Zydrunas Savickas on aina ollut isokokoinen kaveri.
Lempinimeltään ”Big Z” koko uransa ajan voimanostajana ja kilpailevana voimamiehenä liettualainen jättiläinen on ainoa voimanostaja, joka on voittanut jokaisen nykyaikaisen voimamiesten kilpailun. Hän on voittanut World’s Strongest Man -kilpailun neljä kertaa (2009, 2010, 2012 ja 2014), saavuttanut voiton kahdeksan kertaa Arnold Strongman Classic -kilpailussa (2003-08, sekä 2014 ja 2016) ja voittanut peräkkäiset mestaruudet vuosina 2005 ja 2006 IFSA Strongman Championships -kilpailuissa. Hän pitää hallussaan myös maailmanennätystä tukinostossa, klassisessa voimamiesliikkeessä, joka toimii tavallaan kuin snatch, paitsi valtavan terästangon kanssa.
Mutta vaikka Savickas on jo pitkään ollut yksi lajin menestyneimmistä voimamiehistä, hän ei ole aina ollut fysiikkahenkisin kilpailija. Vielä 2000-luvulla, kun hän keräsi voimamiehen titteleitä vuosi toisensa jälkeen, Savickas oli aina yksi, öh, tukevimmista voimamiehistä. Ollaksemme reiluja, vatsa ei oikeastaan koskaan estänyt häntä kilpailemasta korkealla tasolla – tässä on video, jossa hän voittaa paljon hoikemman puolalaisen Mariusz Pudzianowskin autokuolemanostossa matkalla ensimmäiseen WSM-voittoonsa vuonna 2009:
Tämä kaikki on kuitenkin muuttunut, sillä Savickas on laihduttanut itsensä vakavasti viime kuukausien aikana. Haluatko todisteen? Katsokaa tätä rinnakkaisvertailua, jonka hänen kilpailijansa ja satunnainen treenikaverinsa Thor Bjornsson on suonut, kahdesta Savickasin kuvasta: vasemmalla hänen aiempina voimamieskilpailupäivinään ja oikealla hänestä muutama päivä sitten otettu kuva:
https://www.instagram.com/p/BLo_XZug2JB/
Hemmetti. ”Mieletön” on oikein – ja se, että kehut tulevat Bjornssonilta, joka usein kohtaa Savickasin kilpailuissa ja Guinnessin maailmanennätyksen jääkaapin kantamisyrityksissä, tekee siitä vielä vaikuttavamman.
Parhaat uudet painonnostokengät voimanostoon ja olympianostoon >>>>
Savickasin viimeaikainen muodonmuutos on ollut myös vaikuttavan nopea, päätellen hänen Instagram-feedissään olevista kuvista. Otetaan esimerkiksi tämä Instagram-kuva, jossa Savickas seisoo Arnold Schwarzeneggerin vieressä Arnold Classic Aasiassa elokuun lopulla, noin seitsemän viikkoa ennen Björnssonin rinnakkaispostausta.
Kuva viime viikonlopulta Arnien kanssa
Yksi asia on se, että tästä otoksesta saa käsityksen siitä, kuinka iso Savickas on. Hän kääpiöi Terminatorin rinnalla. Mutta se antaa myös käsityksen siitä, kuinka paljon Savickas on laihtunut sen jälkeen. Hänen kasvonsa ovat huomattavasti hoikemmat – vertaa tuota kuvaa Arnoldin kanssa tähän noin kuukautta myöhemmin otettuun kuvaan:
Näytä tämä viesti InstagramissaMaanantaitreeni
Ja sitten seurata sitä tähän muutaman päivän takaiseen otokseen:
View this post Instagramissa#lithuanian #strongman #bigz #biceps #gym #savickosportoklubas #vilnius #bigzfit #fitfam #liftingweights #power #muscles
So: Miten hän teki sen? Savickas ei ole selittänyt ruokavaliosuunnitelmaa yhtä yksityiskohtaisesti kuin kaverinsa Björnsson – joka syö noin 13 kiloa ruokaa joka päivä – mutta veikkaamme, että ”Big Z” todennäköisesti noudatti samanlaista harjoitussuunnitelmaa: Paljon vähärasvaista proteiinia, kuten kalaa, kanaa ja pihvejä, sekä puhtaita hiilihydraatteja (kuten perunoita) ja värikkäitä kasviksia. Ateriaviestit hänen Instagramissaan – tässä yksi, tässä toinen – viittaavat siihen.
Savickas, 41, oli enemmän tai vähemmän syntynyt voimamieskilpailuihin. Hän aloitti voimanoston kilpaurheilun 16-vuotiaana, ja hänestä tuli ensimmäinen liettualainen urheilija, joka on saavuttanut 1000 kilon yhteistuloksen kuolainnostossa, kyykyssä ja penkkipunnerruksessa.
Oletpa sitten laiha jätkä, joka haluaa pönkittää kuin ”Big Z”, aloitteleva voimanostaja tai jättimäinen mies, jolla olisi varaa karsia muutama ylimääräinen kilo pois, me huolehdimme sinusta. Tutustu aiheeseen liittyvään kattavuuteemme:
Voimanosto
Aloittelijan opas voimanostoon >>>>
Voimanoston harjoittelusuunnitelma >>>>
Strongman-harjoittelu
3 tapaa lisätä Strongman-harjoittelua rutiineihisi >>>>>
Mitä tapahtui, kun valmennuspäällikkömme kokeili Strongmania >>>>>
Miten saat supervoimaa Strongman-harjoittelulla >>>>>
Painonpudotus isoille kavereille
Raskassarjakkuusharjoitus: The Fitness and Diet Plan for Big Men >>>>
The Big Man’s Plan to Lose Weight and Build Muscle >>>>>
Jos haluat pääsyn eksklusiivisiin varustevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun vastaavaan, tilaa YouTubessa!