen kokemista.